减肥日记
今日体重117.5
今天比昨天胖了0.3，昨天想要下117只吃了贡菜和鸡肉丸子，晚上吃了蔬菜沙拉，生菜牛排鸡蛋配一些低脂沙拉酱，没想到今天居然会涨秤，以为早上起来会有惊喜。
不知道为什么最近体重就是不掉，前段时间胡乱吃了很久，虽然乱吃的时候都控制在一天一顿，这样热量不会超也就不会真的胖。
被封之后就在好好吃饭，体重也恢复到了这次减脂最低的体重，而且体脂比上次这体重的时候要低，是个值得开心的事。
今天早上吃了全麦卷饼，因为今天没掉秤一下没有那么多食欲吃东西了，中午也不怎么想吃就塞了一个煮鸡蛋，为了维持代谢下午五点吃了一棵小的生菜，五只海虾，一包巴沙鱼，现在已经有点饥饿感了，就希望明天可以看到116
无论如何都不放弃，加油

河南许昌。一女子在家中用铁锅煮鸡蛋。不料，刚煮了10分钟左右，她就发现锅里面飘着一层黑色的东西，女子赶快用筷子捞起来看了一下，才发现，竟然是锅“脱皮”了，女子当场就惊呆了。

女子之所以会如此诧异，是因为这口锅是朋友之前送她的，一直她都没有使用过，结果刚拿出来用第一次，就遇到了这样的情况。看到锅里面漂浮着的黑色“皮”，不知道的可能还以为是女子煮的海带或者毛肚呢。

一时间，她也不知道是该指责朋友送的礼物不好，还是这口锅的质量太差。随后她也呼吁大家，以后买锅具的时候，一定要谨慎选择。不然很可能会影响自己和家人的健康。

有网友调侃说：这锅的质量太次了，连第一次都没有糊弄过去，之前就见过螃蟹脱壳，这次长见识了，没想到还能见到铁锅脱壳。

还有网友说：以后朋友没法做了，虽然锅的质量存在问题，但是一分钱一分货，要么就是赠品，要么就是劣质品，以后见面都尴尬。

其实锅起皮，不见得一定是锅的质量不好，也可能是操作不当导致的。而且起皮的锅都是不粘锅的。

正常来讲，比较便宜的不粘锅本身设计有缺陷，就是铝制锅身在锅底贴一张薄铁片，这会导致散热不够快、不够均匀，锅底热量集中。如果使用的是电磁炉，那它对铁的加热速度非常快，大瓦数加热这种便宜的不粘锅，瞬间就可以使锅底铁片红热，破坏其涂层。随后再倒入凉水，就可能出现这种情况。当然，也不排除煮着煮着就起皮的情况，那纯粹就是质量太差了。

另外要注意的是，不沾锅里面有一层涂层，大部分的不粘锅涂层都是用的特氟龙做原材料，主锅表面脱层了，尽量就不要使用了，像外部保护层如果脱落的情况下，在组织的过程中可能会导致食物与锅体发生化学反应，产生一些有毒物质混合在食物里，这样对身体是没有好处的，建议不要食用。

那如何能够用好不粘锅呢？

1 不要高温煎炸食物。不粘锅如果干烧或油温超到250℃，不粘涂层就可能受到破坏，释放出有害成分，建议不要用不粘锅高温煎炸食物。

2 尽量别用来做酸性食物。从三种材质的不粘锅抗腐蚀性上，您也可以看出，即使是抗腐蚀性强的不粘锅，也尽量不要用来制作酸性食物。

3 尽量别用尖锐铲具。此外，在炒菜时应尽量使用木铲或硅胶铲，避免尖锐的铲具或金属器具破坏不粘涂层，涂层脱落之后应及时更换锅具。

4 温度稍降后再清洗。过于频繁的高温骤冷会加速涂层的破坏，建议消费者在使用完不粘锅后不要立即用冷水冲洗，待温度稍降后再清洗。

总而言之，涂层一旦剥落，不粘的效果就会大打折扣，清洁起来也会变得麻烦，因此还是小心地使用这些不粘炊具。即使吃进了少量涂层微粒也不会影响身体健康。

p1 2第一次仔细看图书馆的夜景 真的好喜欢图1
p3 大学生都是这样还是只有我默写两边也没全对 真是背会了写不会 还有！背文言文真的好困 下次再失眠就背文言文[泪]
p4 彩虹跑道怎么连楼梯都是彩的
p5 6 今天的一点点饭啦 请叫我煎蛋达人 起不来或者有早课的时候湘迎给我煮鸡蛋 我俩一起的时候她喜欢吃我给煎的煎蛋嘿嘿 其他没拍就吃了
又是累的一天 现在觉得背单词比文言文好十倍
现在开始按时吃饭了 会不会胖啊 尊的不想增肥 可是不吃又不行 好难啊[泪]