松下社群福利#美容仪打卡第40天# 最近因为换季，换了一款粉底液，还是卡粉，反思是不是保湿工作没做好，现在改早上敷上面膜，打开美容仪的保湿按摩模式，微凉的清晨，温温热热的美容仪，让我因为早起昏沉的大脑清醒了，皮肤的毛孔也打开了，将面膜的成分更好地吸收，拿掉洗干净脸开始涂水乳再上妆，果然不卡了～又是开心的一天～

无题 一场秋雨一场凄寒在冷清里淡定心无杂念起身，回转，走在湿辘辘的街头徘徊在一个陌生的路行人奔走，伶俐地躲闪恍惚的瞬间看见你温热的脸清醒的念头，糊涂的平淡微醉的眼神暧昧地纠缠，想象的幻境在漆黑里明灭哪些妖艳在风的蛊惑里次第灿烂糊涂的遗忘，清醒的苍白那个铭心的春天什么时候到荒芜的思念，席卷地醒来花开的季节可否经得起等待。 https://t.cn/A6bSzTmT

#中医##育儿专家说#
易加重失眠的行为
1、玩手机
手机光线会刺激大脑和眼睛，导致神经兴奋，不利于再次进入睡眠。
2、喝凉水

冰凉凉的口感容易让神经更加清醒，对肠胃也是巨大的刺激，如果要喝水还是建议喝点温白开，它能降低血液粘稠度，预 防血栓形成。
3、冻双脚
起夜时要注意脚部保暖，有句话叫“寒从脚下起”，特别是夏天很多家庭都开着空调，地板冰冷沁人，体质弱的人就容易感冒，入睡困难的人也会更加清醒。
4、开亮灯
半夜醒来开了明晃晃的亮灯，就更难睡着了，一下开启亮灯会给神经和身体一个“激活”信号，建议在床头摆放一个灯光柔和、温馨的小夜灯，既能看清也不至于影响睡眠。
5、想事情
思绪烦扰会干扰睡眠，半夜醒来想东想西，不但事情想不清楚，睡眠也耽搁了，反而越来越焦虑不安。 https://t.cn/A6yXk5IR