过冬养膘了喂～最近欺骗餐有点多哦，开始不压抑自己啦
公司附近的三鲜面有点好吃的
正新的芝士棒是一半芝士一半玉米香肠，芝士还没反应过来就没了，后半段玉米肠好腻不好吃
浪里个浪玉米浓汤味确实还挺香的呀
麦当劳的椰子灰最近买一送一，可味道实在一般，椰子味不浓的，吃完嘴巴黑一圈
最近钟爱花生酱抹吐司，吃一片就很幸福啦
枸杞泡泡，冬天还是养生一点吧！
体重一直没再下降啦，差不多啦，买了瑜伽裤，还想买哑铃啥的，接下来该塑形啦٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
自律自律！！！

#自律#
哎呦，人一旦到了这个时候，就不要说那些虎背熊腰的宽心话，坚持✊坚持✊坚持住✊，一个大男孩体格没个三位数，说出去，这些年的饭都白吃了吧！[呲牙][呲牙][呲牙]……
稳住稳住 还可以继续猥琐发育……
冬天虽然还没有到，可近在咫尺，不把膘先养足，怎么去抵御北方 吹来的寒风和飘来的飞雪。
欧冠Dzu第四轮。尤文图斯 2:1 莫斯科火车头。

发现一款越喝越瘦的神仙奶茶？！
如果奶茶可以减肥，那还有什么不喝的理由？？

美味可口和健康低卡两者很难兼得，就像营养师和美食博主，好像一直是存在我身上比较矛盾的两个标签[允悲]经常在发日常的时候，会有铁子和我说：茯苓你好像又瘦了……其实听到还是有点小开心的！毕竟已经不再是干吃不胖的年纪了，想要控制体重管理身材必须要靠自律和完备科学的[拳头][拳头]最近喝到一款奶茶口感的代餐瓶，坚持了一阵子小有成效，必须要让全世界都知道[求关注]

市面上各种代餐不少，我也陆续尝试过别的牌子……热量要低，营养要全面，还要足够好喝，不然就很难坚持，挑挑选选最后和乐纯的控热瓶锁了，从最初的酸奶到麦片再到控热团，每样产品都能看得出他们足够的用心，全都控糖友好[good]比如宝藏满满就是市面上少见不含蔗糖的即时燕麦，草莓和无花果很大颗，混合他们家酸奶就是一杯高颜值的燕麦杯了！！代餐甚至还包括了超贴心的乐纯专业营养师的1v1饮食指导服务，告诉你如何的健康控制热量，变瘦变美[羞嗒嗒][羞嗒嗒]

控热团每瓶的热量不超过200卡，平日里一般一顿饭500-600大卡，控热不仅做到了低卡，而且亲测可以饱腹4小时……重点是它的营养也很全面，在断糖控热的同时提高身体机能！！！完全不含蔗糖，没有任何添加剂，每瓶还含有两三个苹果所含的膳食纤维量，帮助肠道更好蠕动，很符合我健康瘦的需求

一箱六种口味对应六个不同颜色的瓶子，满足了六种不同需求：比如护眼、提神、护肤、补气等等，而且每种口味都亲测好喝啊，还有嚼劲十足的玄米颗粒，口感就是加了料的奶茶啊，第一次减肥这么有幸福感[好喜欢][好喜欢]一定要pick我最喜欢的紫薯椰子味和玄米抹茶味！！！平时只要加温水或者牛奶摇一摇就可以很方便，一瓶就足够抵得上一餐了，加牛奶就是一杯抹茶拿铁～

养秋膘的季节到啦，希望大家还是能口下留情，拒绝长胖！我在坚持用控热瓶代替外卖后，实打实又瘦了几斤！好喝低卡营养管饱的乐纯，这波真的可以[鼓掌][鼓掌]让我们一起在减肥的康庄大道上奔跑～
（平论区还有30元U惠茯利哦）