【秋冬锻炼有讲究！这份医生提醒请收好！】阳光明媚，微风徐徐。现在正是参加户外运动的好时节，运动健身的人也逐渐多了起来。但是，秋冬锻炼有讲究！快来听听医生的建议~

复旦大学附属金山医院骨科副主任医师桂柯科表示：“早上锻炼不要太早，而在锻炼之前也要做好热身运动，比如说做一些快走、慢跑、拉伸等活动。整个身体活动开了后，就可以减少韧带、关节等部位拉伤、扭伤的发生。此外，运动之后还要注意保暖，避免着凉。”

不仅如此，秋冬季是雾霾天气多发的季节。因此，市民在户外运动的时候，不仅要做好运动前热身，还要密切关注空气质量情况。

复旦大学附属金山医院呼吸内科主任胡志雄表示：“雾霾里含有很多病毒、细菌等微生物气溶胶颗粒，吸入后容易造成呼吸道感染。一旦吸入，会加重哮喘、慢阻肺等疾病。当出现雾霾天或空气污染较重时，市民应减少外出，甚至停止户外运动。”https://t.cn/A6Kyxp9e

装修风格这么多，看的眼花缭乱，感觉哪种都好看！

对于选择困难症的人来说，真的是很难抉择！

今天小编就给大家科普几种当下最流行的装修风格：

装修风格的分类

现代简约风格
当下比较流行的一种风格，以简约设计为主的装修风格，整体造型从颜色到家具造型，都追求简洁大方，这种类型也更能经得起时间的考验，不会轻易过时。

新中式风格
把传统的中式风格经过改良，重新设计组合，去除了传统中式风格中的厚重感。整体感官上，既有中式的韵味，又有现代的简约。

北欧风格
北欧是近几年来非常受欢迎的装修风格，主要特点清新简洁。给人舒适、温馨的感觉。材质上多用原木材质，突出自然简洁的家居氛围。

日式风格：
日式风格设计整体特点是清新、淡雅、自然、简洁， 通过日式家居环境所营造的休闲、怡然自得的生活方式，也是我们所追求的一种生活方式。

美式风格：
美式则重在彰显大气，在设计上更加的简洁。通常使用大量的石材和木饰面装饰，没有其他过多的修饰，体现随意不羁的生活方式。

法式风格：
法式风格在设计细节处理上运用了法式线条、雕花、廊柱等，任何一个角落，都能体现到主人怡然自得的生活方式和阳光明媚的心情。

大家在入住新家之前要挑选好自己喜欢的风格，毕竟是要住很久，风格一旦固定重新改也很麻烦，希望小伙伴都能找到自己喜欢又耐看的家居风格哦~

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#余杭天气#这两天，虽没有雨水，但是阳光也有点躲闪。今天一早，依旧是厚厚的云层，连阳光能够透出来的缝都没有留，气温也是有点蔫蔫的，缓慢地往上升。
今天下午天况可能会好一些，阳光也能透出来一点，不过夜里起又要转阴天，明天还会有小雨。虽说这两天雨量都不大，但是老是这样，阴雨霸场，少了蓝天白云和明媚阳光，总感觉不太像秋天。
月底有一股强冷空气影响，届时会有明显的降温、降水和北风增大过程，最低气温也会跌至5度以下，厚的衣服大家可以提前准备起来了。（via余杭气象台）