#小九美食历# 清新香甜的杏仁苹果司康，一口下去一整个爱住~快来做起来[羞嗒嗒]
锅里放入黄油、苹果丁和砂糖翻炒后备用。将低筋粉、砂糖、泡打粉和黄油混合揉成颗粒状，再倒入炒好的苹果果酱和牛奶混合成团。把面团擀成厚饼，用模具压出形状放入烤盘。表面刷一层蛋黄液，撒上杏仁碎，放入烤箱180度烤2分钟就好啦[鼓掌]

#青春爱运动[超话]##青春运动日记#Day12#江苏海洋大学外国语学院# 健康食谱
早餐：牛奶燕麦粥+煮鸡蛋+青菜
燕麦粥，粗燕麦需要水煮或者加入水中用微波加热，这样做是为了让燕麦更好软化。喜欢有甜味的朋友可以在其中加入新鲜苹果丁、葡萄干。看似简单的早餐，其实大有学问。燕麦粥可以帮你降低胆固醇，鸡蛋含有丰富蛋白质，而青菜含有大量的维生素。这是一份高谷物、高纤维的早餐。
午餐：海鲜/鸡肉+新鲜蔬菜+谷薯类主食(煮玉米)
午餐在一天的生活中起着“承上启下”的作用，因为营养的搭配不可忽视。海鲜或鸡肉低脂而高蛋白，而蔬菜，为你提供氧化素，保证身体里维生素C和维生素E的正常含量。这样能够降低心血管疾病、肥胖症和高血压病的发病几率。用来替代米饭的玉米里的碳水化合物能够为你提供足够的能量。
晚餐：晚餐：煲汤/+粥品+绿茶

免打发‼️免揉面‼️清新香甜｜杏仁苹果司康|||今天又又又解锁了苹果新吃法
杏仁苹果司康～松软的司康搭配➕清甜可口的苹果酱，口感清新不甜腻，外酥里软，一口下去一整个爱住！喜欢的一定要试试呀～

司康食材：低筋粉200克｜泡打粉5克｜砂糖30克｜黄油50克｜牛奶70克

果酱食材：爱妃苹果150克｜黄油15克｜砂糖10克

做法：
1⃣️锅中放入黄油融化后➕苹果丁➕砂糖翻炒至水分完全变干关火备用。
2⃣️低筋粉➕砂糖➕泡打粉➕室温软化的黄油揉搓成粗粒。
3⃣️倒入炒好的苹果果酱和牛奶混合成团。
4⃣️面团用油纸包住擀成3厘米左右的厚饼，用模具压出形状，放入烤盘，表面刷一层蛋黄液，撒上杏仁碎。
5⃣️预热好的烤箱180度烤20分钟即可。
这次苹果选用了Envy爱妃苹果，超级香甜又脆又多汁，切开也不易氧化，搭配起来做甜品口感也是非常棒哒！喜欢的姐妹一定不要错过哦期待可以解锁更多苹果美食#在家做甜品 #