#女生戒碳水减肥暴瘦后局部秃头#

几年前因为工作原因，每天无规律饮食作息，导致体重增了20斤。但当时我没有采取极端的节食减肥，而是通过少吃多餐＋运动这种健康的方式瘦下来的[哈哈]。

之所以不推荐节食或者戒碳水的方式减肥，是因为：

这种方法一来降低基础代谢，对身体健康不利；二是肯定会反弹，除非你永远保持不摄入碳水，不然只要一吃多，立刻反弹，那么之前忍受的痛苦就白费了。

永远记住！合理的饮食，无氧＋有氧，才是正确的方式。饮食是关键，尽可能吃高蛋白的肉、粗粮、优质脂肪、大量蔬菜，运动仅仅是辅助[心]

周末的早餐很美好，搬砖日也不能凑合，该吃的都得吃上[嘻嘻][嘻嘻]，分享下流水账的一早上[馋嘴]

① 最近每天早上都会用迷你豆浆机做一杯热乎乎的热饮，食材就是各种豆子、花生和粗粮的随意组合，但无论哪一种组合，牛奶和大枣是不会缺席的，今早的温暖是南瓜小米大枣给哒；

②最爱的贝果三明治，今早做的是蟹肉鸡蛋贝果三明治，健康美味；

③每天一杯牛奶的任务。选了瓶盖式包装的牛奶，只为了不必一顿喝完。一半用来兑热饮，一半用来兑咖啡

④每天早上出门的一杯热茶，COSTA的樱花杯，用了一年多了，依然喜欢；

⑤每日坚果，坚果和水果绝对是我最爱的零食；
伴随早高峰的永远是《早安音乐秀》

⑥其实出门还带了一条早上煮的玉米，作为午餐的碳水，三个苹果，早中晚各一个[舔屏][舔屏]

#日常[超话]##日常生活##生活碎片##分享##十一月生活碎片##早餐##早餐打卡#

来来来按顺序
Kicca的面包真的很吸引我，可惜不能爆碳水（如果在大良住应该天天把面包当饭，面包公社那些麻薯永远买不到，哭唧唧）
去了一家某点评高分廉价寿司店，那个虾也难吃到……后来去了新一城新的越南粉，那个咸的我……又是踩雷的一天
辣野除了香辣馆还发现东泰栈，还阔以
我妈自己搞的芋头腊味煲仔饭，就是色水不够（也不敢说[doge]）
里派茶餐厅吃到嘴缪缪，醒辉（难吃）和贰打陆（鸡腿好咸）
最近办公室风靡下午茶，好久没喝小蕉，也好久没吃玖玥（栗子蛋糕好饱救命，再也不敢叫小蛋糕），被我带起的10块好吃泡芙，拼了一波又一波，也是有点腻
被小红薯种草的小饼干……要分着吃不然又腻了，下面零食箱还没动过，貌似这个办公室不会有人走过路过拿两包[笑cry][笑cry]
前天去了秋阳，破大费吃了个龙虾糯米饭，呜呜呜呜，我好喜欢吃这种，还想找龙虾伊面好吃的地方，当然给我那位去任何地方都想吃鸡的室友叫了一份，隔久一点才能再吃好吃的私房菜了，工资养不起[允悲]
双十一已经收了图×3的快递了，老母亲还吐槽太夸张[二哈][二哈][二哈]
下一轮吃什么好呢[抱一抱][抱一抱][抱一抱]