打卡第N＋17天[举杠铃]。今天的运动内容是∶早上1.第九套广播体操两遍；2.帕梅拉内啡肽等两遍；3.站立瘦腹部；4.拉伸；晚上5.刘畊宏热身；6.缩腰女王；7.卡节奏瘦手臂游戏；8.沙漏腰；9.第三轮马甲线第十八天；10.直角肩＋拉伸[收到]
一些碎碎念∶今日体重无变化，果然是吃多了，一天练两次也掉不下去。昨晚做的燕麦放错了放的是冷冻，冻的邦邦硬，而且好甜只吃了一半，午饭还是吃鸡，爆辣没忍住炫了瓶可乐[可乐]。今天把西瓜子也嗑完了。所以依旧是早晚运动。算了一下马甲线还有三天就结束了，希望大姨妈懂事等等再来。

今天跑苏州这两万几千步算是值得了 解锁了之前没发现的景点和美食[威武][威武]
1.4号线北寺塔站4号口出来就看到了网红的拿棵柿子树 蓝田白墙 黑瓦红柿 有诗意 也有喜庆[爱你][爱你]羡慕那户人家啊～
2. 去了两次北寺塔 今天第三次去才发现还有个幽静的后花园 以后有机会再去茶室喝喝茶吧[嘻嘻]
3. 本来想去桃花坞年画博物馆 赶上维修 却无意在旁边发现了唐寅故里 虽然是后来建造的 也算是个悠闲的去处 还赶上杨玉如和周思梅两位女大师的书画展 叹为观止[憧憬]
4.发现西中市原来是阊门旁边那条我去过好几次的小街[允悲] 唉 跟人出门不记路啊[doge] 去的路上路上还买了之前没吃过的茨菇片 比薯片好吃[嘻嘻]今天打卡了西中市街上三家网红店：三得利皱纱汤包 皮薄肉多 可是好腻啊 一笼八个 吃了五个就饱了 剩下的给了旁边桌的小男孩[嘻嘻] 然后喝了姚记豆浆的招牌咸豆浆 味道一言难尽[允悲] 不适应啊 里面的油渣 油条 虾米 混在一起 腻得慌[笑cry] 最后还买了黎里辣鸡脚 还是无感[允悲] 可能美食吃多了 嘴巴刁了[偷笑]
5.顺便逛了下山塘街 现在这样古色古香但商业化太严重的步行街已经吸引不了我了 不知道这是幸还是不幸[允悲] 见多识广是幸 幸福阈值越来越高是不幸[笑cry] 且行且珍惜吧[偷笑]
感恩疫情之下虽有诸多不便 还能安排说走就走的短途旅行 感恩阳光 感恩美景美食 感恩一切https://weibo.com/u/3123271290

吃火锅必备的灵魂蘸料！

1.秘制油碟：

泰国椒+蒜泥+香菜+葱+花生碎+香油+醋+海椒面

拌什么凉菜也都不在话下！

2.秘制蘸丸滑海鲜酱：

菌菇酱+丸滑调味酱+芝麻+葱+香菜

适合不怎么吃辣的朋友。

3.终极无敌爆辣酱：

海椒面+泰椒+老干妈+香辣牛肉酱+胡椒面+野山椒末

蘸的肉片一定一定要选厚一点的，那一口咬下去，汁感饱满~

4.百搭拌拌酱：

豆花酱+香菜+葱+牛肉粒+榨菜末+芹菜粒+大蒜

建议加一勺三鲜汤底，越吃越下饭。

5.吃不胖酱酱：

葱+香菜+大蒜+泰国椒+蚝油+醋+海椒面+丸滑调味汁

这个没什么油，可以多吃几口肉啊~~~

6.极鲜混合酱：

菌菇酱+香辣牛肉酱+豆花酱+XO酱+蒜泥+葱+香菜

各种酱混合在一起，酱味十足。

7.老北京涮肉酱：

芝麻酱+腐乳酱+韭菜花酱+白芝麻+海椒面

没有芝麻酱的火锅蘸料是没有灵魂的！

8.潮汕牛肉火锅酱：

沙茶酱+蚝油+蒜泥+芝麻+花生碎+泰国椒

有人说潮汕人的命是沙茶酱给的~

9.秘制干碟：

盐+味精+海椒面+熟芝麻+花生碎+胡椒面。

非常适合搭配内脏，吃多了也不会腻。我爱吃花生碎，每次都放很多，咬下去的每一口，层次超级丰富！