真的，非常不推荐腰痛患者在无专业人士指导下做燕子飞那个动作，昨天那个转发很多的视频里都是科学安全的动作，都可以做，特别是下图这个，四点支撑，维持十秒的牵伸，再缓慢屈肘放松，真的非常安全也对缓解疼痛有好处。
燕子飞，应力全部集中在腰部，且如果之前无任何核心训练，很难做到一个缓慢的腰部后伸，大多数可能需要一个爆发力才能维持平衡，腰部承受的力就更大了。核心力量不够，还会让颈部做代偿运动，对颈椎也不好。另外对于体重偏大的人，这个动作也是不容易完成的。
燕子飞，应力全部集中在腰部，且如果之前无任何核心训练，很难做到一个缓慢的腰部后伸，大多数可能需要一个爆发力才能维持平衡，腰部承受的力就更大了。核心力量不够，还会让颈部做代偿运动，对颈椎也不好。另外对于体重偏大的人，这个动作也是不容易完成的。
【投稿7.6】我是上次6.1投稿吐槽因为有xiong而水手服上翘，评论都以为我的图是袖子的悲惨妹子。（日常里搜索 樱花家族白无本 即可看到）
夏天到了，我买了大家都推荐的燕子家的白无本夏服，下面给大家做一下对比哈，虽然一个是中间服一个是夏服但我感觉好像没有太大问题去对比。严格使用控制变量法对比！！
其实我xiong没有很大只是不平（胸围90，图中穿的是背心式少女内衣）
没有黑樱花家族的意思，如果别的妹子穿着挺好那就是我体型问题，这里给胸围和我差不多的妹子一个参考
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【投稿】4.20阿常好，各位珍珠少女好。求助，这两天在卯月岛看到几条格裙，不知道是山还是成品布，如果是山的话想求一下正名。顺带想求推荐这种不太花哨的格裙，大概是不超过四色的样子，线不是很密的样子。
求推荐做成品布的店铺，已知深夜幻境、九蛋、燕子、彩虹、绘空室、稻荷屋。
麻烦阿常带图，辛苦了！麻烦各位小仙女了(๑＞︶＜)و
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