不要摆烂要向上 | DAY 1
让今天成为一个新的开始吧[开学季]
今日体重：58.6kg
"向上生活"组成清单：
✔️跳操1h
✔️简单打扫房间
✔️趁早行动—冥想100天打卡 Day1

✔️饮食记录：
早餐：鲜肉包2个
午餐：新疆炒米粉+鱼排+羊肉串2串
加餐：椰奶+水果奶油杯蛋糕

碎碎念：
▪️做什么都不容易，就是长胖最容易。一不小心，日渐圆润。之前的努力都白费了。要想瘦下来，还得重复之前跳操+注意饮食的日子。
▪️躺平了大半天，也许是因为这周上了七天班又加班比较多，也许是和妹妹相互影响，都懒得出去玩也懒得做饭。但她是欣然接受休息日宅在家里的，我有点矛盾，懒得动又想我的一天不能这样平淡的度过。
晚上跟搏击操直播间跳了全程。开始心里并没有这个预期。在跳了两三首歌那会儿还想放弃来着，因为妹妹在一边看着，没好意思停下来。坚持下来了，也没觉得多累。练上身的动作肩颈很舒服。
在趁早行动App一周年的这一天开启一个新项目是很有纪念意义的吧。认真看了各种项目，有好几个我都好心动。考虑到完成度，决定只开启冥想一百天的打卡。希望通过冥想提高专注度、做事的完成度，开启更正向的生活。一百天后赢得奖励金，再拿奖励金报名下一个项目，赢得我喜欢的物品……
▪️明天要带妹妹去医院。明天不是宅家的一天了。[开学季]

#日常[超话]#

面部悄悄变美小tips✌雕刻家-美塑脂雕
青春才几年，疫情占3️⃣年！明明有时间，却只能宅在家。
因为疫情的持续，笼罩了整个魔都。
不能出门，姐妹们不化妆～不洗头‍♀️，有的连护肤品都懒得用，而且一天睡的比一天晚，这样下去等到出门时，别人都容光焕发，而你那可就“土肥圆”不好见人啦！
咱们就既“宅”之，则安之。利用这个假期⏰，悄悄变美，变优雅，才是人间正道！来吧，跟着我一起做，管理我们的皮肤‍♀️～身材～状态，一起变美！
1️⃣补水保湿
现在正在换季，加上每日通风开窗，空气干燥，不仅空气中缺水，我们的肌肤也是。日常保湿做到位，定期使用补水面膜和精华，为肌肤补充水分。
2️⃣坚持防晒
在室内也是需要防止紫外线伤害我们哦！紫外线会穿过窗户在室内折射，每天宅家也是要坚持使用防霜保护皮肤。
3️⃣清洁抗痘
我们每天居家办公都会接触手机和电脑，殊不知这上面的细菌会导致肌肤产生痘痘，所以每日办公后需清洁手部和脸部的肌肤，平时时不时也要用消毒湿巾擦拭手机和电脑。
4️⃣合理作息，早睡早起，充足睡眠
当我们处于睡眠时，皮肤和身体以多种方式进行自我修复和恢复。有助于新陈代谢，还可以减缓压力。熬夜 睡眠不足会使皮肤屏障受损，同时出现黑眼圈浮肿等问题。充足的睡眠还是提高免疫力的方式之一，在这个关键时期，睡得好才是硬道理。
5️⃣注意饮食，多喝水，多吃蛋白质
多喝水，多吃蛋白质，不要摄入过多的糖分，不仅损害皮肤，还会让自己变圆润哦。当然控制不住的姐妹们也不要担心，有我们「雕刻家」美塑脂雕帮你解决。雕刻家美塑脂雕可以缩小脂肪细胞体积，缩小面颊部脂肪达到瘦face的目的。不仅是脸，身体上的脂肪也可以进行雕刻呢！
6️⃣适当运动，身体排毒
运动会帮助我们身体“排毒”，锻炼时急剧增加的血液流速能够带来大量的氧气。适当的做一些室内有氧运动‍，好好管理体态，放松肌肉。
如约而至的不止有青春，还有美丽的你！
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#泰剧深宅绅士[超话]#
这宅斗真不是一般人看的
感觉在看甄嬛传
希望两个夫人无论怎么斗
都不要影响我们两个少爷的感情啊
[泪]
本来想着他们还能怎么斗
结果马爷的加入
整个就有意思起来了
[doge]
最后
只要能保证每一集有一点少爷和杀手
我真的就心满意足
p5那阿天的眼睛都要流出蜜来了
杀手还戳手手
[苦涩]
ps最近懒得p图