#日常[超话]##减肥[超话]##努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
薯条的百日打卡7/100
♀️运动
晨练:空腹跳绳1h
晚练:️
——————————————
饮食
早:杂粮煎饼几口
午:烤肉➕奶茶
晚:️
加餐:️
——————————————
✍️今日总结:最近胖了,真的胖了朋友刚见我就说脸圆了一点,我好难过!我要努力刷脂!最近真的胖了四五斤,十月摆烂,十一月可不能继续,最起码得保持住!稳定过冬!
薯条的百日打卡7/100
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晚练:️
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饮食
早:杂粮煎饼几口
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晚:️
加餐:️
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✍️今日总结:最近胖了,真的胖了朋友刚见我就说脸圆了一点,我好难过!我要努力刷脂!最近真的胖了四五斤,十月摆烂,十一月可不能继续,最起码得保持住!稳定过冬!
#我的减脂餐[超话]##减肥[超话]#
从134.2斤到90斤需要多久
▪️今早体重92昨天液断一天的成效
没有达到想要的目标 不过大吃后还能保持这个体重已经很好了 今天继续努力吧
▪️今日份减脂早餐:
燕麦杯➕无油煎蛋➕蒸红薯25克➕葡萄100克➕果冻橙95克
今早水果略微多了点[二哈]不过没关系 多吃多练 运动走起来
▪️今日份减脂午餐:
炒生菜➕低油烧牛肉➕白米饭55克➕蒸红薯110克
今天中午加了点白米饭 想着光吃红薯也不行
本来收拾好装备准备给自己做美甲的 但是早上都装好了忘记带[跪了]那就摸鱼运动叭 https://t.cn/RVONy6G
从134.2斤到90斤需要多久
▪️今早体重92昨天液断一天的成效
没有达到想要的目标 不过大吃后还能保持这个体重已经很好了 今天继续努力吧
▪️今日份减脂早餐:
燕麦杯➕无油煎蛋➕蒸红薯25克➕葡萄100克➕果冻橙95克
今早水果略微多了点[二哈]不过没关系 多吃多练 运动走起来
▪️今日份减脂午餐:
炒生菜➕低油烧牛肉➕白米饭55克➕蒸红薯110克
今天中午加了点白米饭 想着光吃红薯也不行
本来收拾好装备准备给自己做美甲的 但是早上都装好了忘记带[跪了]那就摸鱼运动叭 https://t.cn/RVONy6G
#周深[超话]#[鲜花]#风雨同周深情不移#
米米们好棒哦,看看漂亮的冠亚季军排行榜,我们做到了[鲜花][鲜花][鲜花]
再看看新华网刚发的收官战报,我们做的一切努力都是值得的,大数据时代,没有人会不重视数据,任何主办方都需要数据来证明,不管哪个平台的数据代表的都是周深的影响力,也是我们唯一能给他锦上添花的[拳头],人品➕实力他已经做到极致了[鲜花],三驾马车齐头并进才能在这个时代立于不败之地,⭐️和米一起努力,未来会更好[拳头][拳头][拳头]
还有两天多,我们继续加油保持这个漂亮的成绩单哦,今晚就有可爱小宝了,微博和dou的数据都要加油哦[鲜花][鲜花][鲜花]
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还有两天多,我们继续加油保持这个漂亮的成绩单哦,今晚就有可爱小宝了,微博和dou的数据都要加油哦[鲜花][鲜花][鲜花]
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