大S的近照，不修图瘦了又复胖皮肤还很黄，根本没营销那么少女感觉很多人的体质可能是那种胖的体质，所以反反复复，有的时候说的比较快，但是马上又会反弹，所以说感觉很多人都是想让自己保持一个苗条的身材，只不过可能有的时候确实身上又会慢慢的出现发福的迹象，就像大s现在看到他的照片，感觉没有修图的话，现在整个人确实是比较的真实，瘦了之后感觉现在又重新胖回去了，而且皮肤的肤色看起来又比较得蜡黄，根本没有营销中看起来那么的少女

投稿：健身两个月，体脂率下降了，肌肉量增加了，各个围度也都小了很多！

运动是去健身房每天一个小时器械，半个小时或者四十五分钟的有氧。

器械练臀腿多，一般都是做硬拉，大家居家运动的话，在家里可以多做保加利亚深蹲！！靠墙深蹲！条件允许买个壶铃，做壶铃硬拉！

刷脂我自己踩椭圆机比较多。大家有跑步机的话，阔以一分半热身，一分半慢跑，一分钟或者三十秒快跑，然后循环。这是我教练教我的快速刷脂方法 真的很累！但是很有效果！如果基础代谢低，就练波比跳和开合跳，巨有用！

饮食方面正常吃，增加蛋白质比例，有几周有聚会，每天都是炸鸡啤酒，但是也没有复胖，甚至瘦了，运动增肌真的很重要，希望大家都能够动起来！

然后就是别节食别节食！真的会低血糖！效果也并不会好！

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运动是去健身房每天一个小时器械，半个小时或者四十五分钟的有氧。

器械练臀腿多，一般都是做硬拉，大家居家运动的话，在家里可以多做保加利亚深蹲！！靠墙深蹲！条件允许买个壶铃，做壶铃硬拉！

刷脂我自己踩椭圆机比较多。大家有跑步机的话，阔以一分半热身，一分半慢跑，一分钟或者三十秒快跑，然后循环。这是我教练教我的快速刷脂方法 真的很累！但是很有效果！如果基础代谢低，就练波比跳和开合跳，巨有用！

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