晚上总是睡不着，即使睡着了还做很多梦，怎么能睡好变成很多人苦恼的问题

有时候明明已经想睡觉了，但是脑袋里总是不断冒出来新的想法；或是好不容易睡着了，因为事情醒了，再怎么想睡也睡不着...
随着生活压力和社会压力的增加，经常烦心事不断。除此之外，失眠也逐渐成了很多人的烦恼。
一般认为，持续一个月以上的、一周至少有3次的入睡困难或是睡眠质量差，就可以认为是失眠症。
中医认为，失眠症的原因有很多，今天说说心脾两虚型失眠症。
主要表现：晚上不容易睡着，晚上睡觉多梦，睡得很轻、容易醒且醒了后再睡变得更困难。还有心悸、健忘、头晕目眩、不想吃东西、一直觉得很累的症状。
想要改善这些症状，一定要补益心脾，养血安神，推荐一道方子：归脾汤
方药：党参，黄芪，白术，茯神，炒酸枣仁，龙眼肉，木香，甘草，当归，远志，生姜，大枣。
十二味药材配伍，有益气健脾、补血、补心益脾的功效，对治疗心脾两虚型的失眠很有效果。具体用量就暂不说了，因为如果要用药，一定要经过辨证。
如果您有失眠、焦虑、抑郁相关的问题，可以在评论区说出你的情况或疑问，我会尽可能地给您答疑解惑。

推荐一个适合抑郁症患者的日常食谱：首乌桑椹粥

原料：何首乌20克，合欢、女贞子、桑椹子各15克，小米150克。

做法：将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。

食用方法：每日早晚各1次。有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、健忘、烦躁也有很好的改善作用。

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#抑郁症[超话]#情绪失控的原因真的很简单 真的别人对我好一点点我都会很感动 会一直记很久很久 现在记忆力有点糟糕感觉有点健忘了。有点怕忘记那些对我好的事情 每天都很珍惜那段情绪稳定的时间 我会对我身边的人很好 朋友对我也很好 但是每天都很难受 还不能吃药治疗 感觉会在封控期间逼疯 手抖呼吸困难胸闷是我每天的状态 老师对我也很好真的很照顾我 但是在家我真的崩不住 基本上没有顺心的时候 就像之前说的我想回学校哪怕我什么都听不懂 害[抱抱][抱抱]