明天之后就是十一小长假啦，不知道你们是不是都安排好节日饮食计划了呢？
出去玩的开心吃的爽当然重要，但是尽量远离酒水哦！
减肥期间必须要知道的100件小事，持续连载ing~
No.76 想瘦，请远离烟酒~
吸烟有害健康，减肥星人最好戒烟，远离二手烟。
酒水也不建议。当然你要吃，营养师表示也拦不住啊。日常饮品还是建议白开水或者淡茶水哦。
酒精可以产能7kcal/g，热量仅次于脂肪，主要以热能的形式散发掉，并不贮存于体内。听起来岂不是可以减肥？但是酒精代替供能营养素产热的同时降低脂肪的代谢率，没被代谢的脂肪就存储于体内啦。
比如啤酒1瓶=200大卡，5瓶啤酒就等于1000大卡。白酒就更厉害，半斤白酒=近1000大卡。 而我们要减1公斤脂肪，大约要7700大卡的热量缺口（目前我们每天的热量缺口是300-500大卡）。喝酒的话，很容易就会把几天下来努力制造的热量天平，相当于要重新再来。而且酒精很影响脂肪代谢，喝酒后的一周体重都不容易下降。 所以减肥星人如果经常喝酒，是很影响减重效果的。
而且如果是空腹喝酒，酒精会吸收得非常快，血液中酒精浓度就会很高，很影响肝功能的。
#减肥# #十一假期小帮手#
出去玩的开心吃的爽当然重要，但是尽量远离酒水哦！
减肥期间必须要知道的100件小事，持续连载ing~
No.76 想瘦，请远离烟酒~
吸烟有害健康，减肥星人最好戒烟，远离二手烟。
酒水也不建议。当然你要吃，营养师表示也拦不住啊。日常饮品还是建议白开水或者淡茶水哦。
酒精可以产能7kcal/g，热量仅次于脂肪，主要以热能的形式散发掉，并不贮存于体内。听起来岂不是可以减肥？但是酒精代替供能营养素产热的同时降低脂肪的代谢率，没被代谢的脂肪就存储于体内啦。
比如啤酒1瓶=200大卡，5瓶啤酒就等于1000大卡。白酒就更厉害，半斤白酒=近1000大卡。 而我们要减1公斤脂肪，大约要7700大卡的热量缺口（目前我们每天的热量缺口是300-500大卡）。喝酒的话，很容易就会把几天下来努力制造的热量天平，相当于要重新再来。而且酒精很影响脂肪代谢，喝酒后的一周体重都不容易下降。 所以减肥星人如果经常喝酒，是很影响减重效果的。
而且如果是空腹喝酒，酒精会吸收得非常快，血液中酒精浓度就会很高，很影响肝功能的。
#减肥# #十一假期小帮手#
#罗娜[超话]##中国诗词大会[超话]##娜些原创##娜舞台#
（纪实文学《合力踏浪》连载112 作者//过客）
张喜宽接着说，“二是关于树木的赔偿标准。据我了解，人们不可能专门在荒沟植树，那些树都是自然生长的。况且灌木丛中一定还有一些小树。如果细数下来，荒沟可能就变成树林了。我觉得做一个统一规定，十五公分以上的每棵三十元，比较合适，也便于操作。三是租期可否再长一些。比如二十年。如何？你们说呢？”
“租金你说得太低了。”一组组长说，“我们的地是荒沟不假，但靠近108国道，而且水电都通到相应地域了。远离公路的地方也许便宜，可运输成本又加大了。你还是把租金往上涨一涨。不然，悬殊太大，我们怎么向村民交代？”
“关于树木，我认为你说得有道理。但每棵树三十元是否有点低呢。”一个代表说。
“租期我们还可以商量，只要在国家允许的范围之内，不要弄出笑话就行。”卫支书笑着说。
“你们租给沟东边那几家企业的土地租金才多少？荒沟的租金竟提到一千五。”张玉刚插了一句。
“不能这样说嘛。那几家企业都是三年前租的地。社会在变化，水涨船高也很正常。就像你们生产的焦炭，今年的价格和三年前能比么？”
会议经过反复协商，最终达成了一致意见。即渚北村以每亩1200元的价格出租给张喜宽土地94亩，租期15年。树木直径在十五公分以上的，每棵赔偿30元，大树的价格可以提高到50元。这些费用均由张喜宽承担。商谈结束后，双方代表签订了书面合同。双方同意由村民代表负责做好村民的解释工作，待村民家户全部签字确认后，张喜宽他们才可以进行施工。本次商谈内容以会议记录的形式永久保存。
会后，张玉刚兄弟俩对合同有些看法，认为对方的条件太过苛刻。张喜宽劝慰道：“我们的目的是为了建焦炉发展自己，不能争一时之利害。就算每亩定900元，比协议价少300元，94亩地一年节约的租金不足3万元。这对于焦炉建成后的几千万产值来说，不是微不足道么？如果死扣住租金不放，耽误的还不是我们的发展。这就是眼前利益与长远利益的关系。”两个儿子似懂非懂地点点头，虽然心中仍不服气，但从表面上默认了父亲的说辞。
张喜宽又与组长和代表们就每户的情况进行了分析，针对他们认为可能会有不同意见的家户逐一罗列。
拿着签订的租地合同和这份家户情况分析结果，他们返回到焦煤厂。张喜宽找来事先联系好的熟人，根据各人的不同情况，分派了不同的说服对象。从而确保在这些熟人和村民代表的共同努力下，尽快解决问题，不留尾巴。（未完待续）
图片来自网络，鸣谢[鲜花][鲜花][鲜花][微风][微风][微风]
（纪实文学《合力踏浪》连载112 作者//过客）
张喜宽接着说，“二是关于树木的赔偿标准。据我了解，人们不可能专门在荒沟植树，那些树都是自然生长的。况且灌木丛中一定还有一些小树。如果细数下来，荒沟可能就变成树林了。我觉得做一个统一规定，十五公分以上的每棵三十元，比较合适，也便于操作。三是租期可否再长一些。比如二十年。如何？你们说呢？”
“租金你说得太低了。”一组组长说，“我们的地是荒沟不假，但靠近108国道，而且水电都通到相应地域了。远离公路的地方也许便宜，可运输成本又加大了。你还是把租金往上涨一涨。不然，悬殊太大，我们怎么向村民交代？”
“关于树木，我认为你说得有道理。但每棵树三十元是否有点低呢。”一个代表说。
“租期我们还可以商量，只要在国家允许的范围之内，不要弄出笑话就行。”卫支书笑着说。
“你们租给沟东边那几家企业的土地租金才多少？荒沟的租金竟提到一千五。”张玉刚插了一句。
“不能这样说嘛。那几家企业都是三年前租的地。社会在变化，水涨船高也很正常。就像你们生产的焦炭，今年的价格和三年前能比么？”
会议经过反复协商，最终达成了一致意见。即渚北村以每亩1200元的价格出租给张喜宽土地94亩，租期15年。树木直径在十五公分以上的，每棵赔偿30元，大树的价格可以提高到50元。这些费用均由张喜宽承担。商谈结束后，双方代表签订了书面合同。双方同意由村民代表负责做好村民的解释工作，待村民家户全部签字确认后，张喜宽他们才可以进行施工。本次商谈内容以会议记录的形式永久保存。
会后，张玉刚兄弟俩对合同有些看法，认为对方的条件太过苛刻。张喜宽劝慰道：“我们的目的是为了建焦炉发展自己，不能争一时之利害。就算每亩定900元，比协议价少300元，94亩地一年节约的租金不足3万元。这对于焦炉建成后的几千万产值来说，不是微不足道么？如果死扣住租金不放，耽误的还不是我们的发展。这就是眼前利益与长远利益的关系。”两个儿子似懂非懂地点点头，虽然心中仍不服气，但从表面上默认了父亲的说辞。
张喜宽又与组长和代表们就每户的情况进行了分析，针对他们认为可能会有不同意见的家户逐一罗列。
拿着签订的租地合同和这份家户情况分析结果，他们返回到焦煤厂。张喜宽找来事先联系好的熟人，根据各人的不同情况，分派了不同的说服对象。从而确保在这些熟人和村民代表的共同努力下，尽快解决问题，不留尾巴。（未完待续）
图片来自网络，鸣谢[鲜花][鲜花][鲜花][微风][微风][微风]
#罗娜[超话]##中国诗词大会[超话]##娜些原创##娜舞台#
（纪实文学《合力踏浪》连载105 作者//过客）
“那倒不会。但在转卖时，如果厂区没有土地资源，别的竞买人也无法经营啊。这样吧，您提出的这个问题我和镇长商量一下。必要时还得开会研究。今天实在给不了您一句准话。有消息我立即通知您。”李副镇长不敢再往下解释，他怕自己的主观意思给张喜宽带来不必要的错觉。
从镇政府回来的路上，张喜宽心想，不论是农机修配、机电维修，还是磷肥制造、塑料加工等等的设备，只要是镇政府投资购买的，他全都保存在一个仓库里。
原以为买断就是将这些东西作价处理。没想到会这么麻烦。但愿自己建造的机焦炉不会因为土地的权属问题而扯皮。好在承包期未满，先等镇政府的研究结果。如果不出意外，自己就买断焦煤厂。如果节外生枝，那就等承包期满以后再说。由此可见，自己以前的想法太简单了。
既然买断焦煤厂的事情遇到了障碍，那就解决儿子说的另一个问题，寻找一块可以建设99-Ⅲ、99-Ⅳ型机焦炉的地块吧。
按照红旗三号楼的大小进行测估，他在33亩土地上建设了两组机焦炉，每组占地（含储煤场、储焦场、洗煤车间等配套区域）为15亩。那么，一组99-Ⅲ、99-Ⅳ型机焦炉就至少需要20多亩地。
他站在下峪口街道的东头放眼望去，焦煤厂周围密集分布着好几个焦化厂，根本没有这么大的地块可供选择。就算是到原108国道的两边去找，也被龙门洗煤厂、大前焦化厂等好几家企业占的差不多了。那里的情况他是熟悉的。
猛然，他想到了新的108国道，新国道两边只有个别的几户临建房，经营着汽车维修、补胎充气等业务。国道西边，远离镇区靠南的地方有着一大块荒地，应该属于北庄村的。如果能在那里租一块地，起码交通条件是无与伦比的。
拿定主意后，张喜宽便顺着街道往西走。街道的西头，跨过国道，就是北庄村。村里的支书他比较熟悉，也是个善于闯市场的人，听说还开办了水泥预制厂和采石场，近几年发展的挺好。他的预制厂就在国道旁边靠近西铁水泥厂的地方。
当张喜宽走到预制厂的门口时，恰好遇见了刚要出门的北庄村支书。由于对方急着出门，他们就站在厂门口进行了简单的交流。听张喜宽说明来意后，支书满口答应。还说，那块地荒着也是荒着，出租之后还能为村民带来收益，是个好事情。
满心欢喜的张喜宽返回街道时，没有着急回家。他找了一家饺子馆，点了两个菜，想犒劳一下自己。他觉得租地的事情如同有神仙相助一般，太顺畅了。
当晚，他就接到了支书的电话，电话那头先是对他的发展状况一通肯定和褒奖，并再三说明租地已是板上钉钉的事，不存在任何问题。最后，提出了他想要参与入股的愿望。
张喜宽傻眼了，他没想到支书会有入股的想法。在别人的地盘上搞建设，人家又要入股，那今后的经营谁说了算呢？即便自己是董事长，可强龙难压地头蛇啊。
那一夜，张喜宽失眠了。（未完待续）
图片来自网络，鸣谢[鲜花][鲜花][鲜花][微风][微风][微风]
（纪实文学《合力踏浪》连载105 作者//过客）
“那倒不会。但在转卖时，如果厂区没有土地资源，别的竞买人也无法经营啊。这样吧，您提出的这个问题我和镇长商量一下。必要时还得开会研究。今天实在给不了您一句准话。有消息我立即通知您。”李副镇长不敢再往下解释，他怕自己的主观意思给张喜宽带来不必要的错觉。
从镇政府回来的路上，张喜宽心想，不论是农机修配、机电维修，还是磷肥制造、塑料加工等等的设备，只要是镇政府投资购买的，他全都保存在一个仓库里。
原以为买断就是将这些东西作价处理。没想到会这么麻烦。但愿自己建造的机焦炉不会因为土地的权属问题而扯皮。好在承包期未满，先等镇政府的研究结果。如果不出意外，自己就买断焦煤厂。如果节外生枝，那就等承包期满以后再说。由此可见，自己以前的想法太简单了。
既然买断焦煤厂的事情遇到了障碍，那就解决儿子说的另一个问题，寻找一块可以建设99-Ⅲ、99-Ⅳ型机焦炉的地块吧。
按照红旗三号楼的大小进行测估，他在33亩土地上建设了两组机焦炉，每组占地（含储煤场、储焦场、洗煤车间等配套区域）为15亩。那么，一组99-Ⅲ、99-Ⅳ型机焦炉就至少需要20多亩地。
他站在下峪口街道的东头放眼望去，焦煤厂周围密集分布着好几个焦化厂，根本没有这么大的地块可供选择。就算是到原108国道的两边去找，也被龙门洗煤厂、大前焦化厂等好几家企业占的差不多了。那里的情况他是熟悉的。
猛然，他想到了新的108国道，新国道两边只有个别的几户临建房，经营着汽车维修、补胎充气等业务。国道西边，远离镇区靠南的地方有着一大块荒地，应该属于北庄村的。如果能在那里租一块地，起码交通条件是无与伦比的。
拿定主意后，张喜宽便顺着街道往西走。街道的西头，跨过国道，就是北庄村。村里的支书他比较熟悉，也是个善于闯市场的人，听说还开办了水泥预制厂和采石场，近几年发展的挺好。他的预制厂就在国道旁边靠近西铁水泥厂的地方。
当张喜宽走到预制厂的门口时，恰好遇见了刚要出门的北庄村支书。由于对方急着出门，他们就站在厂门口进行了简单的交流。听张喜宽说明来意后，支书满口答应。还说，那块地荒着也是荒着，出租之后还能为村民带来收益，是个好事情。
满心欢喜的张喜宽返回街道时，没有着急回家。他找了一家饺子馆，点了两个菜，想犒劳一下自己。他觉得租地的事情如同有神仙相助一般，太顺畅了。
当晚，他就接到了支书的电话，电话那头先是对他的发展状况一通肯定和褒奖，并再三说明租地已是板上钉钉的事，不存在任何问题。最后，提出了他想要参与入股的愿望。
张喜宽傻眼了，他没想到支书会有入股的想法。在别人的地盘上搞建设，人家又要入股，那今后的经营谁说了算呢？即便自己是董事长，可强龙难压地头蛇啊。
那一夜，张喜宽失眠了。（未完待续）
图片来自网络，鸣谢[鲜花][鲜花][鲜花][微风][微风][微风]
✋热门推荐