夏日减脂餐～吃一次就爱上的鸡胸肉波奇饭|||夏天来一份有颜值又低卡
食材丰富的波奇饭简直太快乐了～
这款鸡胸肉波奇饭对于
在健身或者想减脂的姐妹来说真的很友好！
赶紧给自己做一份吃吃吧！
食材准备：煮熟的三色糙米、鸡蛋、泡菜、玉米粒、海苔香松、腌制鸡胸肉（生抽➕老抽➕辣酱➕黑胡椒）、牛油果、蒜味油醋沙拉汁、口蘑、芦笋、小番茄
做法：
1⃣️芦笋&口蘑炒熟，水开下鸡蛋煮6分钟捞出过凉水，腌制好的鸡胸肉煎熟，牛油果切薄片拉开卷成花，煮熟的三色糙米加入海苔香松，喷上蒜味油醋沙拉汁拌匀倒入碗中备用
2⃣️依次摆上鸡胸肉、泡菜、玉米粒、芦笋&口蘑、牛油果花、小番茄、溏心蛋✅
夯不郎当把所有的食材都放在一个碗中，
吃的时候再喷上亨氏蒜味油醋沙拉汁拌匀，每一口都好满足！蒜香味的油醋汁夏天果然很开胃，主要使用起来也很方便，只要轻轻一喷拌一拌，低卡又美味～一喷1大卡，再也不怕酱汁的热量超标了，平时用来拌万物都很合适～
#不可辜负的美食[超话]##减脂餐#

[嘻嘻]工作再忙，也要好好吃饭啊！虽然我懒，哈哈哈哈哈哈哈哈！
用真牛馆的[馋嘴]澳洲和牛嫩肉火锅片来做菜！
食材准备：
火锅片，原味手抓饼，鸡蛋，玉米粒，芝士粒，番茄酱。
1⃣先将手抓饼，稍微解冻 一下，平铺适量的番茄酱。
2⃣放入鸡蛋和玉米粒，几片火锅片和芝士粒，把四边卷上去 。
3⃣放入烤箱180度18分钟，就好啦！
是不是超级简单？！
内馅口感丰富，外皮酥脆，有芝士的拉丝，真的香气四溢！[赞啊][赞啊][赞啊]嘎嘎香！
剩下的火锅片，我就简单下水煮熟，加入鸡蛋和油醋汁，搅拌一下，再放入小番茄，吃起来，也很开胃！总体来说，火锅片挺好吃的！#嗨夏吃货节#[鼓掌]#夏日心动料理#[干杯]#夏日减脂计划#

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茄皇小程序玩了好久好久了已经33级了，这次想要好好分享一下茄皇的小游戏，特地画了喜欢的小番茄们旅游！！！主题是#茄皇夏日冒险小队#！！真的太可爱了。明信片都收满了！！每张还有说明特别可爱哈哈，带我游遍新疆！！
再说说xcx游戏，首页做完每天的任务花不了五分钟就可以完成了，如果想要更快拿到阳光的话推荐加入茄皇官方群！！和大家互助缩短冒险时间2小时一趟特别快就回来了！一天运气好能挣个大几千阳光哦，有时候还能直接得到番茄！所以速速进来一起冒险福利也多多！
最后，茄皇真的很好吃，不管是番茄鸡蛋还是牛肉的，番茄味特别浓，每次都把汤底喝完[泪][泪]。小茄皇是我减肥路上的绊脚石。
最近茄皇宝宝还出了周边，软捏捏手账太喜欢啦好希望拥有一本，特别喜欢茄皇这个可爱形象。[憧憬][憧憬][憧憬]