序
2018.12.27.（晩），萧墙祸起；长铺私匪，“公安”徇私。劫匪匿于”伞”下，迄今四年矣。余，劫后余生，自查真凶；茫茫遥峭，备受摧残。时，宿松公安已经全部销毁原始证据…痛哉，百姓何辜？正义安在？正当奋然洗马——
深感凉亭书记，勤政祉福，善辨爱民，而使辙鱼入水，覆盆见天…
尹政之功，壶浆箪食，公安之行天道昭昭！
宿松宵小够猖狂，
长铺私匪欲断肠。
宵小群聚刑衅起，
公安徇私缚贼难。
三条分子一嫌疑，
“公安”伪饰志士悲，
“麋鹿焉能长作马，
春秋要问是和非”。
烽火山前颂歌飞，
凉亭河畔水含輝。
尹政慧释青天恨，
何处春风不是君。
德光殷勤布四方，
清白委浊值三夸。
硕厚凝真春载酒，
但冀天下半是君。
2018.12.27.（晩），萧墙祸起；长铺私匪，“公安”徇私。劫匪匿于”伞”下，迄今四年矣。余，劫后余生，自查真凶；茫茫遥峭，备受摧残。时，宿松公安已经全部销毁原始证据…痛哉，百姓何辜？正义安在？正当奋然洗马——
深感凉亭书记，勤政祉福，善辨爱民，而使辙鱼入水，覆盆见天…
尹政之功，壶浆箪食，公安之行天道昭昭！
宿松宵小够猖狂，
长铺私匪欲断肠。
宵小群聚刑衅起，
公安徇私缚贼难。
三条分子一嫌疑，
“公安”伪饰志士悲，
“麋鹿焉能长作马，
春秋要问是和非”。
烽火山前颂歌飞，
凉亭河畔水含輝。
尹政慧释青天恨，
何处春风不是君。
德光殷勤布四方，
清白委浊值三夸。
硕厚凝真春载酒，
但冀天下半是君。
关于冬天
使志若伏若匿 若有私意 若己有得
春生夏长——把自己储存的精气和能力往外释放 夏天要把心气和心神流露出来 不要遮遮掩掩 尽情地表现和奉献
秋天就该开始照顾自己
冬天是整理 修复 要发自内心地关爱自己的季节 不要张牙舞爪 不要暴露 不要折腾 不要张扬 不要外露
伏（弯下腰的意思）
匿（隐藏起来 不跟别人说 不表白 不流露）
志（记忆和志向）
⚠️冬天 将过去的回忆和将来的计划都藏起来 猫冬
⚠️不关爱自己 就不可能关爱别人 公和私是相对的 没有私也没有公 一个人没有私的话 他也没法奉献
⚠️不自爱的人谈不上爱别人 即使表现出爱 也是假的 而且让人感觉不舒服
⚠️救人先救己 你先得有自救能力才能有能力救人 谁近救谁 否则你还是个累赘
一天的冬天是在晚上 人体很多自我修复工作都是在晚上睡着后完成 特别子时到丑时 在四季中人体自我修复功能也是在冬季完成
⚠️冬天去张扬 去折腾 就会得各种各样奇怪的病
⚠️伤寒 是我们必须注意的一件大事
若——就好像别人也看不出来 到底有没有 每个人不一样
冬天是应该享受自己一年辛苦所得的时候
晚上酣然入梦的时候 是对自己一天辛劳的安慰和馈赠一样
⚠️很多人处于无意识状态 觉得自己应该这么做 应该干嘛去 一直拼命工作 拼命奋斗 不知道停止休息 这种价值观是不对的 其实每个人都要懂得适时地奖励自己 这很重要
每日一读《黄帝内经说什么 四气调神》徐文兵 https://t.cn/RyhNiEC
使志若伏若匿 若有私意 若己有得
春生夏长——把自己储存的精气和能力往外释放 夏天要把心气和心神流露出来 不要遮遮掩掩 尽情地表现和奉献
秋天就该开始照顾自己
冬天是整理 修复 要发自内心地关爱自己的季节 不要张牙舞爪 不要暴露 不要折腾 不要张扬 不要外露
伏（弯下腰的意思）
匿（隐藏起来 不跟别人说 不表白 不流露）
志（记忆和志向）
⚠️冬天 将过去的回忆和将来的计划都藏起来 猫冬
⚠️不关爱自己 就不可能关爱别人 公和私是相对的 没有私也没有公 一个人没有私的话 他也没法奉献
⚠️不自爱的人谈不上爱别人 即使表现出爱 也是假的 而且让人感觉不舒服
⚠️救人先救己 你先得有自救能力才能有能力救人 谁近救谁 否则你还是个累赘
一天的冬天是在晚上 人体很多自我修复工作都是在晚上睡着后完成 特别子时到丑时 在四季中人体自我修复功能也是在冬季完成
⚠️冬天去张扬 去折腾 就会得各种各样奇怪的病
⚠️伤寒 是我们必须注意的一件大事
若——就好像别人也看不出来 到底有没有 每个人不一样
冬天是应该享受自己一年辛苦所得的时候
晚上酣然入梦的时候 是对自己一天辛劳的安慰和馈赠一样
⚠️很多人处于无意识状态 觉得自己应该这么做 应该干嘛去 一直拼命工作 拼命奋斗 不知道停止休息 这种价值观是不对的 其实每个人都要懂得适时地奖励自己 这很重要
每日一读《黄帝内经说什么 四气调神》徐文兵 https://t.cn/RyhNiEC
气温骤降，脑血管病患者要注意#脑血管疾病##北京清华长庚医院#
十一后，冷空气不断来袭，北方气温骤降，与之伴随而来的也是心脑血管病的高发。关于冬季为什么会心脑血管病高发，以及如何科学预防，安全过冬？北京清华长庚医院神经内科卒中中心提示以下几点：
1、冬季是心脑血管病高发季节，这是有流行病学证据的！
来自北京地区2013-2014年因卒中住院的15万例卒中患者住院时间与环境温度的监测数据发现，北京地区的卒中住院人数与环境温度密切相关，寒冷天气可以显著增加出血性和缺血性卒中的风险，尤其是在男性患者，这种相关性更明显[1]。国外加拿大的一个研究也提示寒冷的天气可以增加男性脑出血患者死亡风险，同时，下雪也可以增加男性脑出血死亡风险[2]。另外一个支持的证据就是，从地理分布看，我国北方地区卒中发病率要显著高于南方，也在一定程度上支持环境温度与脑卒中风险密切相关。
2、寒冷为什么可以增加脑卒中风险？
其中一个重要的原因可能是通过影响血压的波动[3]。天气寒冷时，机体为保障核心温度，外周血管收缩减少散热，血管收缩导致外周阻力增加，血压升高。而血压的突然升高也是导致脑出血的重要原因之一。其次，寒冷环境也会影响生活行为，如户外运动减少，机体对能量的需求增加，进食增多等，可能会导致血糖、血脂等代谢紊乱。再次，寒冷条件下会导致交感神经系统和肾素血管紧张素系统的激活，这些会调控下游的一些信号通路导致一些促炎症的血管紧张素II、促进血小板形成血栓的因素增加，以及免疫细胞的功能紊乱。最后，寒冷季节也是总是伴随着病毒的活跃和流行，这些都是导致寒冷天气下促发脑卒中的原因[4]。
3、冬季养生与卒中预防古人告诉过我们什么？
早在几千年前，《黄帝内经.素问》就提出顺应四时养生的理念。秦汉时期《黄帝内经》中便有“天人合一，顺应四时”之说，可见其在历史上渊源已久。详细描述可见于《素问·四气调神大论》中一篇：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。”简单来说，依据节气时令养生的基本原则就是“春夏养阳，秋冬养阴”。冬季的特点为“冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”将古人的思想与我们现在的生活方式相结合，对于脑卒中患者的建议为：
（1）注意保暖，外出室外活动除身体保暖外，也要注意末梢及头部的保暖，佩戴手套、帽子等。
（2）生活起居方面：规律作息，早睡晚起，保证充足的睡眠，以利阳气潜藏；晨练不宜太早，准备活动要充足，宜避寒就暖。
（3）饮食方面：饮食要有节制，食物的选择方面，也要讲究食物的性味和身体状况的阴阳偏盛。对于脑卒中患者来讲，一般为低盐低脂饮食。
（4）调情志，勿大喜大悲、动怒等。
（5）此外，还要规范脑卒中二级预防用药，遵医嘱按时规律服药，定期监测血压，不要走入“定期输液可以预防脑卒中”“季节变化可以通血管”等误区。
4、此外，卒中发生后的及时正确救治也很重要！！！
公众仍然需要加强对卒中症状的早期识别，尤其是脑卒中高危人群，要注意身体发出的早期求救信号。对于缺血性脑卒中而言，更是要把握好发病后的黄金4.5小时，及时送至有救治条件的医疗单位，早期实施静脉溶栓，挽救缺血的脑组织。
来源：清华大学附属北京清华长庚医院
https://t.cn/A6Kv5C7v
十一后，冷空气不断来袭，北方气温骤降，与之伴随而来的也是心脑血管病的高发。关于冬季为什么会心脑血管病高发，以及如何科学预防，安全过冬？北京清华长庚医院神经内科卒中中心提示以下几点：
1、冬季是心脑血管病高发季节，这是有流行病学证据的！
来自北京地区2013-2014年因卒中住院的15万例卒中患者住院时间与环境温度的监测数据发现，北京地区的卒中住院人数与环境温度密切相关，寒冷天气可以显著增加出血性和缺血性卒中的风险，尤其是在男性患者，这种相关性更明显[1]。国外加拿大的一个研究也提示寒冷的天气可以增加男性脑出血患者死亡风险，同时，下雪也可以增加男性脑出血死亡风险[2]。另外一个支持的证据就是，从地理分布看，我国北方地区卒中发病率要显著高于南方，也在一定程度上支持环境温度与脑卒中风险密切相关。
2、寒冷为什么可以增加脑卒中风险？
其中一个重要的原因可能是通过影响血压的波动[3]。天气寒冷时，机体为保障核心温度，外周血管收缩减少散热，血管收缩导致外周阻力增加，血压升高。而血压的突然升高也是导致脑出血的重要原因之一。其次，寒冷环境也会影响生活行为，如户外运动减少，机体对能量的需求增加，进食增多等，可能会导致血糖、血脂等代谢紊乱。再次，寒冷条件下会导致交感神经系统和肾素血管紧张素系统的激活，这些会调控下游的一些信号通路导致一些促炎症的血管紧张素II、促进血小板形成血栓的因素增加，以及免疫细胞的功能紊乱。最后，寒冷季节也是总是伴随着病毒的活跃和流行，这些都是导致寒冷天气下促发脑卒中的原因[4]。
3、冬季养生与卒中预防古人告诉过我们什么？
早在几千年前，《黄帝内经.素问》就提出顺应四时养生的理念。秦汉时期《黄帝内经》中便有“天人合一，顺应四时”之说，可见其在历史上渊源已久。详细描述可见于《素问·四气调神大论》中一篇：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。”简单来说，依据节气时令养生的基本原则就是“春夏养阳，秋冬养阴”。冬季的特点为“冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”将古人的思想与我们现在的生活方式相结合，对于脑卒中患者的建议为：
（1）注意保暖，外出室外活动除身体保暖外，也要注意末梢及头部的保暖，佩戴手套、帽子等。
（2）生活起居方面：规律作息，早睡晚起，保证充足的睡眠，以利阳气潜藏；晨练不宜太早，准备活动要充足，宜避寒就暖。
（3）饮食方面：饮食要有节制，食物的选择方面，也要讲究食物的性味和身体状况的阴阳偏盛。对于脑卒中患者来讲，一般为低盐低脂饮食。
（4）调情志，勿大喜大悲、动怒等。
（5）此外，还要规范脑卒中二级预防用药，遵医嘱按时规律服药，定期监测血压，不要走入“定期输液可以预防脑卒中”“季节变化可以通血管”等误区。
4、此外，卒中发生后的及时正确救治也很重要！！！
公众仍然需要加强对卒中症状的早期识别，尤其是脑卒中高危人群，要注意身体发出的早期求救信号。对于缺血性脑卒中而言，更是要把握好发病后的黄金4.5小时，及时送至有救治条件的医疗单位，早期实施静脉溶栓，挽救缺血的脑组织。
来源：清华大学附属北京清华长庚医院
https://t.cn/A6Kv5C7v
✋热门推荐