以前太爱你太黏你导致你对我冷漠爱答不理，对我做的事情都没有什么感觉，我真的有思考很久很久，我不是在思考解决的方案，是我已经有了方案，我在想我要不要这样做，方法就是给你空间，我把我的爱以及热情和勇气都稍微收一收，专注自己。你要知道，我现在这个样子是你以前希望的。
另外，我不是王婆卖瓜，但是我还是想说，如果两个人里面出了什么问题，绝对不是完全是某一个人的错，我每次这样反省认错是很真诚的，很认真的，真的思考过再说的话，但是你这样说就好像是全是我的错一样的，哪怕我是真的怎么怎么真诚的去思考，真诚的去反省，然后去做去改变我都会觉得不舒服了。

结庐在闹市

而无车辆喧
​问君何能尔

心远地自偏
清晨来采摘

秋收冬种连
洗手做羹汤

午后点心甜
​轻安而喜乐

专注少杂念
​此中有真意

欲辩己忘言

图1：春天小区封控时种下的朝天椒己熟透，今天采摘、收籽后翻盒、加新土，等待晒土半月后种香菜；
​图2：正喝着金竣眉，伫立窗口赏花时，看到一只小鸟也正站在防盗窗栏上和我一起赏花，打开纱窗，准备拍下这幅花鸟图时，有点可惜，小鸟受惊飞走了；
​图3：把受潮发芽的大蒜头种在了蔷薇花和牵牛花的花田里，想试试，这样长出的大蒜叶是否会带有花香呢？早前自主播种的牵牛花，今天开出了第一朵花。我采摘了些成熟的种子，封装在袋子中，静待明年春天来播种；
图4～6：清晨去菜市场购买了食材，清洗、配菜、切丝、切块、搅拌；
​图7：素佛跳墙；
​图8：萝卜丝藕饼、苹果红薯饼、三色藜麦玉米饼的制作；
​图9：幸福感满满的下午茶，欢迎一起来品尝哦。

秋日里治疗失眠之法（外一章：囤菜的结果）

11月1日发了文章《失眠之家》之后，志敏姐姐跟我分享了一下她治疗失眠的方法，我试了试，效果还是不错的，在此对她表示感谢！

志敏姐姐是一位游泳健将，人到中年，身材依然保持得非常好。她分享的治疗失眠的方法是：一是运动量或者是活动量达到一定的程度，身体疲倦，会容易入睡；二是使神经系统安静下来，可以连着做三个腹式深呼吸，然后做心理暗示：自己困了，很快就会入睡，并且明天早上起床的时候会头脑清醒身体轻盈。如果仍然不能入睡的时候，可以专注感受气流在鼻腔的呼吸过程，催眠效果非常好。

听取了她的建议，我几乎每天都增加了运动量。现在秋冬季节来临，虽然广州的天气还是蛮热的，但是不注意的话很容易感冒，所以我便停止了练瑜伽，开始跟着“沐沐有氧形体”的主播沐沐跳操，她可以说是一位劳模型的主播，早上九点五十开播一次，晚上七点五十开播一次，每次跳操我都只完成三分之二的动作，因为她的热身动作就有半个小时，而且是从头到脚都运动一遍，第二个三分之一的动作也差不多是从头到脚的一套动作下来也有半个小时，这样一个小时下来，会出一些汗，运动量也够了。

除了跳操以外，继续保持每天去晒大半个小时的太阳，能够晒到身上微微出汗为止。前阵子下了好几天雨，肠胃很不舒服，晚上睡觉也受到影响，太阳下晒两天之后便好转了。

之前几乎每天吃安定，现在已经有好几天没有吃了。晚上依然是听着《红楼梦》入睡，不过每章听到一半就差不多想睡觉了，所以基本设置了听半章，再试试志敏姐姐的腹式深呼吸方法，然后练临床气功来调节肠胃，到差不多睡着的时候，便收功入睡了。

希望这样的睡眠可以保持下去，可以不吃安定睡觉已经很幸福了，谢谢志敏姐姐的分享。

外一章小插曲：囤菜的结果

前天发了一篇“在广州，要囤菜吗？”的文章之后，有朋友说她的邻居买了很多很多的肉，多到没地方放了，只好做了卤肉；有朋友说在平时买菜的APP上，比之前稍微贵了一些；有朋友跟我弟弟一样，从来不囤菜，就是当初囤过口罩，我也曾经囤过口罩，后来亲朋好友缺货的时候，还寄了一些给他们；有朋友说起四月份囤菜的后果，家里菜吃了很久才吃完，所以这次不再囤了；老妈昨天去大学的超市，回来之后说，超市里的东西比之前任何时候都多；弟弟说今天菜市场人少了一些，估计没去的家里囤了不少菜......

图一：志敏姐姐的倩影；图二：劳模主播沐沐