闪腰”多因突然一松一紧，不可小觑！
鞋带开了，弯腰系好后就直不起腰来了；东西掉地上，弯腰去捡结果腰疼…这些看似再平常再简单不过的动作竟然能闪了腰，这腰是不是太脆弱了？闪腰在医学上叫急性腰扭伤，造成的原因很多。有的人天生脊柱结构比较脆弱，而这种脆弱往往在正常时没有任何征兆。有一些人的脊柱底子不错，但是不注意保护，随着年龄增长出现了慢性损伤等等，自己却不知道。
年轻的时候看不出什么差别，过了30岁之后，人的各个器官都开始走向衰老，脊柱脆弱的人开始慢慢有所表现。在临床上，大多数闪腰的人都是30岁以上，脊柱腰部有问题的人。他们的脊柱本来就不够结实，在做一些突然用力的动作时，本来咬合正常的小关节一下被扰乱了，还有的人是滑膜关节囊卡在小关节里，便“闪腰”了，临床上比较常见的就是这种小关节紊乱。
腰部就怕突然一松一紧。当然也有少部分脊柱腰椎没有任何问题的人，突然把腰闪了。腰最怕的就是突然一松一紧。比如系鞋带，为什么会闪腰？因为你是哈腰，撅着屁股系，这一动作对关节伤害很大，它使用腰椎小关节，其接触面相对狭窄，容易磨损，也最怕受伤。当你搬东西或者系鞋带，正确的动作应该是，保持腰部直立，慢慢下蹲，完成搬系等动作后慢慢起身，恢复直立。这一串动作使用的是膝关节和髋关节，腰椎关节受力比较小，不容易受伤。而且一定要慢，不能一下子起来。平时可趴在床上抱住头做抬头动作
无论脊柱是先天的脆弱还是后天的脆弱，都可通过锻炼和保养来改善。最常用的办法就是趴在床上，双手抱头做抬头的动作。这个动作可锻炼腰部肌肉，使它承受更大的力量，相当于腰椎的外部保护。年轻人不要总坐办公室，应该经常起来活动，避免形成腰肌劳损。
同时提醒大家，不要小看“闪腰”，闪腰可能是寸劲导致的偶然，也可能是病根发作的前兆，导致闪腰的原因多种多样，所以一定要认真对待。#小小暖艾艾叶油##小小暖艾##健康养生[超话]#

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5种高血压中成药，除眩晕、止头疼，辩证用药效果好

高血压常因情绪变化、压力过大、饮食失调、饮酒过度、吸烟、肥胖等导致阴阳失调，
在中医里是没有高血压的病名，根据临床表现，出现头晕、眼花、眩晕这一类病症是高血压；
治疗以清热平肝、滋阴潜阳、滋补肝肾为主。
今天给大家推荐5个中成药，针对不同类型的病症，在选用时须对症用药。
第1种：降压平片
【适用人群】经常出现眩晕、烦躁、易怒、舌边舌尖红、苔黄等症状明显患者，可以辅助治疗高血压。
【成分】夏枯草、葛根、珍珠母、菊花、淡竹叶、芦丁、槲寄生、黄芩、薄荷脑、地龙、地黄。
【功效】降压，清头目。
【注意】有慢性胃炎及消化性溃疡者忌用。偶引起恶心、头胀、乏力、鼻塞、嗜睡等，减少用量或停药后即可消失
​​第2种：杜仲降压片
【适用人群】用于肾虚、肝旺之高血压症。耳鸣、烦躁、头疼、腰疼等症状
【成分】杜仲（炒）、益母草、夏枯草、黄芩、钩藤。
【功效】补肾，平肝，清热。
【注意】有慢性胃炎及消化性溃疡时，需关注服药后的胃肠道反应。使用前需排除继发性血压升高。
​​第3种：牛黄降压胶囊
【适用人群】心肝火旺、痰热壅盛所致的头晕目眩、头痛失眠、烦躁不安；
【成分】羚羊角、珍珠、水牛角浓缩粉、人工牛黄、冰片、白芍、党参、黄芪、决明子、川芎、黄芩提取物、甘松、薄荷、郁金。
【功效】清心化痰，平肝安神。
【注意】用药期间忌食酒酪、辛辣、肥甘等刺激性食物。使用前需排除继发性血压升高。
​第4种：半夏天麻丸
【适用人群】身材胖：痰饮内停型，肥人多痰，湿气重，这类高血压患者头又昏又重，胸闷，呕吐稀痰，睡眠多，容易困。
【成分】半夏、天麻、黄芪白术(麸炒)、茯苓、 陈皮、黄柏、(蜜炙)、人参、苍术(米泔炙)、泽泻、 六神曲(麸炒)、麦芽(炒)
【功效】健脾祛湿，化痰功效
【注意】肝肾阴虚，肝阳上亢所致的头痛、眩晕忌用。服药期间忌食生冷油腻及海鲜类食物。平素大便干燥者慎服。
​​第5种：山菊降压片
【适用人群】阴虚阳亢所致的头痛眩晕、耳鸣健忘、腰膝酸软、五心烦热、心悸失眠类的高血压病症
【成分】山楂、菊花、泽泻、夏枯草、小蓟、决明子。
【功效】平肝潜阳。
【注意】决明子有润肠通便之功，便溏者慎用。使用前需排除继发性血压升高。
​​温馨提示：以上内容仅供分享交流，所有的用药必须在专业医生指导下使用，不可在不辩证的情况下随意用药！