#新年红# 新年伊始，很多人都想着穿件红衣服来个开年大吉，不光中国人这么想呦，从丹麦女王到凯特王妃都这么穿，那么用什么珠宝搭配红衣也能“吸睛”，同时还增加你的 Lucky Buff 呢？
丹麦女王玛格丽特二世在今年 1 月 1 日发表了新年祝贺，她选择了庄重的红色套装，并搭配了现代风格的红宝石胸针与耳环套装。红色套装基本是女王们的标配，而红宝石胸针则是她们最经典的珠宝选择。玛格丽特二世今年佩戴的这枚红宝石胸针则是她近期非常喜欢的珠宝，也是一件很“新”的珠宝。#FEVERLOVEOR时尚资讯##新的一年你有什么美好愿望#
丹麦女王玛格丽特二世在今年 1 月 1 日发表了新年祝贺，她选择了庄重的红色套装，并搭配了现代风格的红宝石胸针与耳环套装。红色套装基本是女王们的标配，而红宝石胸针则是她们最经典的珠宝选择。玛格丽特二世今年佩戴的这枚红宝石胸针则是她近期非常喜欢的珠宝，也是一件很“新”的珠宝。#FEVERLOVEOR时尚资讯##新的一年你有什么美好愿望#
是什么让爱持久？
爱情不但可以用科学的手段测量，而且可以通过实验的方式来研究。作者约翰·戈特曼，就在西雅图建立了他的“爱情实验室”，经过对700对伴侣的科学研究，他发现了能够让爱持久的秘诀。
戈特曼重新定义了“信任”。他用博弈论研究了伴侣之间的信任度，我们知道，博弈论有个基本假设，那就是博弈的各方都是理性的人，都会想办法让自己的利益最大化。在戈特曼看来，信任是，我愿意从你的利益出发，改变自己的行为方式。
戈特曼将那些信任关系和危机关系中最常见的互动方式，挑了出来，并标出类型。他将这些数据归档到三个盒子当中，第一个叫“美好盒子”，用来收集积极的情绪和行为，如幽默、愉悦、认同等；第二个叫“糟糕盒子”，用来收集消极的情绪和行为，如发火、悲伤、轻视等；剩下那些既不积极也不消极的就归到“中性盒子”里。
冲突时，人们很容易失去理智，更别说积极高效地处理矛盾了，所以，似乎不会有人能在吵架的时候进入“美好盒子”，但确实存在一些伴侣，能在很短的时间里，用平和、有爱、幽默的方式回应对方。
修复是亲密关系的救生衣，修复的效果决定着亲密关系的存亡。幸福的伴侣在激烈的争论后，总是可以精准、迅速地将不愉快的情绪转移到“美好盒子”里，这是伴侣间拥有高信任度的表现，也是伴侣拥有幸福未来的标志。
戈特曼从来访者中发现，真的会有一些伴侣，他们能在争论中保持“理中客”。他们不用修复技巧，而且他们好像根本不需要修复，因为他们在讨论分歧时，能够始终保持平静。这种就事论事的态度，会让伴侣之间少了很多情绪带来的噪音和干扰。
那些能够长久在一起的伴侣，他们在面对分歧时会越来越平和、理智。如果说“美好盒子”是冲突的灭火器，那么“中性盒子”就是冲突的避风港。它会让伴侣减少情绪的交换，这里也包括正面情绪，而将关注点放在解决具体的问题上来。正是这份信任，让他们不会产生情绪化的猜忌和愤怒，而是一起携手解决困难。
伴侣要从“中性盒子”中获益，是需要时间磨合的，如果目前无法保持“中性”状态，不要着急，只要在争吵的时候尽可能地转入“美好盒子”或者“中性盒子”，对于伴侣的未来，都是件好事儿。
再亲密的两个人，也终究是两个独立的个体，因此，我们无法时刻达成共识。陷在“糟糕盒子”里的时候，两个人通常会陷入自说自话的状态中，戈特曼称之为“集体的独白”。
但是，为什么只有一部分伴侣会陷入这种恶性循环呢？既修复无效，又沟通无门。作者给出了一个看似特别常识性的回答，那就是缺乏交流。交流，对于伴侣来说，不是简单地表达观点，而是渴望并获得对方的理解和尊重，在这个意义上，交流不是本能的表达，而是一种沟通的能力。
背叛和不信任，谁是因，谁是果？戈特曼的答案是，在出问题的亲密关系中，一定是信任先遭到蚕食，背叛才能乘虚而入。
第一步是“滑动门时刻”。我们渴望听到“我爱你”，也渴望深情的拥抱。这种需求从本质上来讲，都是一种“沟通邀请”，它传达的是“我需要你”。每当这种邀请出现，就是“滑动门时刻”，你可以拉开门走过去，回应伴侣的请求，也可以拉上门，转身离开。
当然，我们无法时刻回应对方，尤其是容易忽略一些细小的情感需求，比如倒杯热茶、拿条毛巾、扔个垃圾等，虽然偶尔的忽略确实不会让关系跌入深渊，但是经年累月，一定会让对方怀疑自己到底重不重要。
在“滑动门时刻”选择转身离开，矛盾就开始升级了。如果这时，忽略的一方意识到刚才的不妥，并且及时修复，那么，这件事即便开局不利，也能顺利翻篇。但如果，我没能及时补救，那这件事很可能会成为我们关系中的“遗憾事件”，这也是信任瓦解的第二步。
一旦在对方心中留下了“遗憾事件”，那么信任瓦解的第三步——“蔡格尼克效应”就要来了。“蔡格尼克效应”说的是，我们对那些没有完成的事情记得更清楚。如果你的伴侣总是爱翻旧账，先别急着反驳、批评，仔细想想，这件总被翻出来的事儿，是不是没解决。
如果两个人之间的旧账越堆越多，信任会进一步崩塌，两个人先是读不懂对方，接着就慢慢变成了最熟悉的陌生人，也就是走到第四步，陷入“消极诠释”的心理现象。在这种心态的作用下，伴侣很容易将对方平常的，甚至是积极的行为，解读出消极的含义。
伴侣之间的消极诠释越多，交流就越无效，然后就会陷入四种最为消极的交流模式，分别是批评、蔑视、防御和筑墙。戈特曼将这四种模式称为“末世四骑士”。当两个相爱的人，慢慢变成了零和博弈的选手，最终输掉的是彼此的爱。
信任的消逝，为背叛开了后门。不过，这个时候，距离最终的背叛，还差最后一步，那就是“消极对比”。到这个时候，背叛的发生似乎只是时间的问题。
当我们复盘了从信任瓦解到背叛产生的路线，就会发现，亲密关系由盛转衰真不是一夜之间的事，而是有一个漫长的过程。在这个过程中，其实我们有很多修复关系的机会。
出问题的伴侣，如果只是机械地模仿正确的表达，而不能从内心深处去理解对方，那无法解决两人之间的根本问题。当伴侣能够深层次地相互理解，并能将这些理解用亲切的方式相互表达出来，真正的亲密就会产生，这就是情绪协调。
有什么办法可以增强彼此的情绪协调吗？第一步就是要尽可能地表达真实的感受，不要觉得这是一句正确的废话，来找作者寻求帮助的人中，很多都不能将自己的情绪用语言表达出来。
第二步就是要提出开放式的问题，比如，两口子聊天，不要问，今天工作开心吗？而是要问，今天工作怎么样？新项目推进得如何？要多用论述题，而不是选择题。
第三步就是要加深你们的联系，当伴侣告诉你事情和感受之后，你要尽可能给予感同身受的反馈，这是伴侣进一步敞开心扉的前提。
第四步就是要展现出你的共情力，爱人之间更需要的是情感的支持，而不是冷静的分析。如果要给建议，也请在给过情感支持，安抚好情绪之后再进行。理解必须先于建议，这是亲密关系中的硬道理。
那么，在发生冲突时，有什么好的沟通技巧吗？一是在开始讨论之前，回顾近期两人之间的美好事情，比如两个人一起做了美食等等。
二是开始讨论时，一定要以“我”为重心，比如，如果你想要让伴侣改正，不要一开始就说：“下班以后，你总是打游戏。”你不妨换个方式，从“我”出发告诉他：“下班到家，我都很想和你说说话，可你总在打游戏，让我觉得很孤单。”这里的关键在于，表达的内容不是指责，而是注重自我感受的描述和传达。
三是如果开始讨论，那么请就事论事，不要跑题。四是要留意那些会刺激你伴侣的情绪因素。五是变批评为愿望，或积极的需求。比如，把“不要无视我”转换成“我想得到你的注意”。
信任的建立需要时间，信任的瓦解也非一朝一夕，当我们经年累月地忽视伴侣的情感需求，那么原本保护两人不受外界伤害的墙，就会变成两个人之间难以穿越的障碍。
当我们回看这场让爱持久的实验，就会发现，经营好一段亲密关系，或者修复已经破裂的亲密关系，有一块比信任更根本的基石，那就是真诚。唯有真诚才可以让这场托付终身的游戏继续下去，没有真诚，再好用的方法，也无法让垂死的感情焕发生机。
如何才能获得真诚呢？没有任何道路可以通向真诚，因为真诚本身就是道路。#爱#
爱情不但可以用科学的手段测量，而且可以通过实验的方式来研究。作者约翰·戈特曼，就在西雅图建立了他的“爱情实验室”，经过对700对伴侣的科学研究，他发现了能够让爱持久的秘诀。
戈特曼重新定义了“信任”。他用博弈论研究了伴侣之间的信任度，我们知道，博弈论有个基本假设，那就是博弈的各方都是理性的人，都会想办法让自己的利益最大化。在戈特曼看来，信任是，我愿意从你的利益出发，改变自己的行为方式。
戈特曼将那些信任关系和危机关系中最常见的互动方式，挑了出来，并标出类型。他将这些数据归档到三个盒子当中，第一个叫“美好盒子”，用来收集积极的情绪和行为，如幽默、愉悦、认同等；第二个叫“糟糕盒子”，用来收集消极的情绪和行为，如发火、悲伤、轻视等；剩下那些既不积极也不消极的就归到“中性盒子”里。
冲突时，人们很容易失去理智，更别说积极高效地处理矛盾了，所以，似乎不会有人能在吵架的时候进入“美好盒子”，但确实存在一些伴侣，能在很短的时间里，用平和、有爱、幽默的方式回应对方。
修复是亲密关系的救生衣，修复的效果决定着亲密关系的存亡。幸福的伴侣在激烈的争论后，总是可以精准、迅速地将不愉快的情绪转移到“美好盒子”里，这是伴侣间拥有高信任度的表现，也是伴侣拥有幸福未来的标志。
戈特曼从来访者中发现，真的会有一些伴侣，他们能在争论中保持“理中客”。他们不用修复技巧，而且他们好像根本不需要修复，因为他们在讨论分歧时，能够始终保持平静。这种就事论事的态度，会让伴侣之间少了很多情绪带来的噪音和干扰。
那些能够长久在一起的伴侣，他们在面对分歧时会越来越平和、理智。如果说“美好盒子”是冲突的灭火器，那么“中性盒子”就是冲突的避风港。它会让伴侣减少情绪的交换，这里也包括正面情绪，而将关注点放在解决具体的问题上来。正是这份信任，让他们不会产生情绪化的猜忌和愤怒，而是一起携手解决困难。
伴侣要从“中性盒子”中获益，是需要时间磨合的，如果目前无法保持“中性”状态，不要着急，只要在争吵的时候尽可能地转入“美好盒子”或者“中性盒子”，对于伴侣的未来，都是件好事儿。
再亲密的两个人，也终究是两个独立的个体，因此，我们无法时刻达成共识。陷在“糟糕盒子”里的时候，两个人通常会陷入自说自话的状态中，戈特曼称之为“集体的独白”。
但是，为什么只有一部分伴侣会陷入这种恶性循环呢？既修复无效，又沟通无门。作者给出了一个看似特别常识性的回答，那就是缺乏交流。交流，对于伴侣来说，不是简单地表达观点，而是渴望并获得对方的理解和尊重，在这个意义上，交流不是本能的表达，而是一种沟通的能力。
背叛和不信任，谁是因，谁是果？戈特曼的答案是，在出问题的亲密关系中，一定是信任先遭到蚕食，背叛才能乘虚而入。
第一步是“滑动门时刻”。我们渴望听到“我爱你”，也渴望深情的拥抱。这种需求从本质上来讲，都是一种“沟通邀请”，它传达的是“我需要你”。每当这种邀请出现，就是“滑动门时刻”，你可以拉开门走过去，回应伴侣的请求，也可以拉上门，转身离开。
当然，我们无法时刻回应对方，尤其是容易忽略一些细小的情感需求，比如倒杯热茶、拿条毛巾、扔个垃圾等，虽然偶尔的忽略确实不会让关系跌入深渊，但是经年累月，一定会让对方怀疑自己到底重不重要。
在“滑动门时刻”选择转身离开，矛盾就开始升级了。如果这时，忽略的一方意识到刚才的不妥，并且及时修复，那么，这件事即便开局不利，也能顺利翻篇。但如果，我没能及时补救，那这件事很可能会成为我们关系中的“遗憾事件”，这也是信任瓦解的第二步。
一旦在对方心中留下了“遗憾事件”，那么信任瓦解的第三步——“蔡格尼克效应”就要来了。“蔡格尼克效应”说的是，我们对那些没有完成的事情记得更清楚。如果你的伴侣总是爱翻旧账，先别急着反驳、批评，仔细想想，这件总被翻出来的事儿，是不是没解决。
如果两个人之间的旧账越堆越多，信任会进一步崩塌，两个人先是读不懂对方，接着就慢慢变成了最熟悉的陌生人，也就是走到第四步，陷入“消极诠释”的心理现象。在这种心态的作用下，伴侣很容易将对方平常的，甚至是积极的行为，解读出消极的含义。
伴侣之间的消极诠释越多，交流就越无效，然后就会陷入四种最为消极的交流模式，分别是批评、蔑视、防御和筑墙。戈特曼将这四种模式称为“末世四骑士”。当两个相爱的人，慢慢变成了零和博弈的选手，最终输掉的是彼此的爱。
信任的消逝，为背叛开了后门。不过，这个时候，距离最终的背叛，还差最后一步，那就是“消极对比”。到这个时候，背叛的发生似乎只是时间的问题。
当我们复盘了从信任瓦解到背叛产生的路线，就会发现，亲密关系由盛转衰真不是一夜之间的事，而是有一个漫长的过程。在这个过程中，其实我们有很多修复关系的机会。
出问题的伴侣，如果只是机械地模仿正确的表达，而不能从内心深处去理解对方，那无法解决两人之间的根本问题。当伴侣能够深层次地相互理解，并能将这些理解用亲切的方式相互表达出来，真正的亲密就会产生，这就是情绪协调。
有什么办法可以增强彼此的情绪协调吗？第一步就是要尽可能地表达真实的感受，不要觉得这是一句正确的废话，来找作者寻求帮助的人中，很多都不能将自己的情绪用语言表达出来。
第二步就是要提出开放式的问题，比如，两口子聊天，不要问，今天工作开心吗？而是要问，今天工作怎么样？新项目推进得如何？要多用论述题，而不是选择题。
第三步就是要加深你们的联系，当伴侣告诉你事情和感受之后，你要尽可能给予感同身受的反馈，这是伴侣进一步敞开心扉的前提。
第四步就是要展现出你的共情力，爱人之间更需要的是情感的支持，而不是冷静的分析。如果要给建议，也请在给过情感支持，安抚好情绪之后再进行。理解必须先于建议，这是亲密关系中的硬道理。
那么，在发生冲突时，有什么好的沟通技巧吗？一是在开始讨论之前，回顾近期两人之间的美好事情，比如两个人一起做了美食等等。
二是开始讨论时，一定要以“我”为重心，比如，如果你想要让伴侣改正，不要一开始就说：“下班以后，你总是打游戏。”你不妨换个方式，从“我”出发告诉他：“下班到家，我都很想和你说说话，可你总在打游戏，让我觉得很孤单。”这里的关键在于，表达的内容不是指责，而是注重自我感受的描述和传达。
三是如果开始讨论，那么请就事论事，不要跑题。四是要留意那些会刺激你伴侣的情绪因素。五是变批评为愿望，或积极的需求。比如，把“不要无视我”转换成“我想得到你的注意”。
信任的建立需要时间，信任的瓦解也非一朝一夕，当我们经年累月地忽视伴侣的情感需求，那么原本保护两人不受外界伤害的墙，就会变成两个人之间难以穿越的障碍。
当我们回看这场让爱持久的实验，就会发现，经营好一段亲密关系，或者修复已经破裂的亲密关系，有一块比信任更根本的基石，那就是真诚。唯有真诚才可以让这场托付终身的游戏继续下去，没有真诚，再好用的方法，也无法让垂死的感情焕发生机。
如何才能获得真诚呢？没有任何道路可以通向真诚，因为真诚本身就是道路。#爱#
丹麦女王玛格丽特二世在今年 1 月 1 日发表了新年祝贺，她选择了庄重的红色套装，并搭配了现代风格的红宝石胸针与耳环套装。红色套装基本是女王们的标配，而红宝石胸针则是她们最经典的珠宝选择。玛格丽特二世今年佩戴的这枚红宝石胸针则是她近期非常喜欢的珠宝，也是一件很“新”的珠宝。
#2022你最想实现的愿望#
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