#如何判断自己是否处于疲劳状态#
1.早晨不想起床，勉强起床，也是浑身倦意
2.工作或看书注意力难以集中
3.说话有气无力
4.不愿与同事交流，回到家后也常默不作声
5.总是伸懒腰，打哈气，睡眼惺忪
6.懒得爬楼，上楼时常常绊脚
7.公共汽车开过来也不想抢步赶上去
8.喜欢躺沙发，把腿抬高才舒服
9.四肢发硬，两腿沉重，双手易发抖
10.食欲差
11.心悸胸闷，有一种说不出的难受滋味
12.经常腹胀、腹泻或便秘
13.忘性大，越是眼前的事越容易忘掉
14.不易入睡或早醒，入睡后做梦不断
符合2-3项，则可能是轻度疲劳；符合3-4项目，可能是中度疲劳；如有5项及以上，则可能是重度疲劳，应引起重视。
#为什么动脑子会让你感觉到疲惫#？

#如何判断自己是否处于疲劳状态#1.早晨不想起床，勉强起床，也是浑身倦意；2.工作或看书注意力难以集中；3.说话有气无力；4.不愿与同事交流，回到家后也常默不作声；5.总是伸懒腰，打哈气，睡眼惺忪；6.懒得爬楼，上楼时常常绊脚；7.公共汽车开过来也不想抢步赶上去；8.喜欢躺沙发，把腿抬高才舒服；9.四肢发硬，两腿沉重，双手易发抖；10.食欲差；11.心悸胸闷，有一种说不出的难受滋味；12.经常腹胀、腹泻或便秘；13.忘性大，越是眼前的事越容易忘掉；14.不易入睡或早醒，入睡后做梦不断。

#塔玛吃了啥#
周六饮食。
鉴于昨晚逃了健身，今天决定上午去补回来。
早：勉强赶上了麦当劳早餐，仍旧点了我最爱的猪柳蛋堡，咖啡要了大杯，薯饼换成麦乐鸡。
毕竟等下要去撸铁。
看似很美的周末早晨，结果发现窗外正对着我的office，瞬间不美了……（家离公司太近的缺点）
健身：坐姿开合5组，史密斯深蹲8组，直腿硬拉8组。嗯我还是喜欢硬拉的！然后练了下肱三头肌。
午：因为自己努力锻炼了，点了个外卖奖励自己。
上次点ねぎし可能还是一年前，一直对这个套餐念念不忘。今天再吃，感觉有的这个牛舌有点参差，好吃的真好吃，一般的真一般……
牛尾汤也没啥味儿，也许就不是牛尾汤吧，要么就是我失去味觉了。但不可能啊，我还嫌小菜芥味儿重有点辣呢……
晚：花火大会坐地上吃的，一听冰结，两个炸鸡块一口炸鱿鱼……
烟火实在很一般，要夸就夸我吧（。
回家本来准备加餐的不知怎的又失去了食欲，喝了一盒酸奶，准备困觉。