减肥者的“虚假希望综合征”

年味儿渐浓。群里晒减肥餐的减少，关于买年货的讨论则更加积极。一般情况，不晒餐就是偷偷多吃。人性如此，管理员也不例外。

“3月不减肥，4月徒伤悲……” 很多人受点刺激励志减肥，但是，行动设定在春节之后，严厉的减肥计划让自己都感动，然后，节前允许自己放开吃了一顿又一顿。这就是掉进了“虚假综合征”的陷阱。这种情况下，“计划”只是安抚当下的情绪，并不是真正实现改变的路径。

如果您想减肥，开始的最佳时机不是未来的某一天，而是现在！也许因为心理状态或者是环境限制，年前不适合高强度的减肥计划，但是，管理体重立刻就可以开始。

现实可行的目标，可以是过年不长肉，或者，是过年体重增长控制在一公斤以内。我们也有一些减肥者，利用春节假期减了2~3kg体重。事在人为。量力而行。

“我想减肥”不会让您减肥。减肥，一定是日复一日正确行动的结果。

总之，
1、年前可以不要求自己减重，但是，体重管理、饮食管理不能放弃，目标可以酌情调整。
2、减肥开始前，不要轻易允许自己多吃涨体重。不减可以，但是尽量不要再涨了。
40斤的减重任务，额外加上5斤，看上去比例不算高，但是，有可能导致您不能达成目标。跑完一个马拉松，跑者已经心力耗竭，再加5公里的任务……难啊！[呲牙]

昨天没空发微博 今天补一条
超级无敌螺旋开心呵呵呵
1.准备了很久的学术英语pre 终于上台了 我们宿舍一起磨了好久的时长 做好最拉的准备 上台之前也有点担心搞砸 实际上上台后脑子一片空白 连写在手上的笔记都忘记看 最后竟然拿了第一呜呜呜好惊喜
2.毽球期末考试啦 超常发挥踢了十八个 考试前疯狂仰头对天呼喊 感谢终于听到我的愿望的各路神仙
3.老是乱扔耳机 可恶
4.学校食堂真的还挺便宜的
5-6.
7.好喜欢拉着窗帘开着灯一个人待着的时间
8.
9.看着心理视频里的我 惊疑不定啊属于是 原来我真的这么虎背熊腰 准备励志减肥了

#我终于动起来了##再冷也要运动#
不运动就长肉！
近期忙碌了快一个多月！
跑步的次数少之又少，成了“无运动零更新”

“刚称了一下体重”！！！！！！！
我要减肥！励志减肥！！！！！！

除了本职工作，我还是一个教练！
我还是一个跑者！我还是一个博主！！！！

虽然不可能瘦到运动员哪会～
那也不能这么胖啊！

此微博为证！
30天瘦15斤！！！！！！！！！
如果做不到惩罚你们说！！！！！！！！！ https://t.cn/R2NJdMI