从出伏后有点不重视减肥餐了，有时吃得比较油，这不炸了鸡胸肉块吗，那就一天轻断食早上剩

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从出伏后有点不重视减肥餐了，有时吃得比较油，这不炸了鸡胸肉块吗，那就一天轻断食早上剩的大饺子白天还得吃掉，晚上饭不吃主食了，就炒个秋葵鸭蛋，椰奶干果杯龟苓膏，加杯橙汁。早上我爱吃煮鸡蛋刚买的新鲜就煮着吃。方便油泼刀切面加点小葱花两人一袋正好。加个硬菜又当饭又当菜的菱角，蒸了一大盘子，好几年没吃了那就买点吃，中间切个口一掰，有点累牙，还是红枣牛奶南瓜粥好喝。孩子又买蛋糕唉真爱吃啊！ https://t.cn/RI7nYAL

美食丨鸡米花外酥里酥
好吃的停不下来
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【食材】
鸡胸肉面粉淀粉鸡蛋
【制作步骤】
＿将鸡胸肉洗净切小块
＿生抽蚝油盐胡椒粉抓拌均匀
腌20分钟左右
＿将面粉跟淀粉混合备用
＿将腌好的鸡肉裹上干粉蛋液一层干粉
＿热锅下油炸至鸡肉微金黄捞出备用
＿全部炸完之后记得再反复炸一次即可
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#盛夏的我们#
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#我爱吃播# https://t.cn/A6I00y6j https://t.cn/RxBZRqp

#生酮饮食[超话]#
上午小番茄
午 shaye蔬菜+鸡胸100g，蛋1
下午拿铁1杯
晚可米酷1，高蛋白酸奶3杯+适量黑芝麻酱(前2杯)+咖啡粉(第3杯)
昨晚和今早一直胀气，发现我吃可可粉会胀气拉肚。我爱吃的东西咋就都不太耐受！跑完厕所喝完拿铁下午倒是没再胀了。
对了，上周不是觉得胖了么，这周食欲变得稳定且弱，感觉又降回去了[ok]
没睡好很困，幸而今天工作闲。但回来就被住房杂务烦扰[拜拜]