[偷笑]OeUhq#NBA##体育# 太阳以118-108力克雄鹿，总比分2-0领先。

雄鹿数据：扬尼斯-阿德托昆博42分12篮板4助攻3盖帽；朱-霍勒迪17分5篮板7助攻2抢断2盖帽；帕特-康诺顿14分7篮板；克里斯-米德尔顿11分6篮板8助攻2抢断；布鲁克-洛佩斯8分9篮板2抢断2盖帽；PJ-塔克7分5篮板。

太阳数据：德文-布克31分5篮板6助攻；米卡尔-布里奇斯27分7篮板；克里斯-保罗23分4篮板8助攻；杰-克劳德11分10篮板；德安德烈-艾顿10分11篮板4助攻3抢断2盖帽；卡梅伦-约翰逊8分。a4aHa

世界卫生组织认为，走路是「世界上最好的运动」。美国心脏协会（AHA）发表的一项研究也表明，每天走5440-9100步，死亡风险降低46%。
天气晴好时走路最佳，建议选择上午9~10点或者下午4~6点，但不空腹运动或吃饱就动。走路时以中速行走（90-120步/分）为宜，走太慢没有锻炼的效果，太快又容易磨损关节。
每天至少需要走30分钟，每周至少走5天，才比较符合「健身」的标准。

#果酸# 最近太红了，可#刷酸# 到底有什么用？[疑问][费解]
果酸本名叫 α-羟酸，英文缩写是 #AHA# ，这个缩写大家应该很熟悉，经常出现在护肤品的包装上。

果酸并不是指某个酸，而是指一类有相同结构的羟基酸，包括甘醇酸、#乳酸# 、#柠檬酸# 、苹果酸、酒石酸、杏仁酸等，听名字就很好吃，能猜到这些酸大部分是从水果和一些食物中发现的。[嘻嘻][耶]

从我们日常使用的护肤品到医院的化学焕肤都可以见到果酸。那么，果酸是通过什么来改善皮肤问题呢？[黑线]

我们平时常见的皮肤问题，比如长#痘痘# （学名：#痤疮# ）、#皱纹# 、#色斑# 等皮肤问题基本上都是多种内外因作用在这些皮肤组织上，共同导致的综合结果。

举大家常见的痘痘为例，当毛孔被皮肤表面的#角质层# 死细胞堵塞的时候，会诱发痘痘的产生，当#皮脂腺# 的分泌异常活跃的时候，还会进一步加重痘痘的症状，而这些与激素，饮食和环境息息相关。[苦涩][挖鼻]

而改善痤疮最简单的办法就是清理毛孔，防止其被角质层堵塞。[666]
果酸可以剥落老化角质层，纠正毛囊导管口角化异常，因此常常被运用于对付轻中度痤疮、痘印及毛孔粗大的皮肤问题。此外，#黄褐斑# 、#肤色不均# 、#皮肤暗黄# 、#脂溢性角化# 、炎症后色素沉淀等问题也使用果酸，还可用于增强皮肤水合能力，改善#皱纹# 、松弛等#光老化# 问题。[good]
在其他医美项目如光电治疗、非剥脱性点阵和强脉冲光等项目进行期间，也可以使用果酸辅助。

一般“刷酸”每20天进行一次，一个疗程一般需要2个月到4个月，面部刷酸一般以20%为起始浓度，安全耐受至5分钟则可考虑更高浓度。四肢躯干则以50%为起始浓度，耐受至7分钟则可换用更高浓度。[偷笑][加油][来]

特别提醒：果酸浓度越高，副作用越大，大家一定要选择具备资质的正规医疗机构进行医学美容项目。[笑而不语][裂开]

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