扶不起的阿斗
就别扶了
扶不上墙的烂泥
也没有必要扶了
什么都靠别人
只会一事无成
只有自己最可靠！！！
我喜欢自己这种积极向上的生活
更喜欢自己这种积极向上的精神
我就是打不死的小强[并不简单][并不简单][并不简单]
无论健身还是生活
哪里跌倒哪里爬起来
就是这么自信
就是这么自恋
摆烂的生活状态真入不了我眼[并不简单][并不简单][并不简单]
哦耶！！！✌✌✌

#美食[超话]##生活碎片[超话]#

#刘恺威[超话]#[心]#二八定律演杨幂闺蜜是刘恺威现女友#
既然带上了我威的大名，来欣赏一下帅哥，15号出席央华戏剧发布会的活动图。
每一次出现状态都很好，我想说自律的人状态不会差。试问谁能坚持每天有空就健身，试问谁能顶住美食的诱惑吃一些清淡口味的食物，试问谁能坚持休息时就宅在家里休息，还有健康的生活态度。我相信能做到这些的人少之又少吧。

减脂肉松欧包来袭[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]

真的太太太简单啦
下次准备试试奶酪馅[打call]

准备以下材料
250g高筋粉（或者馒头粉）
140g脱脂奶
4g竹炭粉（上色用）
1个鸡蛋
4g盐
3g酵母
20g黄油（可不放，但是放了更松软，一共做了6个欧包，平均下来真的没什么脂肪）

揉成面团即可
不管你用手揉还是面包机还是厨师机
能揉光滑就好啦

分成6分
包肉松
整形
放温暖处发酵2倍左右大小

烤箱170度15分钟
出炉啦

不油不腻吃了还想吃
平时的健身训练饮食中能吃到这个我已经很满足了哈哈当然不能和放纵餐比啦

哦对了主要还很方便携带
训练前后吃一个
感觉能量暴增
明天带两个去健身房[笑cry][笑cry][笑cry]
#健身女孩##我的美食日记##健身日记##美食大v秀##美食视频巅峰榜##用美食温暖你##365天早餐不重样[超话]# https://t.cn/R2WxpQa