天亮了、一夜未眠…
今天是2022年11月21日
卡塔尔世界杯开幕式、卡塔尔VS厄瓜多尔、0:2、作为东道主的卡塔尔输了…
今天朋友问起、我竟然也会看世界杯、我一时语塞、只说了一句我念旧、脑子里过电一样回忆起从前、我算个稍微专业点的伪球迷吧、从何说起呢、2011年’那时’、慢慢被一个人影响、让我从足球白痴一点点了解足球的知识、一些明星球员、一些解说的专业术语、想想我还是比较奇葩的、在那个大家都会首先喜欢C罗、梅西的年代（他们的巅峰期）、我喜欢上第一个球员是当时效力于皇家马德里俱乐部的门将卡西利亚斯、他也是当时西班牙国家队的队长、这个冷门、别人都喜欢前锋、我却喜欢门将、果然我喜欢的是厉害的、巅峰时期无人能及的门将、而后开始了我对重大足球赛事的关注、到14年第一次认真看世界杯、虽然不是和带领我入足球⚽️领域的’人’一起、是和阿宁一起、还准备了啤酒、德国VS巴西的决赛、激动到发朋友圈、刚才去翻了翻、现在还有和l当时评论的互动、但是也只有我回复的那些还在……
看完世界杯、没有睡意、无聊刷抖音、刷到的内容也总是一些有关于足球的、也有漫威系列电影及人物的内容、突然感觉我的青春真的就这么过去了、于是开始翻老照片、那几年无疑是简单而又开心的、目前算是最好的时光吧、运动（看足球⚽️比赛、和阿晋阿泽在日月星光）、电影（最爱的漫威系列、科幻系列、每个周末都会去看新上映的电影）、看演唱会（第一次看力宏现场激动到哭）、听喜欢的音乐（一样的歌单、Eminem、高中就爱的blue、那时刚火唱小星星的汪苏泷、还有现在写这些时播放着的因为了解）、旅游（第一次见到大海）、学会打双扣（从小白学到算牌精、规矩都由一人定、兄弟们快跑啊的梗、在德克士打整晚）那时的快乐好简单、那时的我也是勇敢且任性的吧、因为被毫无保留的爱着❤️
回到现在、大概这两年是我长这么大最难熬的时光吧、有失去、有永别、有妥协、走错了路、做错了选择、爱错了人、经历过无数个睡不着的夜晚、最近也总在想我究竟想成为怎么样的人、到底过怎么样的生活才能满意的过完这一生、这两年现实的生活给了一记又一记耳光、想想以前心心念念的现在也没有那么在乎没有那么想要了、很多事情经过时间的沉淀、好像也就无所谓了、村上春树说：“尽管眼下十分艰难、可日后这段经历说不定就会开花结果”这句话他要送给正在煎熬的女孩子、希望我们能勇敢一些、勇敢的和过去说再见、理智上我想赞同这段话、可是情感上我确一点也不勇敢、想想最无忧无虑的那几年、到现在也已经快十年了、听起来挺吓人的其实好像风一吹什么也就不剩了、但是我似乎还是不想说再见…
有人也真的已经留在了昨天…
我不勇敢、更不够强大、我能做的只有允许这一切发生、坦然的面对和接受、允许挫败、允许遗憾、允许后悔、允许别离、接受世事无常、接受孤独挫败、接受突如其来的无力感
、接受自己的不完美、接受困惑不安焦虑和遗憾、未来未知、只能一步步往前走了…#青春##成长##成年人的世界#
今天是2022年11月21日
卡塔尔世界杯开幕式、卡塔尔VS厄瓜多尔、0:2、作为东道主的卡塔尔输了…
今天朋友问起、我竟然也会看世界杯、我一时语塞、只说了一句我念旧、脑子里过电一样回忆起从前、我算个稍微专业点的伪球迷吧、从何说起呢、2011年’那时’、慢慢被一个人影响、让我从足球白痴一点点了解足球的知识、一些明星球员、一些解说的专业术语、想想我还是比较奇葩的、在那个大家都会首先喜欢C罗、梅西的年代（他们的巅峰期）、我喜欢上第一个球员是当时效力于皇家马德里俱乐部的门将卡西利亚斯、他也是当时西班牙国家队的队长、这个冷门、别人都喜欢前锋、我却喜欢门将、果然我喜欢的是厉害的、巅峰时期无人能及的门将、而后开始了我对重大足球赛事的关注、到14年第一次认真看世界杯、虽然不是和带领我入足球⚽️领域的’人’一起、是和阿宁一起、还准备了啤酒、德国VS巴西的决赛、激动到发朋友圈、刚才去翻了翻、现在还有和l当时评论的互动、但是也只有我回复的那些还在……
看完世界杯、没有睡意、无聊刷抖音、刷到的内容也总是一些有关于足球的、也有漫威系列电影及人物的内容、突然感觉我的青春真的就这么过去了、于是开始翻老照片、那几年无疑是简单而又开心的、目前算是最好的时光吧、运动（看足球⚽️比赛、和阿晋阿泽在日月星光）、电影（最爱的漫威系列、科幻系列、每个周末都会去看新上映的电影）、看演唱会（第一次看力宏现场激动到哭）、听喜欢的音乐（一样的歌单、Eminem、高中就爱的blue、那时刚火唱小星星的汪苏泷、还有现在写这些时播放着的因为了解）、旅游（第一次见到大海）、学会打双扣（从小白学到算牌精、规矩都由一人定、兄弟们快跑啊的梗、在德克士打整晚）那时的快乐好简单、那时的我也是勇敢且任性的吧、因为被毫无保留的爱着❤️
回到现在、大概这两年是我长这么大最难熬的时光吧、有失去、有永别、有妥协、走错了路、做错了选择、爱错了人、经历过无数个睡不着的夜晚、最近也总在想我究竟想成为怎么样的人、到底过怎么样的生活才能满意的过完这一生、这两年现实的生活给了一记又一记耳光、想想以前心心念念的现在也没有那么在乎没有那么想要了、很多事情经过时间的沉淀、好像也就无所谓了、村上春树说：“尽管眼下十分艰难、可日后这段经历说不定就会开花结果”这句话他要送给正在煎熬的女孩子、希望我们能勇敢一些、勇敢的和过去说再见、理智上我想赞同这段话、可是情感上我确一点也不勇敢、想想最无忧无虑的那几年、到现在也已经快十年了、听起来挺吓人的其实好像风一吹什么也就不剩了、但是我似乎还是不想说再见…
有人也真的已经留在了昨天…
我不勇敢、更不够强大、我能做的只有允许这一切发生、坦然的面对和接受、允许挫败、允许遗憾、允许后悔、允许别离、接受世事无常、接受孤独挫败、接受突如其来的无力感
、接受自己的不完美、接受困惑不安焦虑和遗憾、未来未知、只能一步步往前走了…#青春##成长##成年人的世界#
气血不足，手脚冰凉，现在应该开始艾灸了，不然又迟了！
从中医角度来说，手脚冰凉，是由于气滞血瘀，加上阳气虚弱，火力不够，气血不能正常地达到四肢末端。大多数手脚冰凉的人还有宫寒、胃寒！
《素问·阳明脉解篇第三十》“四支者，诸阳之本也。阳盛则四支实，实则能登高也。”诸阳之本的“本”指的是标志的意思，也就是说，四肢是阳气虚实的标志！阳盛则四肢实，也就是手脚温暖有力；如果是阳虚了，就会“畏寒怕冷，四肢不温”！
就像我们中国的一句老话：大河有水，小河满；大河无水，小河干。说的就是这个道理！
我们人体的“大河”就是我们的五脏，如果五脏的阳气充盈，气血充实，那么“小河”手脚一定会温暖！
手脚冰凉怎么办？补气血
中医认为：人体气血，从产生的根源看，是“肺吸进来的自然界的清气、脾胃运化产生的水谷精微以及肾脏所藏之精”三者结合生化而成。因此气血的生成跟“肺脾肾“均有关系。
身体气血是否充盈跟“脾胃功能”的关系最为密切，脾胃为“气血生化之源”，是“多气多血”之脏，被称为“后天之本”。
既然气血如此重要，那有没有益气补血、使气血充足的办法？
补气血，要从日常生活中的四个方面进行调养：
第一，保证高质量的充足睡眠。
第二，保持有规律的运动。
第三，多吃补气养血的食材。
第四，保持乐观的心态。
补气血除了可以在平时的生活和饮食上进行调理，还可以从艾灸穴位入手。
艾灸是补气血最佳疗法
1
如果你只是单纯的手脚冰凉
你可以艾灸：阳池穴、涌泉穴
1、阳池穴
“阳池”就是蓄积人体阳气的池子，在三焦经上。灸一灸阳池穴，身上的阳气就被激发出来，体内的阳气也会运转起来，手会很快温暖起来。特别是那些手凉且颜色发暗，冬天易长冻疮的，阳池穴还有外关穴可以经常灸灸。
2、涌泉穴
涌泉穴是肾经的源头，把气血引到脚上，实际就是引到涌泉穴去，这叫引血归源，脚自然暖和了。
2
如果你不仅手脚冰凉，还全身冷！
艾灸取穴：背部的大椎、命门、肾俞，胸腹部的膻中、中脘、神阙(肚脐)、关元，腿上的足三里、三阴交、太溪、涌泉等。
虽然推荐穴位较多，但是大家不用一天都灸完，可以每天选取几个穴位，轮流灸，具体选穴要看个人体质。手持艾条温和灸，每次每穴15分钟左右，使用艾灸罐艾灸盒的话每次每穴艾灸30分钟左右；艾灸7天后可休息1-2天再接着灸。
3
如果你上热，下寒；也就只是脚寒。
这种情况一般跟你下焦瘀阻、气逆有关;解决的最好办法是先敲带脉和推腹，然后再艾灸。因为你不把腹部的浊气浊水浊物推散，排泄出去，就会影响你正常气血的运行。
1、敲带脉
每天随时随地的轻轻敲打你的带脉及屁股300下以上！走路敲、看电视敲、等电梯敲....
2、推腹
早晚各一次，每次5分钟；稍微用力从喉结处一直推到下腹部，重点要在膻中穴、肚脐处都揉一揉。
3、艾叶泡脚、搓热脚底、艾灸
每晚睡觉前用热水泡脚，擦干双脚后可以反复搓脚底，一定要搓热，或者艾灸涌泉穴。
简而言之，如果你手脚冰凉，你不管用什么办法：或按、或灸、或热水烫手烫脚、或搓、或运动.....都要让它们暖和起来！身体暖和了，心情就会好，心情好了身体就更好了！
灸补气血注意事项
1、施灸中应密切注意患者的身体状况，调节灸疗的时间，虚寒证人群灸壮数可以多一些，时间可以长一些，给气虚症灸壮数相对少一些，时间宜短一些。
2、头面及胸膈以上部位不宜多灸，下肢及肉厚处部位则多灸不妨；肌肉偏薄之处，骨骼之上，以及大血管和活动关节，皮肤皱纹等部位，因避免采用直接灸，肌肉肥厚之处，尤其是背部腧穴可以多灸长灸。
3、施灸后应休息片刻再外出行走运动。
4、艾灸主要适合虚寒体质人群，热性体质人群施灸时需要选择适当的穴位和艾灸时间。凡属于中医所说的实热证或阴虚发热者，如高热，高血压现象，肺结核大咯血，严重贫血，急性传染性疾病患者在患病期间都不适宜艾灸。
从中医角度来说，手脚冰凉，是由于气滞血瘀，加上阳气虚弱，火力不够，气血不能正常地达到四肢末端。大多数手脚冰凉的人还有宫寒、胃寒！
《素问·阳明脉解篇第三十》“四支者，诸阳之本也。阳盛则四支实，实则能登高也。”诸阳之本的“本”指的是标志的意思，也就是说，四肢是阳气虚实的标志！阳盛则四肢实，也就是手脚温暖有力；如果是阳虚了，就会“畏寒怕冷，四肢不温”！
就像我们中国的一句老话：大河有水，小河满；大河无水，小河干。说的就是这个道理！
我们人体的“大河”就是我们的五脏，如果五脏的阳气充盈，气血充实，那么“小河”手脚一定会温暖！
手脚冰凉怎么办？补气血
中医认为：人体气血，从产生的根源看，是“肺吸进来的自然界的清气、脾胃运化产生的水谷精微以及肾脏所藏之精”三者结合生化而成。因此气血的生成跟“肺脾肾“均有关系。
身体气血是否充盈跟“脾胃功能”的关系最为密切，脾胃为“气血生化之源”，是“多气多血”之脏，被称为“后天之本”。
既然气血如此重要，那有没有益气补血、使气血充足的办法？
补气血，要从日常生活中的四个方面进行调养：
第一，保证高质量的充足睡眠。
第二，保持有规律的运动。
第三，多吃补气养血的食材。
第四，保持乐观的心态。
补气血除了可以在平时的生活和饮食上进行调理，还可以从艾灸穴位入手。
艾灸是补气血最佳疗法
1
如果你只是单纯的手脚冰凉
你可以艾灸：阳池穴、涌泉穴
1、阳池穴
“阳池”就是蓄积人体阳气的池子，在三焦经上。灸一灸阳池穴，身上的阳气就被激发出来，体内的阳气也会运转起来，手会很快温暖起来。特别是那些手凉且颜色发暗，冬天易长冻疮的，阳池穴还有外关穴可以经常灸灸。
2、涌泉穴
涌泉穴是肾经的源头，把气血引到脚上，实际就是引到涌泉穴去，这叫引血归源，脚自然暖和了。
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如果你不仅手脚冰凉，还全身冷！
艾灸取穴：背部的大椎、命门、肾俞，胸腹部的膻中、中脘、神阙(肚脐)、关元，腿上的足三里、三阴交、太溪、涌泉等。
虽然推荐穴位较多，但是大家不用一天都灸完，可以每天选取几个穴位，轮流灸，具体选穴要看个人体质。手持艾条温和灸，每次每穴15分钟左右，使用艾灸罐艾灸盒的话每次每穴艾灸30分钟左右；艾灸7天后可休息1-2天再接着灸。
3
如果你上热，下寒；也就只是脚寒。
这种情况一般跟你下焦瘀阻、气逆有关;解决的最好办法是先敲带脉和推腹，然后再艾灸。因为你不把腹部的浊气浊水浊物推散，排泄出去，就会影响你正常气血的运行。
1、敲带脉
每天随时随地的轻轻敲打你的带脉及屁股300下以上！走路敲、看电视敲、等电梯敲....
2、推腹
早晚各一次，每次5分钟；稍微用力从喉结处一直推到下腹部，重点要在膻中穴、肚脐处都揉一揉。
3、艾叶泡脚、搓热脚底、艾灸
每晚睡觉前用热水泡脚，擦干双脚后可以反复搓脚底，一定要搓热，或者艾灸涌泉穴。
简而言之，如果你手脚冰凉，你不管用什么办法：或按、或灸、或热水烫手烫脚、或搓、或运动.....都要让它们暖和起来！身体暖和了，心情就会好，心情好了身体就更好了！
灸补气血注意事项
1、施灸中应密切注意患者的身体状况，调节灸疗的时间，虚寒证人群灸壮数可以多一些，时间可以长一些，给气虚症灸壮数相对少一些，时间宜短一些。
2、头面及胸膈以上部位不宜多灸，下肢及肉厚处部位则多灸不妨；肌肉偏薄之处，骨骼之上，以及大血管和活动关节，皮肤皱纹等部位，因避免采用直接灸，肌肉肥厚之处，尤其是背部腧穴可以多灸长灸。
3、施灸后应休息片刻再外出行走运动。
4、艾灸主要适合虚寒体质人群，热性体质人群施灸时需要选择适当的穴位和艾灸时间。凡属于中医所说的实热证或阴虚发热者，如高热，高血压现象，肺结核大咯血，严重贫血，急性传染性疾病患者在患病期间都不适宜艾灸。
家疗伤去同pnssd精仿名牌服装，高仿奢侈品A货，高仿大牌服装#分享欲为什么那么重要#市场鱼龙杂乱，一般在这个地方大多数牌子都可以找到。名牌是可以在我们现实生活中的专柜里面买得到的，因为这样的一些产品在专柜里面会拥有着更多的款式，因为它是生产厂家直接进行相应的设置的地方，人们在里面购买，也不用担心产品的质量问题。但是高仿就不一样了。高仿看得出来吗？高仿男装之所以人们喜欢买高仿，是因为高仿的一般比官方的便宜，但是高仿即便模仿得再精妙，它的做工上总会与真的有差距，比如走线、留香、剪裁等等，再者是渠道的区别，高仿通常第三方卖家出售不会在官方渠道销售。高仿的质量毫无疑问是不如真的，但这个质量很多时候只有用一段时间才能知道，所以大部分人在刚刚购买时，无法从质量上去区分真的还是高仿的，所以建议这点忽视。#如何处理快递单避免泄露隐私#高仿男装批发,高仿大牌服装,入冬直至隆冬，北方常见的雪，便接踵而至，一场又一场，一层盖过一层，大地银装素裹。有时，忽如一夜大雪来，早上，屋门被这大雪堵上，难以顺畅开启。由于没有温室效应，雪是很难融化的，真正形成了一幅“北国风光，千里冰封，万里雪飘”的景象。高仿男装,高仿男装批发,高仿大牌服装
13、爱情里，没有人能告诉你向左还是向右。高仿男装,高仿男装批发,高仿大牌服装#上大学就一定要谈恋爱吗#！
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