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从头补到脚的食物
补脑﹣﹣核桃、黄花菜、香菇、灵芝、花生、虾皮、牛奶、鸡蛋、鱼、
动物肝脏、新鲜蔬菜、水果
养心﹣﹣黄豆、蜂胶、桂圆、木瓜、红枣、鸡蛋、黄鳝、牡蛎护肝﹣﹣猪肝、海带、大蒜、绿茶、燕麦、洋葱、酸奶、瘦猪肉、
枸杞、桑葚、金银花、菊花
养肺﹣﹣梨、山药、白萝卜、绿豆、银耳、大枣、柑橘、柿子
养胃﹣﹣小米、南瓜、山药、板栗、大枣、香蕉、酸奶、瘦猪肉
补肾﹣﹣黑木耳、黑豆、黑芝麻山药、莲子、虾、鹿肉、何首乌润肠﹣﹣芹菜、韭菜、菠菜、卷心菜、马铃薯、山药、魔芋、竹笋护膝﹣﹣牛奶、鸡蛋、花生、海带、虾皮、大豆、坚果、肉类养发﹣﹣黑豆、黑米、桑甚、黑枸杞、黑芝麻、核桃、花生护眼﹣﹣菠菜、菊花、枸杞、黑枸杞、金银花、决明子、胡萝ト、
西红柿、蓝莓
养肤﹣﹣银耳、百合、玫瑰、杏仁、红枣、黑豆、玉竹、菠菜、阿胶膏

#白鹿郑书意[超话]##白鹿以爱为营#
“你知道海为什么是蓝的吗”“为什么”“因为海里有鱼”“为什么海里有鱼就是蓝色的”“因为鱼会吐泡泡"“为什么鱼吐泡泡海就是蓝色的”“因为它们发出的声音是blue…blue…”@白鹿my

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