健脾去湿药膳：
淮山薏仁瘦肉汤：
材料：
新鲜淮山100克、炒薏苡仁30克、炒白扁豆30克、芡实30克、莲子30克、瘦肉200克、淡菜30克、生姜5片、陈皮一瓣，食盐适量。
做法：
1，先将炒薏苡仁、炒白扁豆、芡实、莲子洗净后用清水浸泡半小时；
2，鲜淮山洗净削皮切块备用；
3，淡菜洗净泡软，瘦肉洗净切片后焯水沥干备用；
4，汤锅中加入适量清水，将所有材料放入汤锅，武火煮沸后转文火煮1-1.5小时，食用前根据个人口味加入适量食盐调味即可。
功效：
健脾祛湿、利水消肿、补益肺肾、养心安神、固精止带止泻。
适应人群：
适用于寒湿困脾或脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良、脘腹胀痛、肢体困重、体倦乏力、脾湿痰多、失眠健忘，或女性白带清稀量多、男子滑精等症患者。
淮山薏仁瘦肉汤：
材料：
新鲜淮山100克、炒薏苡仁30克、炒白扁豆30克、芡实30克、莲子30克、瘦肉200克、淡菜30克、生姜5片、陈皮一瓣，食盐适量。
做法：
1，先将炒薏苡仁、炒白扁豆、芡实、莲子洗净后用清水浸泡半小时；
2，鲜淮山洗净削皮切块备用；
3，淡菜洗净泡软，瘦肉洗净切片后焯水沥干备用；
4，汤锅中加入适量清水，将所有材料放入汤锅，武火煮沸后转文火煮1-1.5小时，食用前根据个人口味加入适量食盐调味即可。
功效：
健脾祛湿、利水消肿、补益肺肾、养心安神、固精止带止泻。
适应人群：
适用于寒湿困脾或脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良、脘腹胀痛、肢体困重、体倦乏力、脾湿痰多、失眠健忘，或女性白带清稀量多、男子滑精等症患者。
健脾去湿药膳：
淮山薏仁瘦肉汤：
材料：
新鲜淮山100克、炒薏苡仁30克、炒白扁豆30克、芡实30克、莲子30克、瘦肉200克、淡菜30克、生姜5片、陈皮一瓣，食盐适量。
做法：
1，先将炒薏苡仁、炒白扁豆、芡实、莲子洗净后用清水浸泡半小时；
2，鲜淮山洗净削皮切块备用；
3，淡菜洗净泡软，瘦肉洗净切片后焯水沥干备用；
4，汤锅中加入适量清水，将所有材料放入汤锅，武火煮沸后转文火煮1-1.5小时，食用前根据个人口味加入适量食盐调味即可。
功效：
健脾祛湿、利水消肿、补益肺肾、养心安神、固精止带止泻。
适应人群：
适用于寒湿困脾或脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良、脘腹胀痛、肢体困重、体倦乏力、脾湿痰多、失眠健忘，或女性白带清稀量多、男子滑精等症患者。
淮山薏仁瘦肉汤：
材料：
新鲜淮山100克、炒薏苡仁30克、炒白扁豆30克、芡实30克、莲子30克、瘦肉200克、淡菜30克、生姜5片、陈皮一瓣，食盐适量。
做法：
1，先将炒薏苡仁、炒白扁豆、芡实、莲子洗净后用清水浸泡半小时；
2，鲜淮山洗净削皮切块备用；
3，淡菜洗净泡软，瘦肉洗净切片后焯水沥干备用；
4，汤锅中加入适量清水，将所有材料放入汤锅，武火煮沸后转文火煮1-1.5小时，食用前根据个人口味加入适量食盐调味即可。
功效：
健脾祛湿、利水消肿、补益肺肾、养心安神、固精止带止泻。
适应人群：
适用于寒湿困脾或脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良、脘腹胀痛、肢体困重、体倦乏力、脾湿痰多、失眠健忘，或女性白带清稀量多、男子滑精等症患者。
最快乐的活法（深度好文）
美文读刊 2022-11-23
人的情绪，是由心主宰的，心一快乐，人就快乐了。
而“没心没肺”，就是最快乐的活法！
01没有太重的心机
一个人心机太重，要思谋算计别人，要防范别人算计自己，会心无宁日。想长寿，就不能有太重心机和太算计。
心理专家研究显示：太算计的人，心率一般都快，睡眠不好，常有失眠现象伴随；还会导致功能紊乱，易患各种疾病。
遇人遇事想得太复杂，也会增加许多纠纷和过结。这不仅得不到什么好处，日久还会心劳日拙，影响到身心健康。
因此，“小事糊涂”一点的待人处事态度，其实也是健康长寿的秘诀之一。
02没有太多的贪婪心
贪心是人的本性，司马迁说过：“天下熙熙，皆为利来，天下禳攘，皆为利往。”人都是有贪心的，但要将其控制在正常范围内，就如同筑堤挡住奔腾的洪水一样。
而当人的贪婪心一旦上来，心术就不正，忧愁烦恼就会缠身了，受骗、上当也会跟随而来，日子也就过得不安生。
正如陆游所言：“人苦不知足，贪欲浩无穷。”贪心太重的人，往往失去的比得到的更多。所以，无贪婪心即无烦恼心，有平常心就有清静心。
03没有太重的嫉妒心
有的人，往往看到别人比自己好的那些东西，而忽略了自己那些，令别人羡慕的东西，好攀比，甚至嫉妒别人。
你若是被这种心理左右，就会让你感知不到自己生活中美好的东西。
其实，每个人在各方面各有各的优势。比你富有的没你悠闲多，比你漂亮的没你身体好。
羡慕和嫉妒别人，还不如利用自己的优势，把生活中的小事变成幸福，日子照样过得甜甜的。
04没有太盛的浮躁心
在当今纷繁浮躁的社会背景下，有的人把耐心挤得没有位置了，心浮气躁，急功近利。
人一旦心浮气躁，办事就会失去耐心，做事就不踏实，就容易冲动而做错事、做傻事。
其实，你浮躁管什么用呢，该来的迟早会来，该走的你想留也留不住。
在生活中，你得到了是你的幸运，没有得到是你的命运。一切都随缘吧，顺其自然，这样才活得惬意、轻松、潇洒。
05没有沉重的心理负担
我们生活在太平盛世，无战乱、无饥饿，还忧心什么。
孙思邈“心中事少”的养生精要、韩美林“没有过夜的愁，不生过夜的气”的做法值得借鉴。
昨天已经一去不复返了，不用再去忧；今天正在愉快的过着，用不着去忧；明天还可望不可及，不必要去忧。
为生活中一些无谓的小事去自寻烦恼，堆积于心，其结果是劳神伤身，降低自己的生活质量和幸福指数。
我们在这纷繁的世界中应该乐天知命，永远作自己心情的主人。你不去找忧心，忧心来了不上心，那你每天就都会开心。
06没有过度的操劳心
人生在世，都是操劳的命。但是，当你进入老年，该来的、不该来的，一切已成定局，就悠着点吧。你还去操心什么？
世界的事、国家的事轮不着你操心，单位上的事你操心不了，别人的事用不着你操心，子孙的事不该操心的别去瞎操心，因为儿女们大了，他们的事让他们自己解决。
你们大半辈子为工作、为家庭、为子女操心，现在该为自己活一把了，用剩下的时间操心一下自己吧。把身体弄得健康一点，活得快活一点。
朋友，请珍惜生活中的每一天吧，因为每一天都是我们剩余人生的第一天。
而人之快乐，全在于心之快乐，“没心没肺”的快乐每一天，那才是最好的活法！
美文读刊 2022-11-23
人的情绪，是由心主宰的，心一快乐，人就快乐了。
而“没心没肺”，就是最快乐的活法！
01没有太重的心机
一个人心机太重，要思谋算计别人，要防范别人算计自己，会心无宁日。想长寿，就不能有太重心机和太算计。
心理专家研究显示：太算计的人，心率一般都快，睡眠不好，常有失眠现象伴随；还会导致功能紊乱，易患各种疾病。
遇人遇事想得太复杂，也会增加许多纠纷和过结。这不仅得不到什么好处，日久还会心劳日拙，影响到身心健康。
因此，“小事糊涂”一点的待人处事态度，其实也是健康长寿的秘诀之一。
02没有太多的贪婪心
贪心是人的本性，司马迁说过：“天下熙熙，皆为利来，天下禳攘，皆为利往。”人都是有贪心的，但要将其控制在正常范围内，就如同筑堤挡住奔腾的洪水一样。
而当人的贪婪心一旦上来，心术就不正，忧愁烦恼就会缠身了，受骗、上当也会跟随而来，日子也就过得不安生。
正如陆游所言：“人苦不知足，贪欲浩无穷。”贪心太重的人，往往失去的比得到的更多。所以，无贪婪心即无烦恼心，有平常心就有清静心。
03没有太重的嫉妒心
有的人，往往看到别人比自己好的那些东西，而忽略了自己那些，令别人羡慕的东西，好攀比，甚至嫉妒别人。
你若是被这种心理左右，就会让你感知不到自己生活中美好的东西。
其实，每个人在各方面各有各的优势。比你富有的没你悠闲多，比你漂亮的没你身体好。
羡慕和嫉妒别人，还不如利用自己的优势，把生活中的小事变成幸福，日子照样过得甜甜的。
04没有太盛的浮躁心
在当今纷繁浮躁的社会背景下，有的人把耐心挤得没有位置了，心浮气躁，急功近利。
人一旦心浮气躁，办事就会失去耐心，做事就不踏实，就容易冲动而做错事、做傻事。
其实，你浮躁管什么用呢，该来的迟早会来，该走的你想留也留不住。
在生活中，你得到了是你的幸运，没有得到是你的命运。一切都随缘吧，顺其自然，这样才活得惬意、轻松、潇洒。
05没有沉重的心理负担
我们生活在太平盛世，无战乱、无饥饿，还忧心什么。
孙思邈“心中事少”的养生精要、韩美林“没有过夜的愁，不生过夜的气”的做法值得借鉴。
昨天已经一去不复返了，不用再去忧；今天正在愉快的过着，用不着去忧；明天还可望不可及，不必要去忧。
为生活中一些无谓的小事去自寻烦恼，堆积于心，其结果是劳神伤身，降低自己的生活质量和幸福指数。
我们在这纷繁的世界中应该乐天知命，永远作自己心情的主人。你不去找忧心，忧心来了不上心，那你每天就都会开心。
06没有过度的操劳心
人生在世，都是操劳的命。但是，当你进入老年，该来的、不该来的，一切已成定局，就悠着点吧。你还去操心什么？
世界的事、国家的事轮不着你操心，单位上的事你操心不了，别人的事用不着你操心，子孙的事不该操心的别去瞎操心，因为儿女们大了，他们的事让他们自己解决。
你们大半辈子为工作、为家庭、为子女操心，现在该为自己活一把了，用剩下的时间操心一下自己吧。把身体弄得健康一点，活得快活一点。
朋友，请珍惜生活中的每一天吧，因为每一天都是我们剩余人生的第一天。
而人之快乐，全在于心之快乐，“没心没肺”的快乐每一天，那才是最好的活法！
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