2022年11月13日
越是急躁的孩子，越是需要温和的父母
我家地方性子比较急躁，遇事经常是手快过脑，情绪波动大。有点天生的。
因为这脾性，她之前也吃了不少亏：
①体质易过敏，很多食物都吃不得：鱼 虾 牛肉 鸡蛋等高蛋白食物， 但也查不出过敏源。去年情况更厉害了点，就带她看了中医，西医，用了不少药，也是无效。但两个医生都提到一点，平稳她的情绪，不能激发她的情绪，养育人一定要注意。
②经常和姐姐们发生冲突，而且都是一生气就容易动手，然后就被揍。这个和她年纪有关，更多的是和情绪管理能力有关。为什么不说是控制能力呢？因为我是允许她们吵架的，适当的打架也是可以的，注意度即可（当然需要在打架前讲明规则的）。她们是可以表达自己的真实情绪的。
母亲的身份驱动，心理工作者身份使然，都有在提醒我，该是时候帮助地方了。之前，我们两个之间的链接还不是十分的好，我没有办法真正去调动她自我管理情绪的能力。
经过一番思量，我终于把地方的自我情绪管理能力计划敲定了：
①真正的教养权必须是我排首位，有专业傍身，然后，她的急躁在我这里就像一拳打在棉花上。她使不了劲，只能慢下来，停下来，梳理做出行为的思路。抓大放小，既给她舒缓的气氛，也耐心教她逐步改善，给她时间和空间。戒去一步到位的焦虑。⏰
②读书修心养性。读书，可以让情绪舒缓，让动作放慢，可以让人心沉淀。给她翻阅自己喜欢看的书给她读需要读的故事 促成这步的最好方法就是我也每天都读书，我们两个人是伙伴儿，不是教与听的角色。
③足够的户外活动。只要她愿意，都带她去户外活动，去图书馆，去书店，去公园，去游乐场，去跑步，去攀爬，去拣树叶 大自然是最好的负能量释放和正能量吸收的场所。
④饮食清淡，营养均衡。 鱼 虾 蟹等高蛋白食物短期内还是需要忌口。少油少盐，蔬菜变着花样做，肉食适当减少，要知道，地方是个肉食动物[呲牙]如此这般，她的肠胃负担也轻了。高糖高热量的食物，偶尔吃一下，解解馋即可，还需要控制量。
⑤力所能及的家务活。生活即教育。动手能力，观察能力，规划能力，感恩教育，都能在孩子主动做家务中体现出来。[交税]收碗，洗碗，擦桌子，扫地，拖地……这几个月里，地方都去参与了，而且更多的是主动提出去干活了。哪怕被吐槽说是因为她喜欢玩才干，我也不管这些杂音，坚持鼓励她做。[送花花]在她主动拿来凳子，说要观察我是怎么做菜的，她也想学，我就知道，她以后就算遇到比疫情还严重的封管，应该不会有被自己饿死的可能。[举杠铃]
半年过去了，地方的过敏现象几乎消失了，没有大问题，一般不会和姐姐们起冲突了，情绪化的行为明显几乎没有了，还长肉肉了，快超过大姐姐了 出门更多人问我是不是生三胞胎了[哈哈]
我们都是第一次当父母，都没有什么了不起，值得炫耀，也无须促手无策，感到灰心。
我们是孩子成长路上的陪伴者，是朋友，不是指挥者，不是领导。
我们在陪伴孩子的时候，孩子也在陪伴着我们。孩子需要帮助，我们要有足够的耐心和爱，帮助ta也是我们的需要。[心]
越是急躁的孩子，越是需要温和的父母
我家地方性子比较急躁，遇事经常是手快过脑，情绪波动大。有点天生的。
因为这脾性，她之前也吃了不少亏：
①体质易过敏，很多食物都吃不得：鱼 虾 牛肉 鸡蛋等高蛋白食物， 但也查不出过敏源。去年情况更厉害了点，就带她看了中医，西医，用了不少药，也是无效。但两个医生都提到一点，平稳她的情绪，不能激发她的情绪，养育人一定要注意。
②经常和姐姐们发生冲突，而且都是一生气就容易动手，然后就被揍。这个和她年纪有关，更多的是和情绪管理能力有关。为什么不说是控制能力呢？因为我是允许她们吵架的，适当的打架也是可以的，注意度即可（当然需要在打架前讲明规则的）。她们是可以表达自己的真实情绪的。
母亲的身份驱动，心理工作者身份使然，都有在提醒我，该是时候帮助地方了。之前，我们两个之间的链接还不是十分的好，我没有办法真正去调动她自我管理情绪的能力。
经过一番思量，我终于把地方的自我情绪管理能力计划敲定了：
①真正的教养权必须是我排首位，有专业傍身，然后，她的急躁在我这里就像一拳打在棉花上。她使不了劲，只能慢下来，停下来，梳理做出行为的思路。抓大放小，既给她舒缓的气氛，也耐心教她逐步改善，给她时间和空间。戒去一步到位的焦虑。⏰
②读书修心养性。读书，可以让情绪舒缓，让动作放慢，可以让人心沉淀。给她翻阅自己喜欢看的书给她读需要读的故事 促成这步的最好方法就是我也每天都读书，我们两个人是伙伴儿，不是教与听的角色。
③足够的户外活动。只要她愿意，都带她去户外活动，去图书馆，去书店，去公园，去游乐场，去跑步，去攀爬，去拣树叶 大自然是最好的负能量释放和正能量吸收的场所。
④饮食清淡，营养均衡。 鱼 虾 蟹等高蛋白食物短期内还是需要忌口。少油少盐，蔬菜变着花样做，肉食适当减少，要知道，地方是个肉食动物[呲牙]如此这般，她的肠胃负担也轻了。高糖高热量的食物，偶尔吃一下，解解馋即可，还需要控制量。
⑤力所能及的家务活。生活即教育。动手能力，观察能力，规划能力，感恩教育，都能在孩子主动做家务中体现出来。[交税]收碗，洗碗，擦桌子，扫地，拖地……这几个月里，地方都去参与了，而且更多的是主动提出去干活了。哪怕被吐槽说是因为她喜欢玩才干，我也不管这些杂音，坚持鼓励她做。[送花花]在她主动拿来凳子，说要观察我是怎么做菜的，她也想学，我就知道，她以后就算遇到比疫情还严重的封管，应该不会有被自己饿死的可能。[举杠铃]
半年过去了，地方的过敏现象几乎消失了，没有大问题，一般不会和姐姐们起冲突了，情绪化的行为明显几乎没有了，还长肉肉了，快超过大姐姐了 出门更多人问我是不是生三胞胎了[哈哈]
我们都是第一次当父母，都没有什么了不起，值得炫耀，也无须促手无策，感到灰心。
我们是孩子成长路上的陪伴者，是朋友，不是指挥者，不是领导。
我们在陪伴孩子的时候，孩子也在陪伴着我们。孩子需要帮助，我们要有足够的耐心和爱，帮助ta也是我们的需要。[心]
【不同寻常的世界杯，威尔士有黑马潜质，前曼联小将可闪耀】
#世界杯#
11月21日将会迎来世界杯的揭幕战，此时距离世界杯只有区区12天的时间，在这12天的时间里欧洲足坛依然在备战本周末的联赛，在上周末的比赛中许多豪门已经表现出后劲乏力的情况，这些因素无不表明这一届世界杯可能会是一届黑马涌现、冷门频出的杯赛，时隔64年重返世界杯的威尔士，或许能够成为这届世界杯最大的黑马之一。
▶ 为什么这一届世界杯会不同寻常？
今年的世界杯是完全不同寻常的世界杯，并不仅仅是11月份举办，而是在于赛程所带来的影响力。往年的世界杯，国家队通常都有半个月乃至一个月的时间进行备战，并且频繁进行热身赛给国脚们找状态、演练战术，然而今年的世界杯开赛之前的集训时间是多少呢？不多不少，顶多1个星期而已。
这代表什么意思呢？这代表着一些精巧的战术很难落地，大部分战术将会依赖于原来的惯性体系，世界杯的舞台将会更加依赖于个人的发挥，而不是球队的运转，所以世界杯的赛场上从来不缺少冷门，但是总有些球队的体系是运转非常成熟的，这些强队在争冠方面就拥有天然的优势。
▶ 威尔士的速度，会是大部分球队的噩梦
威尔士不是一家依靠控球、依靠组织进行比赛的球队，这就让短暂的赛前训练对威尔士的影响力非常低。目前威尔士在世界杯预选赛中只有48.1%的控球率，连续10脚以上传球次数只有78次，这两项关键的控球数据方面，威尔士都是进入世界杯的欧洲球队最低水平。
根据TA杂志的数据统计，威尔士在去年的欧洲杯上推进速度是欧洲球队最快的4支球队之一，他们两个边路的丹尼尔詹姆斯、内科威廉姆斯在边路的速度，会成为许多球队的噩梦，威尔士只需要大角球传向中后卫的身后，由两名边路快马去冲刺。
前曼联小将丹尼尔詹姆斯职业生涯发展并不顺畅，他的脚下技术并不细腻，但是他的覆盖面、推进速度在威尔士体系中会得到加成作用，而且他的体能会比大部分球员都要充沛，因为他的比赛时间不算多，今年的世界杯或许是丹尼尔詹姆斯大放异彩的时刻。
▶ 破体系的攻城锤：摩尔
在世界杯赛场上，高中锋往往比在联赛中好用，因为没有太多时间训练针对性战术，也没有太多时间根据对手进行限制，因此大部分世界杯球队都讲究以我为主，这时候一个打破平衡的原始进攻手段，往往更加有效，比如威尔士195cm的高中锋摩尔。
在今年的英超赛场上，摩尔首发7场已经打进了3球。自从进入国家队之后，也只有贝尔的进球数比摩尔更多，他存在的意义在于，威尔士的速度一旦无法发挥作用，那么边路传中往摩尔头上招呼就是了。成功率虽然不会太高，但是只要打进一个球，或许就能杀死比赛。
▶ 威尔士存在什么弱点？
威尔士的弱点在于他们的控球能力，因为无法控制比赛节奏，他们必须保持百分百的注意力，而他们的反击也不是经常能够奏效，他们在世界杯预选赛上只有一场比赛取得2球及以上的领先优势，所以如果威尔士率先失球，你要指望他们能够追回比分乃至取胜，恐怕有些难度。
但是，对于威尔士来说时隔64时间重返世界杯，已经证明了他们的实力。每次世界杯赛都会有黑马球队，今年的黑马会不会来到威尔士身上？
#世界杯#
11月21日将会迎来世界杯的揭幕战，此时距离世界杯只有区区12天的时间，在这12天的时间里欧洲足坛依然在备战本周末的联赛，在上周末的比赛中许多豪门已经表现出后劲乏力的情况，这些因素无不表明这一届世界杯可能会是一届黑马涌现、冷门频出的杯赛，时隔64年重返世界杯的威尔士，或许能够成为这届世界杯最大的黑马之一。
▶ 为什么这一届世界杯会不同寻常？
今年的世界杯是完全不同寻常的世界杯，并不仅仅是11月份举办，而是在于赛程所带来的影响力。往年的世界杯，国家队通常都有半个月乃至一个月的时间进行备战，并且频繁进行热身赛给国脚们找状态、演练战术，然而今年的世界杯开赛之前的集训时间是多少呢？不多不少，顶多1个星期而已。
这代表什么意思呢？这代表着一些精巧的战术很难落地，大部分战术将会依赖于原来的惯性体系，世界杯的舞台将会更加依赖于个人的发挥，而不是球队的运转，所以世界杯的赛场上从来不缺少冷门，但是总有些球队的体系是运转非常成熟的，这些强队在争冠方面就拥有天然的优势。
▶ 威尔士的速度，会是大部分球队的噩梦
威尔士不是一家依靠控球、依靠组织进行比赛的球队，这就让短暂的赛前训练对威尔士的影响力非常低。目前威尔士在世界杯预选赛中只有48.1%的控球率，连续10脚以上传球次数只有78次，这两项关键的控球数据方面，威尔士都是进入世界杯的欧洲球队最低水平。
根据TA杂志的数据统计，威尔士在去年的欧洲杯上推进速度是欧洲球队最快的4支球队之一，他们两个边路的丹尼尔詹姆斯、内科威廉姆斯在边路的速度，会成为许多球队的噩梦，威尔士只需要大角球传向中后卫的身后，由两名边路快马去冲刺。
前曼联小将丹尼尔詹姆斯职业生涯发展并不顺畅，他的脚下技术并不细腻，但是他的覆盖面、推进速度在威尔士体系中会得到加成作用，而且他的体能会比大部分球员都要充沛，因为他的比赛时间不算多，今年的世界杯或许是丹尼尔詹姆斯大放异彩的时刻。
▶ 破体系的攻城锤：摩尔
在世界杯赛场上，高中锋往往比在联赛中好用，因为没有太多时间训练针对性战术，也没有太多时间根据对手进行限制，因此大部分世界杯球队都讲究以我为主，这时候一个打破平衡的原始进攻手段，往往更加有效，比如威尔士195cm的高中锋摩尔。
在今年的英超赛场上，摩尔首发7场已经打进了3球。自从进入国家队之后，也只有贝尔的进球数比摩尔更多，他存在的意义在于，威尔士的速度一旦无法发挥作用，那么边路传中往摩尔头上招呼就是了。成功率虽然不会太高，但是只要打进一个球，或许就能杀死比赛。
▶ 威尔士存在什么弱点？
威尔士的弱点在于他们的控球能力，因为无法控制比赛节奏，他们必须保持百分百的注意力，而他们的反击也不是经常能够奏效，他们在世界杯预选赛上只有一场比赛取得2球及以上的领先优势，所以如果威尔士率先失球，你要指望他们能够追回比分乃至取胜，恐怕有些难度。
但是，对于威尔士来说时隔64时间重返世界杯，已经证明了他们的实力。每次世界杯赛都会有黑马球队，今年的黑马会不会来到威尔士身上？
小蜜蜂绝杀曼城，圣诞节前阿森纳稳坐榜首，今年的英超要大乱了
北京时间11月12日晚上，曼城在英超第16轮的比赛中被布伦特福德2:1绝杀，曼城被绝杀的意义在于，阿森纳成为本赛季英超唯一主场保持不败的球队，也意味着阿森纳不论在对阵狼队的比赛结果如何，都会在圣诞节前坐稳英超榜首的位置，今年的英超格外的乱。
说是英超乱，并不是因为阿森纳坐稳榜首，也不是因为阿森纳表达什么问题，毕竟球队有起有落，阿森纳沉沦多年后崛起也是应该的。之所以说乱是英超的强队在今年的表现似乎有些不稳定，TA杂志数天之前曾经统计了英超12场比赛之后的积分差距，排名第一的阿森纳和当时的诺丁汉森林之间的分差仅仅为19分，这是2018/2019赛季以来榜首球队、榜尾球队之间的最小分差。
就算是现在的分差，阿森纳和诺丁汉森林之间也只是有24分的分差而已，这就是8场比赛的差距。同时，相比较于过去10年英超中游球队扎堆的情况，本赛季英超第12名至第20名之间的分差也不足6分，也就是不到2场比赛的差距，分差的缩小因为这竞争的激烈，任何球队多输了一场比赛，都可能导致局面的天翻地覆。
在今年赛季初期，普遍认为英超依然是曼城、利物浦争冠的双雄局面，如今英超前六球队的分差仅仅为13分，也是4场比赛胜利多一些的局面，也就意味着在赛季剩下20多场比赛的情况下一切皆有可能，本来是强弱分明的界限如今正在打破。
什么原因呢？球队的备战是一个非常关键的因素。曼城在今年夏窗是英超球队季前训练时间最短、热身赛场次最少的球队，而曼联、利物浦则是飞行距离最远的球队之一，一方面是推迟备战导致准备不足，一方面则是提前集训导致休息时间不够。加上今年世界杯或多或少都会造成影响。
还记得某位英超主教练在采访时表示，许多球员可能这辈子就一次世界杯，他们当然有职业精神会为了俱乐部拼尽全力，但是他们也会担心伤病导致无缘世界杯。这句话毫无疑问把焦点指向了球员可能不像过去那么敢冲敢打了。
世界杯过后会好一些么？TA杂志之前统计了过去5年的伤病记录，他们现在非常担心世界杯会引发俱乐部的伤病潮，因为今年的英超球队比过去同期相比多踢了4场比赛，而世界杯过后同样需要面临密集赛程，球员的伤病大部分都是来自于疲劳，今年的伤病9成来自于软组织、肌肉方面的伤病。
今年的英超是颠覆性的，但是这种颠覆性不会太长时间，只要顺利度过明年夏窗，或许英超的强弱秩序就会恢复如初。但是，在本赛季的特殊情况下，英超的争冠、争四、争六或许都会有黑马出现，比如阿森纳就是赛季初期所预估不到的情况，而曼联似乎在争四方面，也应该确定自己的优势了。
北京时间11月12日晚上，曼城在英超第16轮的比赛中被布伦特福德2:1绝杀，曼城被绝杀的意义在于，阿森纳成为本赛季英超唯一主场保持不败的球队，也意味着阿森纳不论在对阵狼队的比赛结果如何，都会在圣诞节前坐稳英超榜首的位置，今年的英超格外的乱。
说是英超乱，并不是因为阿森纳坐稳榜首，也不是因为阿森纳表达什么问题，毕竟球队有起有落，阿森纳沉沦多年后崛起也是应该的。之所以说乱是英超的强队在今年的表现似乎有些不稳定，TA杂志数天之前曾经统计了英超12场比赛之后的积分差距，排名第一的阿森纳和当时的诺丁汉森林之间的分差仅仅为19分，这是2018/2019赛季以来榜首球队、榜尾球队之间的最小分差。
就算是现在的分差，阿森纳和诺丁汉森林之间也只是有24分的分差而已，这就是8场比赛的差距。同时，相比较于过去10年英超中游球队扎堆的情况，本赛季英超第12名至第20名之间的分差也不足6分，也就是不到2场比赛的差距，分差的缩小因为这竞争的激烈，任何球队多输了一场比赛，都可能导致局面的天翻地覆。
在今年赛季初期，普遍认为英超依然是曼城、利物浦争冠的双雄局面，如今英超前六球队的分差仅仅为13分，也是4场比赛胜利多一些的局面，也就意味着在赛季剩下20多场比赛的情况下一切皆有可能，本来是强弱分明的界限如今正在打破。
什么原因呢？球队的备战是一个非常关键的因素。曼城在今年夏窗是英超球队季前训练时间最短、热身赛场次最少的球队，而曼联、利物浦则是飞行距离最远的球队之一，一方面是推迟备战导致准备不足，一方面则是提前集训导致休息时间不够。加上今年世界杯或多或少都会造成影响。
还记得某位英超主教练在采访时表示，许多球员可能这辈子就一次世界杯，他们当然有职业精神会为了俱乐部拼尽全力，但是他们也会担心伤病导致无缘世界杯。这句话毫无疑问把焦点指向了球员可能不像过去那么敢冲敢打了。
世界杯过后会好一些么？TA杂志之前统计了过去5年的伤病记录，他们现在非常担心世界杯会引发俱乐部的伤病潮，因为今年的英超球队比过去同期相比多踢了4场比赛，而世界杯过后同样需要面临密集赛程，球员的伤病大部分都是来自于疲劳，今年的伤病9成来自于软组织、肌肉方面的伤病。
今年的英超是颠覆性的，但是这种颠覆性不会太长时间，只要顺利度过明年夏窗，或许英超的强弱秩序就会恢复如初。但是，在本赛季的特殊情况下，英超的争冠、争四、争六或许都会有黑马出现，比如阿森纳就是赛季初期所预估不到的情况，而曼联似乎在争四方面，也应该确定自己的优势了。
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