关节是真关键
#微博健康公开课#
一定！要在做任何运动的开始和结尾时做伸展运动！
放松肌肉的同时减少受伤的机会，也增加僵硬关节的活动程度。
当关节疼痛和肿胀时，首先不要盲目自信，要关注、关心自己的疼痛症状。
不要过度运动到疼痛、受伤或发炎的关节！这时关节最为脆弱，最容易受伤！自己要学会分辨关节炎的一般性疼痛和关节过度使用的疼痛。
如果做完运动后，疼痛增加并持续1、2个小时，而且日复一日，疼痛发生渐多，可能已经运动过度。调整你的活动等级和做事方法以避免过度疼痛。
【两种极为重要的休息形式】
1、关节的休息当髋部肌肉感觉疲乏时，表示需要坐下和休息了。
2、全身的休息当有关节炎，特别是有类风湿性关节炎时，身体必须每天获得充分的休息。
需注意：
关节炎，尤其是类风湿性关节炎会使人特别容易疲倦，是一种耗尽的感觉。通常包括肌肉无力，做任何事都必须花费很大的力气，也会让人产生无助感。
在疼痛发作或关节发炎的期间，必须安排更多的时间让关节休息，但不是不活动，因为活动量不够只会让肌肉愈来愈无力。
调整自己的步伐，不要在疲累时还继续工作。将运动与工作分成数个段落，其间插入休息的时间。在每小时的身体活动中安排10分钟休息。
一天中时时调整一个舒服的姿[嘻嘻]势，让自己放松片刻。舒适的椅子、躺椅、床铺或车
#微博健康公开课#
一定！要在做任何运动的开始和结尾时做伸展运动！
放松肌肉的同时减少受伤的机会，也增加僵硬关节的活动程度。
当关节疼痛和肿胀时，首先不要盲目自信，要关注、关心自己的疼痛症状。
不要过度运动到疼痛、受伤或发炎的关节！这时关节最为脆弱，最容易受伤！自己要学会分辨关节炎的一般性疼痛和关节过度使用的疼痛。
如果做完运动后，疼痛增加并持续1、2个小时，而且日复一日，疼痛发生渐多，可能已经运动过度。调整你的活动等级和做事方法以避免过度疼痛。
【两种极为重要的休息形式】
1、关节的休息当髋部肌肉感觉疲乏时，表示需要坐下和休息了。
2、全身的休息当有关节炎，特别是有类风湿性关节炎时，身体必须每天获得充分的休息。
需注意：
关节炎，尤其是类风湿性关节炎会使人特别容易疲倦，是一种耗尽的感觉。通常包括肌肉无力，做任何事都必须花费很大的力气，也会让人产生无助感。
在疼痛发作或关节发炎的期间，必须安排更多的时间让关节休息，但不是不活动，因为活动量不够只会让肌肉愈来愈无力。
调整自己的步伐，不要在疲累时还继续工作。将运动与工作分成数个段落，其间插入休息的时间。在每小时的身体活动中安排10分钟休息。
一天中时时调整一个舒服的姿[嘻嘻]势，让自己放松片刻。舒适的椅子、躺椅、床铺或车
过了这个零点，是我们领证八周年的日子。八年前的今天，也没有特意选日子，就正好他有空，我请了假去雁塔区民政局把证领了。八年后的今天，还是觉得自己很幸运、很幸福，虽然偶有吵架，但我们的感情和关系始终是正向螺旋上升的状态，且在过了七年之痒的第八年，又砸吧出一点热恋时多巴胺上头的感觉。
我老公用他强大的内心和极强的包容能力治愈了缺乏安全感的我，让我变得自信、笃定，也不再在感情里抽象地试图去证明什么，或者去试探什么，活的很安心、很自在。所以我常常觉得结婚是很好的事，经由婚姻我们获得了一加一远大于二的幸福（包括孩子但不止是孩子），我相信他也是一样的感觉。
现在的我们，仍然喜欢每天粘着对方，干啥都要一起去，车库停好车迫不及待就冲回家，分工做好家务分内事，在柚柚面前亲亲抱抱秀恩爱，吵吵闹闹不一会又和好…爱确实不会一直浓稠如蜜，但它确实一直流动在我们中间，that's enough.[喜][喜][喜]
配图是领证后我写在贝贝公众号的一点点感言，我已经忘了啥是天天富翁，但却一直没有忘记那天的初心。感恩一切。[爱你]
我老公用他强大的内心和极强的包容能力治愈了缺乏安全感的我，让我变得自信、笃定，也不再在感情里抽象地试图去证明什么，或者去试探什么，活的很安心、很自在。所以我常常觉得结婚是很好的事，经由婚姻我们获得了一加一远大于二的幸福（包括孩子但不止是孩子），我相信他也是一样的感觉。
现在的我们，仍然喜欢每天粘着对方，干啥都要一起去，车库停好车迫不及待就冲回家，分工做好家务分内事，在柚柚面前亲亲抱抱秀恩爱，吵吵闹闹不一会又和好…爱确实不会一直浓稠如蜜，但它确实一直流动在我们中间，that's enough.[喜][喜][喜]
配图是领证后我写在贝贝公众号的一点点感言，我已经忘了啥是天天富翁，但却一直没有忘记那天的初心。感恩一切。[爱你]
众所周知，向太是妥妥的豪门，一直是大众热议焦点。而她也展现出什么是真正的壕，相比于其他女星成为豪门贵妇，更多人羡慕向太。不仅自己可以掌权，还真正得到向华强的宠爱，将她宠上天，哪怕身材走样，没有了美貌颜值，依旧是他心尖上的女人。
一直以来，向太的身材总是吐槽焦点。但很多人却不知道，年轻时候的向太，也曾艳压众人，如同漫画中走出的美女。颜值高身材好，尤其那双明艳动人的双眼，令人迷恋。难怪向华强也没逃过，换谁都难自持。
近日，向太通过社交账号更新动态，罕见回应自己身材走样的原因，自曝患脑垂体瘤10年，消息一出，瞬间成为议论焦点。据向太自己透露，自己曾在一个星期内变得又肿又胖，肚子跟孕妇临产般，完全换了一个人。
在医生诊断下被告知患了脑垂体瘤，对向太来说如同晴天霹雳，但同时也是好消息，虽然知道自己是患病了，但脑垂体瘤是不会变坏的，也就是说不会癌变，更不致命，最多是容貌体型焦虑。
正是因此，所以向太就一直没有管她，忙碌着自己的事业，拖了10年采取手术治疗。可就算受伤成功后，身材容貌依旧没有恢复，让她难过不已。而丈夫向华强却成为自己的支柱，也是他让自己重拾自信与乐观。
他不在乎自己变丑发福，反而仍爱着他，反而觉得这样的胖胖得更加可爱。看着向太讲述自己的经历，脸上流露出来的幸福，的确让人羡慕，这辈子能够有向华强这么专一爱自己的男人，一辈子都值得了。
为此，还专门去查询了一下关于脑垂体瘤的信息，这个病症很可能会导致老年痴呆症，让自己记忆被遗忘，常常忘记事情，严重时甚至记不住自己的亲人。估计最后向太会选择做手术，也跟此症状有关吧，以免最后真留下遗憾，让一向雷厉风行的向太痴傻，比死都痛苦吧。
而面对向太讲述的亲身经历，评论区却被汪小菲刷屏，丝毫不在乎向太患脑垂体瘤的消息，更没有安慰与劝导，反而纷纷请求她帮帮憨憨的汪小菲和张兰，真看不下去了，被欺负得太惨不忍睹，根本就不是大S的对手。
这个时候也只有向太可以扭转乾坤，从这点来看，对于这次汪小菲的持续爆料，让大家彻底看得清楚大S的真实嘴脸，更知道她们一家都是怎样的人。所以都为汪小菲抱不平，感觉他太憋屈，还得养着具俊晔，所以才会自发求助向太吧。
却没考虑到一点，向太在台湾娱乐圈虽是只手遮天的人物，可也是跟利益挂钩的。此前众多手段，可以让儿子向佐绝处逢生，是因为那是儿子。
跟汪小菲没有任何关系，怎么可能会淌这浑水，一旦弄不好可能惹一身骚，对向太来说得不偿失。所以她自然不会介入，毕竟是商人，无利不起早也包括向太，你们说是不是呢？
一直以来，向太的身材总是吐槽焦点。但很多人却不知道，年轻时候的向太，也曾艳压众人，如同漫画中走出的美女。颜值高身材好，尤其那双明艳动人的双眼，令人迷恋。难怪向华强也没逃过，换谁都难自持。
近日，向太通过社交账号更新动态，罕见回应自己身材走样的原因，自曝患脑垂体瘤10年，消息一出，瞬间成为议论焦点。据向太自己透露，自己曾在一个星期内变得又肿又胖，肚子跟孕妇临产般，完全换了一个人。
在医生诊断下被告知患了脑垂体瘤，对向太来说如同晴天霹雳，但同时也是好消息，虽然知道自己是患病了，但脑垂体瘤是不会变坏的，也就是说不会癌变，更不致命，最多是容貌体型焦虑。
正是因此，所以向太就一直没有管她，忙碌着自己的事业，拖了10年采取手术治疗。可就算受伤成功后，身材容貌依旧没有恢复，让她难过不已。而丈夫向华强却成为自己的支柱，也是他让自己重拾自信与乐观。
他不在乎自己变丑发福，反而仍爱着他，反而觉得这样的胖胖得更加可爱。看着向太讲述自己的经历，脸上流露出来的幸福，的确让人羡慕，这辈子能够有向华强这么专一爱自己的男人，一辈子都值得了。
为此，还专门去查询了一下关于脑垂体瘤的信息，这个病症很可能会导致老年痴呆症，让自己记忆被遗忘，常常忘记事情，严重时甚至记不住自己的亲人。估计最后向太会选择做手术，也跟此症状有关吧，以免最后真留下遗憾，让一向雷厉风行的向太痴傻，比死都痛苦吧。
而面对向太讲述的亲身经历，评论区却被汪小菲刷屏，丝毫不在乎向太患脑垂体瘤的消息，更没有安慰与劝导，反而纷纷请求她帮帮憨憨的汪小菲和张兰，真看不下去了，被欺负得太惨不忍睹，根本就不是大S的对手。
这个时候也只有向太可以扭转乾坤，从这点来看，对于这次汪小菲的持续爆料，让大家彻底看得清楚大S的真实嘴脸，更知道她们一家都是怎样的人。所以都为汪小菲抱不平，感觉他太憋屈，还得养着具俊晔，所以才会自发求助向太吧。
却没考虑到一点，向太在台湾娱乐圈虽是只手遮天的人物，可也是跟利益挂钩的。此前众多手段，可以让儿子向佐绝处逢生，是因为那是儿子。
跟汪小菲没有任何关系，怎么可能会淌这浑水，一旦弄不好可能惹一身骚，对向太来说得不偿失。所以她自然不会介入，毕竟是商人，无利不起早也包括向太，你们说是不是呢？
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