真的会被狠狠感动。学校附近有个阿姨中午做快餐的，大一和我朋友去吃了一次就停不下来了，一直到现在大三了还在她们家吃！阿姨人超好！每次都会给我多打点菜！后来她的好朋友开了周黑鸭店忙不过来会请她帮忙看店，我去买周黑鸭遇见阿姨她就会给我很多！周黑鸭是不卖隔夜货的，剩下来的阿姨在群里问有谁要吃然后打包免费分给同学们。我没在群里说话也没有私聊她！结果阿姨私聊我要送给我！呜呜呜好感动！呜呜呜，我已经在大晚上吃了好多顿周黑鸭了[泪][泪]今天问阿姨快递的事情她居然送了我两大包！！！（如下图）呜呜呜[泪][泪]味道很不错的，就是对我来说有一点点辣，有点费纯牛奶！虽然不爱喝纯牛奶，但是买来准备消遣的时候喝的，现在，全都用来解辣啦[开学季][开学季]

【2022.3.25 周五】
昨日晨重：49
今日晨重：49.2


早餐：纯牛奶+全麦卷饼
午餐：隔夜燕麦杯
晚餐：包菜蟹柳蛋饼


姐妹们！！姐妹们！！
答应我 吃完晚餐立马刷牙好吗
千万别等别犹豫
不然就会像我一样
把放纵日的快乐提前 它就没那么快乐了
晚上吃得撑死总是让人不太开心

‍♀️
运动：✖️生理期第四天


今日WC：✖️
#减肥[超话]#

隔夜燕麦的做法，上班带一杯
用料：燕麦、酸奶或全脂纯牛奶、水果坚果适量
1、倒入适量燕麦铺满杯底
2、倒入酸奶或纯牛奶，放入冰箱冷藏一个晚上
3、早上上班前切好水果放入杯中，到了公司就可以直接吃了
燕麦的话比较推荐纯燕麦或者带有果粒的燕麦都可以
水果的话比较推荐香蕉、蓝莓、猕猴桃、圣女果、火龙果，不会太让肠胃有负担的水果
而且还可以促进肠道蠕动
这下每天上班前都可以带一杯，告别碳水~
我使用的是英国kilner燕麦杯，玻璃很厚实，还配了不锈钢勺子挂在杯身，这样每天一杯心里没有负担，轻松营养减脂~结合着运动，夏天之前我要瘦下来~
（Tips：给大家普及一个知识，之前不知道为什么燕麦杯要隔夜的小伙伴看过来：燕麦杯隔夜是为了让燕麦吸水膨胀。燕麦杯通常是直接用常温或低温的酸奶、凝酪乳、牛奶等制作的，燕麦的质地较干，只有经过长时间的浸泡，燕麦才会吸水膨胀变得软糯，吃起来口感才更佳。）