滋养肾精的食疗法一一熟地山药汤
立冬之后，世间万物的主题词都变做一个“藏”字，看似草木凋零，蛰虫伏藏，一片缺乏生机的样子，其实人都在悄悄养精蓄锐，为来年做准备呢。
顺应天时，修养潜藏
我们虽然不能像动植物那样按下暂停键，但是养生方面也要运用好这股“藏”的力量，在闭藏中孕育活泼生机，为下一年身体康健打下基础。
正是那一句，“你要悄悄养生，然后惊艳众人”。
那么冬藏冬藏，到底要“藏”什么呢？
冬属水，对应五脏为肾，《黄帝内经》也记载：“北风生于冬，病在肾。”
肾是“封藏之本”，冬藏则重在补肾。无论是滋养五脏六腑的后天精气，还是影响生长、衰老的先天精气，都是储藏在肾里的，说一句肾是人体生命的原动力一点也不为过。
养肾，就不得不提肾精，它包括精力、体力、免疫力等，是人体的“看家老本儿”，而肾精宜藏而不宜泄，因此冬藏，就要藏“肾精”。
肾精充足，则生命力强，机体才能适应外界的各种的变化，冬季外部气温低，人体代谢水平也相对较低，因而更要依靠生命的“原动力”来发挥作用，抵御严寒。
滋补肾精食疗方
药补不如食补，今天就给大家推荐一个非常适合冬季滋养肾精来喝的汤：
熟地山药汤
材料：熟地三十克、怀山药片三十克、枸杞子九克、麦冬六克、陈皮三克、肉桂三克、猪脊椎骨一节。
做法：1、将所有药材清洗一下，将猪脊骨清洗干净后焯一下，去血沫和腥气备用。
2、另起一锅水，将所有的材料都放入锅内，加入适量的水，大火烧开转小火煲一小时，加入盐简单调味即可。
如果吃素之人，可以不用猪骨，单独用熟地煲汤，多放点莲藕、山药，也是可以起到很好的滋补作用的。
这碗汤的滋补力量主要靠熟地黄和怀山药这两员大将
熟地黄：熟地黄是生地黄经过九蒸九晒制成的，通过炮制，性质更加温和，滋补肾精的能力更上一层楼。
它不但能填精益髓，还能通血脉，利耳目，黑须发，能补五脏不足，在这款汤中担当着“老大哥”的作用。
怀山药：怀山药入脾、肺、肾经，既能健脾益肺，又能固肾。
冬季滋补最怕滞腻，有了怀山药做打底，在滋补肾精这一先天之本的同时，也不忘脾胃这个后天之本。
立冬之后，世间万物的主题词都变做一个“藏”字，看似草木凋零，蛰虫伏藏，一片缺乏生机的样子，其实人都在悄悄养精蓄锐，为来年做准备呢。
顺应天时，修养潜藏
我们虽然不能像动植物那样按下暂停键，但是养生方面也要运用好这股“藏”的力量，在闭藏中孕育活泼生机，为下一年身体康健打下基础。
正是那一句，“你要悄悄养生，然后惊艳众人”。
那么冬藏冬藏，到底要“藏”什么呢？
冬属水，对应五脏为肾，《黄帝内经》也记载：“北风生于冬，病在肾。”
肾是“封藏之本”，冬藏则重在补肾。无论是滋养五脏六腑的后天精气，还是影响生长、衰老的先天精气，都是储藏在肾里的，说一句肾是人体生命的原动力一点也不为过。
养肾，就不得不提肾精，它包括精力、体力、免疫力等，是人体的“看家老本儿”，而肾精宜藏而不宜泄，因此冬藏，就要藏“肾精”。
肾精充足，则生命力强，机体才能适应外界的各种的变化，冬季外部气温低，人体代谢水平也相对较低，因而更要依靠生命的“原动力”来发挥作用，抵御严寒。
滋补肾精食疗方
药补不如食补，今天就给大家推荐一个非常适合冬季滋养肾精来喝的汤：
熟地山药汤
材料：熟地三十克、怀山药片三十克、枸杞子九克、麦冬六克、陈皮三克、肉桂三克、猪脊椎骨一节。
做法：1、将所有药材清洗一下，将猪脊骨清洗干净后焯一下，去血沫和腥气备用。
2、另起一锅水，将所有的材料都放入锅内，加入适量的水，大火烧开转小火煲一小时，加入盐简单调味即可。
如果吃素之人，可以不用猪骨，单独用熟地煲汤，多放点莲藕、山药，也是可以起到很好的滋补作用的。
这碗汤的滋补力量主要靠熟地黄和怀山药这两员大将
熟地黄：熟地黄是生地黄经过九蒸九晒制成的，通过炮制，性质更加温和，滋补肾精的能力更上一层楼。
它不但能填精益髓，还能通血脉，利耳目，黑须发，能补五脏不足，在这款汤中担当着“老大哥”的作用。
怀山药：怀山药入脾、肺、肾经，既能健脾益肺，又能固肾。
冬季滋补最怕滞腻，有了怀山药做打底，在滋补肾精这一先天之本的同时，也不忘脾胃这个后天之本。
怎样提高自己的情商？
1.不要在别人说话的时候玩手机。
2.请客吃饭相当于分享，被请的人吃完就会忘记了，也不会领情，除非你请的是他从没有吃过的豪华大餐，怎么才能在交往中让对方接受并记住你的人情，那就是送礼物，因为对方会觉得，这是你对他的心意，在他身上付出了心力，而往往能够记一辈子的，就是这样的心意。
3.只有两个人并且对方还是单身的话，不要坐在后排，因为会有你把别人当司机的嫌疑，但对方是有对象或者有伴侣的时候请坐在后排。
4.平常联系别人尽量不要发语音。
5. 不要和你女朋友的闺蜜有联系，最好见都不要见，她闺蜜不喜欢你，你们会分手，她闺蜜喜欢你，你们，还是会分手。
6.过得比别人好的时候呢，说话要喜忧参半，你比他们好的那部分，要用一半坏事来平衡，比如买了房，就要说还要还贷款，太累了，你去国外旅游了，就要吐槽两句当地导游太坑了。
7. 去别人家做客，对方主人的话不多不少，甚至总是提醒你喝水，或者建议看电视的时候，你就应该离开了，因为人总是在感到无话可说的时候，才提醒别人做一些无关紧要的事情。
8. 改天吧，其实就是算了吧的意思。
9. 把朋友A的联系方式给朋友B之前，最好先征得朋友A的同意，因为有时候你的朋友A，可能并不想被朋友B 打扰，出于礼貌，你最好先确认朋友A的意愿。
10.在办公室或者是寝室，买点零食和大家分一分，十几块的零食能让你收获的是一群人的好感，这个买丶卖怎么算你都是稳zhuan。
11.当你和别人说话的时候，对方给你的反馈是“嗯嗯”“是吗？”“哦哦”的时候，就不要沉浸在自己话题继续聊下去了，对方这时候已经不太想听了，只是不好意思打断你。
12.打断别人的讲话，是非常不礼貌的，但是，如果你经常被别人打断，你就应该想想，是不是自己废话太多了。
13.越不容易动怒，说明他手里的王牌比较多，相反，如果动不动就发脾气，说明他已经没什么王牌在手中也就只剩下发脾气这一点能耐了，人之所以会情绪激动发脾气，那都是因为没办法后的无奈之举。
14. 嗯，啊，哦，这三个字在聊天中是最敷衍的回复，你要么，回复好的，要么，回复嗯嗯，这些都要比你回复一个字要好。
15.不要总是想着去改变自己迎合别人，通过合群来找到安全感，你想要看书，但大家都在玩游戏，你为了融入他们，你也跟着打游戏，最后考试一起挂科，大家有说有笑，你觉得合群了，最后，他们去了家里找关系的公司，你拿着没什么价值的简历，到处找工作，迎合别人的人，丢掉的是自己的人生。
16. 不要总是麻烦别人，比如不停的集赞，无节制的每日投票，隔三差五的帮忙砍价，在成年人的社会中，自认为理所应当的小麻烦，是最消耗人际关系的事情。
17. 把赚钱作为自己30岁之前最重要的事情，别想一些没用的，收起来自己平时的无病呻吟，只有钱到位了，你才会发现这个世界有多美好，别在最有能力奋斗的年纪，每天在朋友圈渴望爱情。
18. 你的好脾气，听话，老实，只在学校里有用，只会招老师同学喜欢，在社会上，多数人根本不会在意你对他好不好，他们只关心自己好不好，所以往往烂摊子，烂事都会给老实人。
19. 当一件事没有发生在自己身上的时候，那么请不要轻易否定别人，因为你永远都无法确定，当事情发生在自己身上的时候，你是否会比他做得更好。
20.你发一段文字给对方，如果不加上表情符号，或者表情包，有时候会让对方误解，因为不同的人可能会对相同的一段文字，有不同的解读，但记住，千万不要加微笑的表情。
21.约会前准备一个小礼物，发卡，头绳之类的都可以，当你在见面的时候把这个拿出来，整个一天，你在对方眼里都会闪闪发光。
22.被人占了便宜还假装没事的人呢，才是最蠢的，你以为你的好脾气，宽容，就能够为你带来好印象，在别人眼里只会觉得你老实，更好欺负，下次还会占你的便宜，你对别人的好，越没有底线，你的付出就越廉价。
23.当身边的人性格出现很大的改变的时候，要么是他读了很多书，要么是他受到了很大的打击，一个性格活泼张扬爱说话的人，突然变得沉默自闭，小心翼翼，他一定经历了你想象不到的痛苦。
24. 问对方吃什么？对方说随便，你要知道，他说的随便其实并不是字面上的意思，而是告诉你，他们要的不是选择权，而是决定权，你只需要把菜点好，挨个问她可以或者不可以就行了。
25. “吧”字呢，天生就是准备让“不用不用”来接的，在成年人的社交中，没有语气坚定地提出就是客套的意思。
26. 当你给别人带了比如早餐，饮料，雪糕这些小价钱的东西后，别人给你转钱的时候，请你大方的说出价格并且收下，不要觉得几块钱收了之后，别人会认为你斤斤计较，你不收他才难受，没有人缺这几块钱，更没有人愿意，因为几块钱就欠你个人情。
27. V信上好久不联系的人突然上来就问你，“在吗”，多半是有事情求你，他不说事情之前，先别着急回他。
28. 在朋友家如果他有客人，你要主动做那个倒水的人，这样会让你的朋友很有面子，也会让客人觉得你朋友很有威望，也会让你的朋友在心里感激你，并记住你这个人情。
29. 不要在厕所讨论领导，你永远都不知道坑位里蹲的都是谁。
30. 如果人多一起走的时候，稍微留意一下走在后面的人，有人系鞋带，或者有别的事情耽搁的时候，等一等他，这些很容易就能做到的小细节，可能会无形中，会给你建立良好的人际关系，你会无意中收到很多好评。
1.不要在别人说话的时候玩手机。
2.请客吃饭相当于分享，被请的人吃完就会忘记了，也不会领情，除非你请的是他从没有吃过的豪华大餐，怎么才能在交往中让对方接受并记住你的人情，那就是送礼物，因为对方会觉得，这是你对他的心意，在他身上付出了心力，而往往能够记一辈子的，就是这样的心意。
3.只有两个人并且对方还是单身的话，不要坐在后排，因为会有你把别人当司机的嫌疑，但对方是有对象或者有伴侣的时候请坐在后排。
4.平常联系别人尽量不要发语音。
5. 不要和你女朋友的闺蜜有联系，最好见都不要见，她闺蜜不喜欢你，你们会分手，她闺蜜喜欢你，你们，还是会分手。
6.过得比别人好的时候呢，说话要喜忧参半，你比他们好的那部分，要用一半坏事来平衡，比如买了房，就要说还要还贷款，太累了，你去国外旅游了，就要吐槽两句当地导游太坑了。
7. 去别人家做客，对方主人的话不多不少，甚至总是提醒你喝水，或者建议看电视的时候，你就应该离开了，因为人总是在感到无话可说的时候，才提醒别人做一些无关紧要的事情。
8. 改天吧，其实就是算了吧的意思。
9. 把朋友A的联系方式给朋友B之前，最好先征得朋友A的同意，因为有时候你的朋友A，可能并不想被朋友B 打扰，出于礼貌，你最好先确认朋友A的意愿。
10.在办公室或者是寝室，买点零食和大家分一分，十几块的零食能让你收获的是一群人的好感，这个买丶卖怎么算你都是稳zhuan。
11.当你和别人说话的时候，对方给你的反馈是“嗯嗯”“是吗？”“哦哦”的时候，就不要沉浸在自己话题继续聊下去了，对方这时候已经不太想听了，只是不好意思打断你。
12.打断别人的讲话，是非常不礼貌的，但是，如果你经常被别人打断，你就应该想想，是不是自己废话太多了。
13.越不容易动怒，说明他手里的王牌比较多，相反，如果动不动就发脾气，说明他已经没什么王牌在手中也就只剩下发脾气这一点能耐了，人之所以会情绪激动发脾气，那都是因为没办法后的无奈之举。
14. 嗯，啊，哦，这三个字在聊天中是最敷衍的回复，你要么，回复好的，要么，回复嗯嗯，这些都要比你回复一个字要好。
15.不要总是想着去改变自己迎合别人，通过合群来找到安全感，你想要看书，但大家都在玩游戏，你为了融入他们，你也跟着打游戏，最后考试一起挂科，大家有说有笑，你觉得合群了，最后，他们去了家里找关系的公司，你拿着没什么价值的简历，到处找工作，迎合别人的人，丢掉的是自己的人生。
16. 不要总是麻烦别人，比如不停的集赞，无节制的每日投票，隔三差五的帮忙砍价，在成年人的社会中，自认为理所应当的小麻烦，是最消耗人际关系的事情。
17. 把赚钱作为自己30岁之前最重要的事情，别想一些没用的，收起来自己平时的无病呻吟，只有钱到位了，你才会发现这个世界有多美好，别在最有能力奋斗的年纪，每天在朋友圈渴望爱情。
18. 你的好脾气，听话，老实，只在学校里有用，只会招老师同学喜欢，在社会上，多数人根本不会在意你对他好不好，他们只关心自己好不好，所以往往烂摊子，烂事都会给老实人。
19. 当一件事没有发生在自己身上的时候，那么请不要轻易否定别人，因为你永远都无法确定，当事情发生在自己身上的时候，你是否会比他做得更好。
20.你发一段文字给对方，如果不加上表情符号，或者表情包，有时候会让对方误解，因为不同的人可能会对相同的一段文字，有不同的解读，但记住，千万不要加微笑的表情。
21.约会前准备一个小礼物，发卡，头绳之类的都可以，当你在见面的时候把这个拿出来，整个一天，你在对方眼里都会闪闪发光。
22.被人占了便宜还假装没事的人呢，才是最蠢的，你以为你的好脾气，宽容，就能够为你带来好印象，在别人眼里只会觉得你老实，更好欺负，下次还会占你的便宜，你对别人的好，越没有底线，你的付出就越廉价。
23.当身边的人性格出现很大的改变的时候，要么是他读了很多书，要么是他受到了很大的打击，一个性格活泼张扬爱说话的人，突然变得沉默自闭，小心翼翼，他一定经历了你想象不到的痛苦。
24. 问对方吃什么？对方说随便，你要知道，他说的随便其实并不是字面上的意思，而是告诉你，他们要的不是选择权，而是决定权，你只需要把菜点好，挨个问她可以或者不可以就行了。
25. “吧”字呢，天生就是准备让“不用不用”来接的，在成年人的社交中，没有语气坚定地提出就是客套的意思。
26. 当你给别人带了比如早餐，饮料，雪糕这些小价钱的东西后，别人给你转钱的时候，请你大方的说出价格并且收下，不要觉得几块钱收了之后，别人会认为你斤斤计较，你不收他才难受，没有人缺这几块钱，更没有人愿意，因为几块钱就欠你个人情。
27. V信上好久不联系的人突然上来就问你，“在吗”，多半是有事情求你，他不说事情之前，先别着急回他。
28. 在朋友家如果他有客人，你要主动做那个倒水的人，这样会让你的朋友很有面子，也会让客人觉得你朋友很有威望，也会让你的朋友在心里感激你，并记住你这个人情。
29. 不要在厕所讨论领导，你永远都不知道坑位里蹲的都是谁。
30. 如果人多一起走的时候，稍微留意一下走在后面的人，有人系鞋带，或者有别的事情耽搁的时候，等一等他，这些很容易就能做到的小细节，可能会无形中，会给你建立良好的人际关系，你会无意中收到很多好评。
虽然已经很晚了 但是还是很想记录今天最开心的三件事[月亮]
[哇]今天好像是很多学校要求去参观纪念馆并要求拍照，我和舍友们在馆口等班级集合，结果来了一个班，几个女生围在一起小声说：“不然叫那个漂亮姐姐给我们班拍照吧！”然后纠结很久敢叫又不敢叫，虽然离得远但是我还是听到这句话。心里还在想哪个漂亮姐姐？结果朝我们走过来了！！居然是我！接着很有礼貌的问：“漂亮姐姐你可以不可以帮忙拍照。”我心里乐死了赶忙说可以可以哈哈哈哈然后学妹递给我手机还很开心说我们是同款口罩（虽然是蒋丑女送的哈哈哈）在拍的过程她们还说：“你们快点排好队！别让漂亮姐姐等太久！”但凡说：“美女，可不可以帮我们拍下照？”我都不会这么开心，“漂亮姐姐”的称呼是真的让人很开心！
[抱一抱]我们班合照也得叫别人拍呀，正好看到了一对老夫妻甜甜蜜蜜的爷爷奶奶，爷爷正给开心的奶奶拍照呢！xwj走过去问奶奶可不可以帮我们班拍照，结果反到被他们拉去帮忙拍照哈哈哈，最后奶奶帮我们拍照的时候说我们一点不活泼（因为我们只是为了完成拍照任务）但是她还是尽力鼓励我们。“123…笑”“123…拍”“123…动起来”太可爱啦！他们也很幸福
[哈哈]接下来是一个帮我们拍照的路人叔叔，笑死我了哈哈哈哈一顿操作猛如虎，先掏出自己的手机迅速拍了一张，走进给我们拍了几张，我们都怀疑有没有拍到全班。然后退退退又拍了几张，lyt说：“叔叔你干脆站到海对岸去拍得了哈哈哈哈哈哈…往上面塔拍了几张往下又拍了几张，他说：“给你们多拍几张拍的很好你们挑！”结果……真的会笑谁懂啊拍出了p4这张图哈哈哈哈什么构图哈哈哈哈哈哈 拍照的时候看他的样子我疯狂笑场live图全听到我的笑声还好照片是静图
最后分享下图 p5是参观时看到一位爸爸好有耐心给孩子讲解物品 [哈哈]可能今天看起来很会拍照的样子，也被帅哥体育生叫去帮忙拍照但是为帅哥们拍照我很开心哈哈哈哈哈
还有又去石鼓路吃了豆花 虽然看着平平无奇但真的好好吃吃了好几次了 还有小马达真的绝了每次必吃 顺便逛了商场哈哈哈
啊！明天还有早课 睡了[哈欠]
[哇]今天好像是很多学校要求去参观纪念馆并要求拍照，我和舍友们在馆口等班级集合，结果来了一个班，几个女生围在一起小声说：“不然叫那个漂亮姐姐给我们班拍照吧！”然后纠结很久敢叫又不敢叫，虽然离得远但是我还是听到这句话。心里还在想哪个漂亮姐姐？结果朝我们走过来了！！居然是我！接着很有礼貌的问：“漂亮姐姐你可以不可以帮忙拍照。”我心里乐死了赶忙说可以可以哈哈哈哈然后学妹递给我手机还很开心说我们是同款口罩（虽然是蒋丑女送的哈哈哈）在拍的过程她们还说：“你们快点排好队！别让漂亮姐姐等太久！”但凡说：“美女，可不可以帮我们拍下照？”我都不会这么开心，“漂亮姐姐”的称呼是真的让人很开心！
[抱一抱]我们班合照也得叫别人拍呀，正好看到了一对老夫妻甜甜蜜蜜的爷爷奶奶，爷爷正给开心的奶奶拍照呢！xwj走过去问奶奶可不可以帮我们班拍照，结果反到被他们拉去帮忙拍照哈哈哈，最后奶奶帮我们拍照的时候说我们一点不活泼（因为我们只是为了完成拍照任务）但是她还是尽力鼓励我们。“123…笑”“123…拍”“123…动起来”太可爱啦！他们也很幸福
[哈哈]接下来是一个帮我们拍照的路人叔叔，笑死我了哈哈哈哈一顿操作猛如虎，先掏出自己的手机迅速拍了一张，走进给我们拍了几张，我们都怀疑有没有拍到全班。然后退退退又拍了几张，lyt说：“叔叔你干脆站到海对岸去拍得了哈哈哈哈哈哈…往上面塔拍了几张往下又拍了几张，他说：“给你们多拍几张拍的很好你们挑！”结果……真的会笑谁懂啊拍出了p4这张图哈哈哈哈什么构图哈哈哈哈哈哈 拍照的时候看他的样子我疯狂笑场live图全听到我的笑声还好照片是静图
最后分享下图 p5是参观时看到一位爸爸好有耐心给孩子讲解物品 [哈哈]可能今天看起来很会拍照的样子，也被帅哥体育生叫去帮忙拍照但是为帅哥们拍照我很开心哈哈哈哈哈
还有又去石鼓路吃了豆花 虽然看着平平无奇但真的好好吃吃了好几次了 还有小马达真的绝了每次必吃 顺便逛了商场哈哈哈
啊！明天还有早课 睡了[哈欠]
✋热门推荐