#孩子午睡好处多，但是这类情况可能对孩子“有伤害”#↓↓
午睡可以令孩子补足睡眠、恢复精神、消除困乏。可以说是好处多多，但你知道吗？
午睡“睡不好”，也有可能很“伤身”！
午睡有哪些好处？
01缓解疲劳
许多人在午餐后会感到疲倦，适当午睡可以恢复精神，缓解困乏。
02保护大脑、提高记忆力
午睡是很好的给大脑“充电”的方式，它可以激发创造力，提高工作效率。
睡眠时，不但大脑皮质的神经细胞受到保护得到休息，身体各部分也得到相对全面的休息，全身肌肉松弛了，因活动而消耗的体力就可以逐渐恢复过来。
03促进泪液分泌、有效护眼
闭眼入睡后，劳累了一上午的眼球睫状肌可以得到休息，有效防止视力下降，此时泪腺也开始分泌泪水，滋润干涩的眼球。
04调节情绪
午后小睡可改善心情，降低紧张度，缓解压力，帮助赶走抑郁情绪。
05补充夜间睡眠不足
一定要午睡吗？看到午睡有这么多好处，有些家长可能会着急，因为自家孩子不爱午睡！
可是，所有孩子都一定要午睡吗？实则不然，是否需要午睡取决于孩子的自身情况。
01需要午睡的孩子
入睡时间短；
虽然嘴里说着不睡，但在保持周围安静的情况下，上床后仍能入睡，并且能睡一个小时或以上；下午或傍晚会出现疲乏的迹象，比如打哈欠、揉眼睛或稍显呆滞，或者晚上因为过度疲劳而显得很烦躁。
02可以不午睡的孩子
午睡时很难入睡，或很少能睡着；睡了午觉，晚上得花很长时间才能睡着，或入睡时间比平常要晚；不午睡，也活蹦乱跳、精神头儿一直都很足；晚上入睡时间很合理，且整晚安睡，早上醒来没有起床气。
不同年龄段的孩子，对于睡眠的需求并不同，根据相关科学家们制定出的目前最新的睡眠指南可以发现，随着孩子年龄的增长，孩子对于睡眠的需求量是在逐渐减少。而且睡眠时长通常指的是孩子一整天所需的睡眠量，也就是说孩子如果不午睡，但是夜晚睡眠时长达到标准，也是属于正常的。相对于午睡，夜间睡觉质量对于孩子成长更重要。
如果孩子需要午睡
这几点请记好
01午睡15—30分钟为宜
北京神经内科学会全科医学专业委员会委员 吴浩：一般建议在午饭之后睡，特别是在12点到13点之间进行午睡是最好的。午睡的时间不宜过长，一般建议在30分钟左右，15分钟到30分钟为宜，最多不要超过一小时，再多反而影响夜间的休息。
02建议平躺休息
专家建议，有条件的话，最好能在床上平躺着休息。对于在校学生来说，如果没有躺卧的条件，也可以在椅子上半躺，如果选择趴着睡，要注意保护颈椎。
北京神经内科学会全科医学专业委员会委员 吴浩：长时间趴着睡的人会出现落枕的情况，比如脖子痛，或者颈肩部不适。因为趴着睡，颈部是前弓的、扭转的，所以整个颈部的肌肉不是放松状态。如果不得不趴着睡，建议在睡觉时使用抱枕，让颈肩部的肌肉松软一些。
03当心着凉 毯子或薄被来保暖
北京神经内科学会全科医学专业委员会委员 吴浩：一定要注意防寒保暖，睡觉时有一个小毯子，或者薄被子，可以避免着凉。
（来源：全国少工委）
午睡可以令孩子补足睡眠、恢复精神、消除困乏。可以说是好处多多，但你知道吗？
午睡“睡不好”，也有可能很“伤身”！
午睡有哪些好处？
01缓解疲劳
许多人在午餐后会感到疲倦，适当午睡可以恢复精神，缓解困乏。
02保护大脑、提高记忆力
午睡是很好的给大脑“充电”的方式，它可以激发创造力，提高工作效率。
睡眠时，不但大脑皮质的神经细胞受到保护得到休息，身体各部分也得到相对全面的休息，全身肌肉松弛了，因活动而消耗的体力就可以逐渐恢复过来。
03促进泪液分泌、有效护眼
闭眼入睡后，劳累了一上午的眼球睫状肌可以得到休息，有效防止视力下降，此时泪腺也开始分泌泪水，滋润干涩的眼球。
04调节情绪
午后小睡可改善心情，降低紧张度，缓解压力，帮助赶走抑郁情绪。
05补充夜间睡眠不足
一定要午睡吗？看到午睡有这么多好处，有些家长可能会着急，因为自家孩子不爱午睡！
可是，所有孩子都一定要午睡吗？实则不然，是否需要午睡取决于孩子的自身情况。
01需要午睡的孩子
入睡时间短；
虽然嘴里说着不睡，但在保持周围安静的情况下，上床后仍能入睡，并且能睡一个小时或以上；下午或傍晚会出现疲乏的迹象，比如打哈欠、揉眼睛或稍显呆滞，或者晚上因为过度疲劳而显得很烦躁。
02可以不午睡的孩子
午睡时很难入睡，或很少能睡着；睡了午觉，晚上得花很长时间才能睡着，或入睡时间比平常要晚；不午睡，也活蹦乱跳、精神头儿一直都很足；晚上入睡时间很合理，且整晚安睡，早上醒来没有起床气。
不同年龄段的孩子，对于睡眠的需求并不同，根据相关科学家们制定出的目前最新的睡眠指南可以发现，随着孩子年龄的增长，孩子对于睡眠的需求量是在逐渐减少。而且睡眠时长通常指的是孩子一整天所需的睡眠量，也就是说孩子如果不午睡，但是夜晚睡眠时长达到标准，也是属于正常的。相对于午睡，夜间睡觉质量对于孩子成长更重要。
如果孩子需要午睡
这几点请记好
01午睡15—30分钟为宜
北京神经内科学会全科医学专业委员会委员 吴浩：一般建议在午饭之后睡，特别是在12点到13点之间进行午睡是最好的。午睡的时间不宜过长，一般建议在30分钟左右，15分钟到30分钟为宜，最多不要超过一小时，再多反而影响夜间的休息。
02建议平躺休息
专家建议，有条件的话，最好能在床上平躺着休息。对于在校学生来说，如果没有躺卧的条件，也可以在椅子上半躺，如果选择趴着睡，要注意保护颈椎。
北京神经内科学会全科医学专业委员会委员 吴浩：长时间趴着睡的人会出现落枕的情况，比如脖子痛，或者颈肩部不适。因为趴着睡，颈部是前弓的、扭转的，所以整个颈部的肌肉不是放松状态。如果不得不趴着睡，建议在睡觉时使用抱枕，让颈肩部的肌肉松软一些。
03当心着凉 毯子或薄被来保暖
北京神经内科学会全科医学专业委员会委员 吴浩：一定要注意防寒保暖，睡觉时有一个小毯子，或者薄被子，可以避免着凉。
（来源：全国少工委）
#男子坚持8年揽大乐透1038万圆创业梦想# 11月2日，体彩超级大乐透第22125期开奖，前区开出号码“03、07、14、16、19”，后区开出号码“01、11”。太原幸运90后小伙儿凭借一张36元的“6+3”复式票，成功命中1038万。
11月7日，大奖得主现身领奖。在采访中，金先生激动的说，昨晚就发现中奖了，兴奋的一晚上都没睡着，简直不敢相信真能中一等。只是这次没追加，少中了800万，有点遗憾。
关于奖金的使用，他说自己一直有创业的梦想，现在终于可以实现了，还在领奖现场捐出10万元给山西省青少年发展基金会。#中大奖那些事儿#
11月7日，大奖得主现身领奖。在采访中，金先生激动的说，昨晚就发现中奖了，兴奋的一晚上都没睡着，简直不敢相信真能中一等。只是这次没追加，少中了800万，有点遗憾。
关于奖金的使用，他说自己一直有创业的梦想，现在终于可以实现了，还在领奖现场捐出10万元给山西省青少年发展基金会。#中大奖那些事儿#
#近地小行星#
【小行星2022 WA的近地事件】
+++++++++++++
！！黄色预警！！
+++++++++++++
小行星2022 WA将于大约2小时（±< 00:01）后最接近地球;
事件类型：飞掠（与地球擦肩而过）;
最小距离：约1.31LD（约499200千米）;[1][2]
平均距离：约1.31LD（约499200千米）;[1][2]
平均大小：11.5-25.8米;
都灵危险指数：*（大于2时，需要注意）;
巴勒莫撞击危险指数：*（大于-2时，需要注意）;
*：表示无数据
[1]:LD表示为月球中心到地球中心的平均距离，1LD=384401公里；
[2]:距离的数字为小行星中心与地球中心之间的距离。
数据来自：NASA-JPL-NEO
【相关知识】
都灵危险指数（Torino scale）是一套用作衡量近地天体撞击地球的指标，包括小行星和彗星。通常会给天文学家和公众透过整合撞击机会率和破坏力成一个数值，来评估其天体撞击地球的严重性。类似的指标有巴勒莫撞击危险指数（Palermo Technical Impact Hazard Scale），但比前者稍复杂。
都灵危险指数使用介乎0至10之间的整数数值，当中“0”代表其撞击地球的机会微乎其微，又或是在撞击地球前会给其大气层摩擦燃烧殆尽；而“10”则代表该物体撞击地球的机会十分大，并足以造成全球性大灾难。
巴勒莫撞击危险指数（Palermo Technical Impact Hazard Scale）是天文学家用来评估近地天体（NEO）潜在撞击地球危险机率的对数尺度。它结合了撞击的概率和产生的动能效果这两种类型的资料，估计出单一的危险值。它的额定值从0，意味著危险与背景危险一样（定义为相同大小或更大的天体从过去的日期到再发生撞击所构成的风险平均年数的数值）。 +2的数值显示增加大于随机背景风险的100倍。结果小于-2的数值反映出事件可能不存在。当巴勒莫撞击危险指数介于-2和0之间，则表明是必须小心监视的情况。相似，但没有这么复杂的另一个非科学性描述尺度的是都灵危险指数。
发布时间：2022年11月18日11时43分19秒
【小行星2022 WA的近地事件】
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！！黄色预警！！
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小行星2022 WA将于大约2小时（±< 00:01）后最接近地球;
事件类型：飞掠（与地球擦肩而过）;
最小距离：约1.31LD（约499200千米）;[1][2]
平均距离：约1.31LD（约499200千米）;[1][2]
平均大小：11.5-25.8米;
都灵危险指数：*（大于2时，需要注意）;
巴勒莫撞击危险指数：*（大于-2时，需要注意）;
*：表示无数据
[1]:LD表示为月球中心到地球中心的平均距离，1LD=384401公里；
[2]:距离的数字为小行星中心与地球中心之间的距离。
数据来自：NASA-JPL-NEO
【相关知识】
都灵危险指数（Torino scale）是一套用作衡量近地天体撞击地球的指标，包括小行星和彗星。通常会给天文学家和公众透过整合撞击机会率和破坏力成一个数值，来评估其天体撞击地球的严重性。类似的指标有巴勒莫撞击危险指数（Palermo Technical Impact Hazard Scale），但比前者稍复杂。
都灵危险指数使用介乎0至10之间的整数数值，当中“0”代表其撞击地球的机会微乎其微，又或是在撞击地球前会给其大气层摩擦燃烧殆尽；而“10”则代表该物体撞击地球的机会十分大，并足以造成全球性大灾难。
巴勒莫撞击危险指数（Palermo Technical Impact Hazard Scale）是天文学家用来评估近地天体（NEO）潜在撞击地球危险机率的对数尺度。它结合了撞击的概率和产生的动能效果这两种类型的资料，估计出单一的危险值。它的额定值从0，意味著危险与背景危险一样（定义为相同大小或更大的天体从过去的日期到再发生撞击所构成的风险平均年数的数值）。 +2的数值显示增加大于随机背景风险的100倍。结果小于-2的数值反映出事件可能不存在。当巴勒莫撞击危险指数介于-2和0之间，则表明是必须小心监视的情况。相似，但没有这么复杂的另一个非科学性描述尺度的是都灵危险指数。
发布时间：2022年11月18日11时43分19秒
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