我练“八部金刚功”的收获～再续前两天强调了练“八部金刚功”的要点，那就是：用力而且要慢，这很关键哦。今天先说一下题外话，我一好闺蜜昨天告诉我说她家先生摔倒了，当时没觉得怎样，然鹅到了医院拍片检查，脚踝骨折了，他俩人虽然都退休了，可出了这事儿依然还是很烦人的。闺蜜知道我是喜欢运动的，特意告诉我，让我悠着点儿。年龄大了，稍不留神就可能造成非常大的伤害呢！所以，朋友们注重平日里的身体锻炼，加强筋骨的强韧度就是非常有必要了吧！外八部金刚功正是针对强筋健骨而来的，还犹豫什么呀，每天坚持练就是了啦！我一般是在早晨练，比如现在是冬季我选择在室内7点半左右开始。如果是夏季时间可以提前，选择室外进行锻炼更舒服。昨天说了第一，二部，今天咱们讨论后面的内容。第一部，双手插顶利三焦第二部，手足前后固肾腰第三部，调理脾肤需单举

我练“八部金刚功”的收获～再续前两天强调了练“八部金刚功”的要点，那就是：用力而且要慢，这很关键哦。今天先说一下题外话，我一好闺蜜昨天告诉我说她家先生摔倒了，当时没觉得怎样，然鹅到了医院拍片检查，脚踝骨折了，他俩人虽然都退休了，可出了这事儿依然还是很烦人的。闺蜜知道我是喜欢运动的，特意告诉我，让我悠着点儿。年龄大了，稍不留神就可能造成非常大的伤害呢！所以，朋友们注重平日里的身体锻炼，加强筋骨的强韧度就是非常有必要了吧！外八部金刚功正是针对强筋健骨而来的，还犹豫什么呀，每天坚持练就是了啦！我一般是在早晨练，比如现在是冬季我选择在室内7点半左右开始。如果是夏季时间可以提前，选择室外进行锻炼更舒服。昨天说了第一，二部，今天咱们讨论后面的内容。第一部，双手插顶利三焦第二部，手足前后固肾腰第三部，调理脾肤需单举

冬季养肾好时节，记住这6点就够了
冬季到了，冬不养肾身体虚，肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，身体才能适应严冬的气候变化。怎么才能护好肾？记住这6点，肾好没处跑
1.不要过度劳累
2.避免熬夜，保证充足睡眠
3.多喝水，促进排尿，有助于身体毒素排出
4.保持排便，坚持运动
5.进行足部按摩，避免滥用药物
6.饮食调整，中医认为黑色食物有养肾作用，如黑米、黑豆、黑芝麻等。
#养肾##中医##男科#