认真的疑问一件事，如果憨八龟真有他们吹的那么能打，wb的氵每fly丝怎么会这么难解锁[吃瓜][吃瓜][吃瓜]反倒我们家只要各种高钅肖量，立马就闻着味儿上赶着来蹭一下功劳，某家各种解锁难倒是没见他们帮帮忙，真是让人费解呢[哈欠]薛定谔定律能打，公认的铁韭菜到底哪里来的自信[摊手]真是活在梦里的找她们乞讨，你爹都在号召不给眼神随你们跳[吃瓜]上蹿下跳找存在感看了真让人觉得可怜（顺便一提，图里这位一个晒单都没有呢）

自从决定备孕后，身边不少朋友就随时给我分享各种关于备孕的内容，其中除了备孕要注意的东西以外，让我印象比较深刻的是疲劳对备孕会造成很大的影响，这点是真的超出了我的认知。
 
一直以来我跟老公都是拖拖拉拉式的备孕，一直未果，去看了医生，医生说虽然没有特别大的问题，但疲劳问题要引其重视，现在快节奏生活，加上工作的压力，疲劳也是会直接影响备孕结果的，于是专门做了功课，搜集整理了疲劳会影响备孕的原因以及如何帮助老公改善疲劳状况。
 
疲劳会影响备孕的原因：疲劳会使得免疫系统被影响，影响备孕结果。
 
为了能尽快好孕，我决定，帮助老公改善一下疲劳的状况。
 
❗健康睡眠
✅老公因为工作关系作息一直不规律，晚上经常2、3点才睡，这样很容易造成肝胆经不能完整的进行体内代谢工作，第二天疲劳感很严重，也会影响jing子质量，肾虚。
✅于是我让他每天尽可能的11点上床，定时定量并注重睡眠品质。
✅有时候他加班完还会失眠，我一般是尽可能让卧室保持黑暗，安静的氛围，然后让老公听听轻音乐，放松情绪，或睡前泡脚促进下血液循环，帮助提高睡眠质量。
 
❗健康运动
✅每次运动半个小时就够了，我让老公每周至少保持3天运动，偶尔日晒一下，也可以让身体合成维生素D。
 
❗经络保健
✅老公工作完，如果他无法很快进入睡眠，我也会给他按摩，消除疲劳的同时，针对胃、脾、肝与肾经进行按摩，能去除经络中的一些代谢物质。
 
❗健康饮食
✅“三低二高”，三低就是低糖、低油、低盐，二高就是、高纤、高钙，平时适量补充一些矿物质，如锌、钙、铁、镁等微量元素，能有助于消除疲劳、稳定情绪。
✅可以去药店配一些玛咖，氵㸒羊藿这些，煲汤给老公吃，可以缓解疲劳，提高免疫力，就是味道不太好。
 
医生给推荐了一个黄塔药村参精固元膏，纯中药的配方，人参，黄精，各种动物bian，每天早晚挖一勺温水冲泡，直接吃也可以，养身补气抗疲劳。
老公喝了一个月多点，说睡眠质量好了很多，失眠也改善了，身还说浑身充满了力量，气色看着也确实比之前好多了。
同房的时候明显感觉比之前更有力了，时间都比之前长了很多，后来该来大姨妈的时候没来，我就感觉是时候了，火速去医院检查，果然就是怀上了~哈哈
 
现在已经成功升级准妈妈~希望看到这边文章的宝宝都能早日好孕哦

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