小众高级秋天文案：
1.
“喜提秋天的五件套”
2. ♡ ¸¸.•*¨*•♫♪
“吹吹秋天的晚风 一切都会过去的”
3. -ʜєʟʟɵ!!
“秋风有点凉 在你怀里是不是会暖亿点”
4. Hi~
“秋风吹来了冬天的气息”
5. м✺իη!η❡
“入秋旨在一夜之间”
6. '◡' っ˘зʕ•̫͡•ʔ
“岁寒 夜深 添衣 安好”
7. ᴬᵁᵀᵁᴹᴺ.♬
“搓搓小手一起过个冬叭”
8. ᴴᵃᵖᵖʸ♡
“糖炒板栗是进入秋冬的标配”
9. (୨୧•͈ᴗ•͈)◞︎ᶫᵒᵛᵉ
“天气变冷了但还好你依旧是暖的”
10. ٩( 'ω' )و //
“突然的降温让人有点猝不及防”
11. ♡⃝ ʜᴇʟʟᴏ ◡ AUTUMN
“如果你有空 那就一起过个冬”
12. ʚɞ Say goodbye
“天气变凉了 故事也该翻篇了”
13. ℍi.ฅ˙Ⱉ˙ฅ
“一晃两三年 匆匆又秋天”
14. ◡̈♥︎ My girl
“夏天没说完的话 我们秋天慢慢说”
15. ☁️‴ ☽⋆゜
“入秋后就别再想夏天的遗憾了”
1.
“喜提秋天的五件套”
2. ♡ ¸¸.•*¨*•♫♪
“吹吹秋天的晚风 一切都会过去的”
3. -ʜєʟʟɵ!!
“秋风有点凉 在你怀里是不是会暖亿点”
4. Hi~
“秋风吹来了冬天的气息”
5. м✺իη!η❡
“入秋旨在一夜之间”
6. '◡' っ˘зʕ•̫͡•ʔ
“岁寒 夜深 添衣 安好”
7. ᴬᵁᵀᵁᴹᴺ.♬
“搓搓小手一起过个冬叭”
8. ᴴᵃᵖᵖʸ♡
“糖炒板栗是进入秋冬的标配”
9. (୨୧•͈ᴗ•͈)◞︎ᶫᵒᵛᵉ
“天气变冷了但还好你依旧是暖的”
10. ٩( 'ω' )و //
“突然的降温让人有点猝不及防”
11. ♡⃝ ʜᴇʟʟᴏ ◡ AUTUMN
“如果你有空 那就一起过个冬”
12. ʚɞ Say goodbye
“天气变凉了 故事也该翻篇了”
13. ℍi.ฅ˙Ⱉ˙ฅ
“一晃两三年 匆匆又秋天”
14. ◡̈♥︎ My girl
“夏天没说完的话 我们秋天慢慢说”
15. ☁️‴ ☽⋆゜
“入秋后就别再想夏天的遗憾了”
#痛风[超话]#
严防高尿酸三部曲，第一步——管住嘴！
虽然高尿酸不仅仅和吃有关，但如果你的尿酸升高了，那么，那外界20%的食物嘌呤摄入也是至关重要的！
相信很多风友宝宝已经看过不少形形色色的食物嘌呤表了，那么你知道这当中，谁才是高尿酸真正的“帮凶”呢？
果糖！！！
体内尿酸过高，容易引发痛风的危险，很多人都会严格按照高嘌呤食物表来控制自己的饮食结构，那么问题来了，有的人明明没有吃海鲜、喝浓汤等高嘌呤食物，也戒烟酒了，但是尿酸还是一直居高不下。
在饮食方面，少吃海鲜少喝啤酒是对的，但是很多人往往还忽视了另一个很重要的细节：果糖！
果糖对痛风的影响是近些年科研发现的，《英国医学杂志》的一项研究发现，摄入含糖的软饮料和富含果糖的水、果汁与痛风的风险增加密切相关。
近年的研究也发现，高果糖饮料的摄入与痛风发病率增加平行，此外，还发现果糖可以增加食欲，不受胰岛素、瘦素的调节，因此进食者不会有饱腹感产生。
所以将果糖列为糖尿病、高血压、脂肪肝等痛风的常见伴发病或合并症的重要危险因素。
其中含糖饮料，就是典型的代表。果糖与尿酸升高有关，在进入人体后，会参与代谢过程，促进嘌呤合成，从而导致尿酸生成增多。
不少高尿酸患者，对含糖饮料的危害毫不知情，甚至可能觉得用饮料代替酒，是一种更加“健康”的饮食选择，那就真的得不偿失了。。。。
实在忍不住想要磕点“甜”的，拿一点君降尿酸益生菌来冲水喝呗~
酸酸甜甜好滋味~！
#一点君# #降尿酸益生菌#
—————————-
♥️痛风高尿酸为什么吃一点君益生菌？
专利：成分具有国际+国家降尿酸专利，值得信赖！
靶向：靶向选择菌株，并且进行动物+人体临床，结果具有60天降12%的作用！
双效：溶晶溶石+降尿酸，同步进行！
安全：膳食补充食品，无任何肝肾毒性及副作用。
专业：通过国际SGS检测认证、动物+人体临床等验证！
解禁：调整整体代谢能力，重回健康状态，可适度解禁美食。
断根：坚持补充，持续调节肠道微生态平衡，预防复发。
严防高尿酸三部曲，第一步——管住嘴！
虽然高尿酸不仅仅和吃有关，但如果你的尿酸升高了，那么，那外界20%的食物嘌呤摄入也是至关重要的！
相信很多风友宝宝已经看过不少形形色色的食物嘌呤表了，那么你知道这当中，谁才是高尿酸真正的“帮凶”呢？
果糖！！！
体内尿酸过高，容易引发痛风的危险，很多人都会严格按照高嘌呤食物表来控制自己的饮食结构，那么问题来了，有的人明明没有吃海鲜、喝浓汤等高嘌呤食物，也戒烟酒了，但是尿酸还是一直居高不下。
在饮食方面，少吃海鲜少喝啤酒是对的，但是很多人往往还忽视了另一个很重要的细节：果糖！
果糖对痛风的影响是近些年科研发现的，《英国医学杂志》的一项研究发现，摄入含糖的软饮料和富含果糖的水、果汁与痛风的风险增加密切相关。
近年的研究也发现，高果糖饮料的摄入与痛风发病率增加平行，此外，还发现果糖可以增加食欲，不受胰岛素、瘦素的调节，因此进食者不会有饱腹感产生。
所以将果糖列为糖尿病、高血压、脂肪肝等痛风的常见伴发病或合并症的重要危险因素。
其中含糖饮料，就是典型的代表。果糖与尿酸升高有关，在进入人体后，会参与代谢过程，促进嘌呤合成，从而导致尿酸生成增多。
不少高尿酸患者，对含糖饮料的危害毫不知情，甚至可能觉得用饮料代替酒，是一种更加“健康”的饮食选择，那就真的得不偿失了。。。。
实在忍不住想要磕点“甜”的，拿一点君降尿酸益生菌来冲水喝呗~
酸酸甜甜好滋味~！
#一点君# #降尿酸益生菌#
—————————-
♥️痛风高尿酸为什么吃一点君益生菌？
专利：成分具有国际+国家降尿酸专利，值得信赖！
靶向：靶向选择菌株，并且进行动物+人体临床，结果具有60天降12%的作用！
双效：溶晶溶石+降尿酸，同步进行！
安全：膳食补充食品，无任何肝肾毒性及副作用。
专业：通过国际SGS检测认证、动物+人体临床等验证！
解禁：调整整体代谢能力，重回健康状态，可适度解禁美食。
断根：坚持补充，持续调节肠道微生态平衡，预防复发。
其实这几年一直在思考一个问题：
我们坚持跑步的初心到底是什么
我们常说不忘初心，方能始终
对待跑步、马拉松、越野赛也是
一千个人心中有一千个初心
15年7月开始接触跑步并坚持到现在
8年的跑龄和全马PB成绩跟那些
真正的大神比起来都显得不足挂齿
可，除了极个别职业运动员来说
对千千万万的我们来说，我们都有
一个名字：狂热的业余跑者
这几年看到了很多，见证了我们国家
体育赛事的渐起，高潮和寒冬
自己也完成了破4的目标
也为了去年甘肃白银事件的至黑时刻
痛哭过多次，因为，他们里面也有我的朋友
也经常在赛道上看到有猝死或被抬上救护车的
并不鲜见，赛道上抽筋大喊大叫的更是数不胜数
真的，就像经常报道的某市某公园某大哥
最近某为高管事件，都在冲击着我们的神经
时刻提醒并告诫我们，对我们业余跑者来说
挑战极限固然值得尊敬，但别忘了
尽可能科学的训练，对自己身体的清晰认知
最为重要，我们跑步是为了更好的生活
但前提是拥有一个康健的身体
我也曾经疯狂过，甚至无脑拼过成绩
2019年厦门马拉松最后的一公里
我为了破4，顶着心率207
在厦门的中午十二点的烈日下
冲了最后一公里，虽然跑完没啥感觉
但回头想想，真的很吓人，太疯狂
不过我的冲也有日常每个月150km左右
的跑量并且4年的训练作为基础
真的别忘了，每一次比赛的出发
终点都是：安全回家。
跑步，会遇见更好的自己
如果你已经开始并坚持跑步了
那就让我们继续一起坚持
如果你还在犹豫要不要跑
我建议你备上几身运动装
不妨跑起来，去感受
感受每天难得的属于自己的思考时刻
倾听每一次心跳，感受每一次呼吸
每一次多坚持100米带来的简单和快乐
以及带给身体的一点点的变化
跑马不是目的，也绝不可以盲目去拼
跑马和跑步都是生活的调味剂
过得开心和健康，愉悦和幸福
才是最终目的，才是初心♥️
#体育[超话]##运动[超话]##跑步[超话]##马拉松[超话]##越野跑[超话]# https://t.cn/RI7nYAL
我们坚持跑步的初心到底是什么
我们常说不忘初心，方能始终
对待跑步、马拉松、越野赛也是
一千个人心中有一千个初心
15年7月开始接触跑步并坚持到现在
8年的跑龄和全马PB成绩跟那些
真正的大神比起来都显得不足挂齿
可，除了极个别职业运动员来说
对千千万万的我们来说，我们都有
一个名字：狂热的业余跑者
这几年看到了很多，见证了我们国家
体育赛事的渐起，高潮和寒冬
自己也完成了破4的目标
也为了去年甘肃白银事件的至黑时刻
痛哭过多次，因为，他们里面也有我的朋友
也经常在赛道上看到有猝死或被抬上救护车的
并不鲜见，赛道上抽筋大喊大叫的更是数不胜数
真的，就像经常报道的某市某公园某大哥
最近某为高管事件，都在冲击着我们的神经
时刻提醒并告诫我们，对我们业余跑者来说
挑战极限固然值得尊敬，但别忘了
尽可能科学的训练，对自己身体的清晰认知
最为重要，我们跑步是为了更好的生活
但前提是拥有一个康健的身体
我也曾经疯狂过，甚至无脑拼过成绩
2019年厦门马拉松最后的一公里
我为了破4，顶着心率207
在厦门的中午十二点的烈日下
冲了最后一公里，虽然跑完没啥感觉
但回头想想，真的很吓人，太疯狂
不过我的冲也有日常每个月150km左右
的跑量并且4年的训练作为基础
真的别忘了，每一次比赛的出发
终点都是：安全回家。
跑步，会遇见更好的自己
如果你已经开始并坚持跑步了
那就让我们继续一起坚持
如果你还在犹豫要不要跑
我建议你备上几身运动装
不妨跑起来，去感受
感受每天难得的属于自己的思考时刻
倾听每一次心跳，感受每一次呼吸
每一次多坚持100米带来的简单和快乐
以及带给身体的一点点的变化
跑马不是目的，也绝不可以盲目去拼
跑马和跑步都是生活的调味剂
过得开心和健康，愉悦和幸福
才是最终目的，才是初心♥️
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