听说菠萝蜜的核可以发芽呢，我要试试，嘿嘿[哈哈]
昨天跑步眼镜掉了，室友帮我发了一个贴贴，然后下一个贴贴就是我的眼镜被一个小姐姐捡到了[允悲]，只能说好人好报，很感激她，同时也长记性了。以后不能戴眼镜去跑步[思考]
今天的篮球考试，我刚好及格，十个进三个[苦涩]（表示尽力了）
今天中午吃的心心念念的剔骨鸭，室友大力推荐的，说很好吃，有些辣，不过，我可以加水[坏笑]，而且完了，这个减肥是落实不了了，越来越胖了，今天早上称都102了，救命[泪]，一下胖了好多，以后得少吃一点点了，怎么办，越来越胖了[允悲]，感觉吃零食不会长胖，吃饭才会长胖[傻眼]。#plog#

一定一定要按时吃早餐。

这几天下雨，早上也有点冷，我就睡了懒觉九点起床，十点到公司后才慢悠悠开始吃早午餐。

结果今天早上发生了一件很可怕的事：我在地铁上因为肚子空犯低血糖了，当时我整个人头晕、一直冒冷汗、整个人都在发抖、恶心、反胃严重，而且车厢人太多我没有位置坐只能站着，到时候真的感觉分分钟就要晕过去，难受到了极点。

我也是很幸运的，正好这站是终点站，我立马下车直接坐在了地上（根本没有一丝力气去找椅子了…）缓了好久才缓过来，路过的人都用好奇的眼光看向我

现在太多人节食减肥了，我以前也干过，只能说节食百分之八十的情况都会引起暴食，然后陷入循环。认真吃饭，吃好饭，才能健康瘦下来。

分享一些我很喜欢的早餐搭配～

1）全麦/欧包面包➕花生酱➕鸡蛋
碳水、优质脂肪、蛋白质的美妙结合，一般我还会配上一杯无糖豆浆或者拿铁，很顶饱。

2）银耳羹➕百合➕一把坚果
早起用焖烧杯闷银耳和百合，我会额外放些桑葚、莲子、红枣，纯红糖或者蜂蜜，秋冬吃起来很润，也很管饱。（百合真的好好吃，粉嫩嫩、甜甜的）

我一般很少吃炸油条、煎饼、面条这样，对我来说有点油，肠胃负担比较重。

不管怎么样，一定一定要好好吃早餐，特别是在外打工。（在家可能还有人盯着你吃）我们平时工作压力大、节奏快、熬夜的朋友也很多，身边很多打工人多多少少都有些“职业病”，我最害怕的是：辛辛苦苦打了几年工攒下来了一些钱，最后因为身体不好全送医院了… 所以和我一起好好养护身体吧，从按时吃早餐开始！

可以怎么改善看球赛导致的脱发情况？
熬夜脱发可以通过规律作息、少吃油腻食物、适量喝啤酒饮料、勤洗头以及植发手术等这些方式改善。
1.规律作息:养成良好的规律作息，保证充足睡眠，减少熬夜。选择性看球，挑选自己感兴趣的球队看看就行了。
2.少吃油腻食物:多吃新鲜的蔬菜和水果，晚上看球赛的时候少吃点烧烤、炸鸡等比较油腻的食物，减少头皮油脂分泌，可以减少脱发现象。
3.适量喝啤酒饮料：红牛、啤酒、碳酸等都是饮料，在世界杯期间大热卖。晚上熬夜看球要提神，白天上班更要提神。这些功能饮料虽然能提神，但同时也消耗了大量的与内分泌息息相关的维生素B族，导致毛发营养供应不足，造成脱发；
4.勤洗头:一边洗头一边给头皮做按摩，可以帮助头皮恢复活力，从而可以减少脱发现象。日常生活中尽量减少染头发和烫头发的次数，做好头皮卫生护理。
5.植发手术:通过从后脑勺部位提取健康的毛囊组织，种植在头发稀疏的部位，种植的毛囊组织成活之后会长出新的头发，头发看起来更加浓密。

倍生植发是国内唯一一家由20多年经验的公立三甲医院医生联合创办的全国连锁专科植发医院，国内首批获得 医疗牌照 集医学植发、养发、护发于一体的一站式 综合毛发健康管理专科医院。 凭借专业稳定、经验丰富的植发团队和毛发养护团队， 为广大发友一站式解决各类毛发问题，以实现“医+ 养+护=终生毛发健康”为目标的“防脱生态”良性循环，2020年，倍生被评委“广东省信用协会常务理事单位”。

最近我们倍生植发为各位有脱发困扰的球迷们也准备很多福利，初诊到院送价值1280元礼包（毛囊检测1次+舒级减压护理1次＋头皮护理SPA3次），趁着世界杯火热进行中，大家也快来领取属于自己的“世界杯好礼”吧！#头发# #倍生植发# #世界杯[超话]# #广州植发# #养发护发#植发#