#减肥[超话]##减肥#减肥第8️⃣3️⃣9️⃣days
今日体重：55.2公斤

初始体重：73公斤
昨日体重：55.3公斤

本周目标:

55公斤
昨晚没吃居然也不掉，今晚又让老公勾搭去撸串，不吃吧打消他俩积极性，吃吧就涨，明天肯定又112了，哎，每天其实吃的不多就是不掉，运动也跟上了，不知道为什么就是不像以前那样按部就班掉秤了，就是打不开这个死穴了，只有上次生气那次不吃饭才突破瓶颈，看来这次还得试试这个办法，我得坚持住啊，之前怎么减掉40斤的，这次继续坚持住，马上40了，真是不能再磨叽了，再墨迹墨迹啥衣服都不敢穿了[允悲]

早餐：拿铁➕玉米➕麻酱鸡蛋
午餐： 牛肉饼
晚餐:

撸串
喝水:

1580ml
今日运动：臀腿力量60分钟➕跳绳2380

今日饮食
早饭： 欧包涂奶酪+王饺子一个+雪菜包半个+牛奶蛋白粉
中饭： 麦当劳
晚饭： 青菜半盘、虾、欧包一个
运动： 胸肩+划船30mins
人有点难受 吃不下
和教练说了计划一个月减十斤 他让我早上空腹有氧30-40mins，晚上力量+hiit+有氧，1h40mins。饮食要绝对干净。他那时候就是两个月减掉45斤体重，虽然同时也掉了5斤的骨骼肌，但是他肌肉含量依旧很高，骨骼肌还有46kg。体脂率从13掉到6%。所以他认为一个月只要严格执行 减10斤是没问题的。
试试吧。

姓名：李庆丹
单位：丹东市医疗保障事务服务中工作人员
抗疫地点：站前三街社区

因为使命在肩，所以勇往直前

从5月2日火线增援福春六社区成为医保抗疫“新生”力量，到支援多个社区，目前正在站前三社区负责卡点值守的李庆丹，已经妥妥地历练成集扫码采集、卡点值守、运送物资于一身的六边形抗疫中坚力量，同时也成为了医保抗疫队伍的“元老”队员。
多重角色的转换、多种任务的加身、多个地点的辗转，他自始至终不忘作为一名医保人服务于民的宗旨，并将这一信念始终践行在抗疫工作中。身上的诸多优点支撑他在这次抗疫中表现突出乐观、豁达的心态。疫情面前，焦虑紧张是人之常情，但他乐观派的性格，致使其不仅关键时刻挺身而出，主动参与闭环下沉抗疫，而且用积极乐观的心态感染着身边的同事们。连续多日爬八楼步梯上门送试剂盒，他笑称减掉了自己的啤酒肚；居住在学校的讲台上，他滑稽地说终于再获得校园文化熏陶；下雨天值守，戏称春雨冲刷掉连日卡点值班的沧桑……诸如此类乐观向上的幽默场景在李庆丹身上频发。
主动担当的责任感。疫情之初，在情况较为严峻的福春六社区，他多次背起40斤重的消杀壶冲进封控楼，几乎每日配合医护人员为封控区的单采家庭进行核酸采集；在白房一社区卡点值守时主动要求夜间值班，每到饭点往返为组员取餐送餐，主动加入扫码队披星戴月出发支援振安区；在站前三社区，组织部通知部分组员撤回、减员时，独自一人值守一段时间。
已经下沉近50天的他，脸上已略带倦容，但仍乐观积极，他常说“疫情啥时候完事，啥时候回去”话虽不多，但质朴中透露出坚忍不拔的性格和抗疫必胜的决心。