努力减肥一年后，重了五斤
情况分析：
脑力工作者一枚，上班久坐，周末躺平刷手机。工作强度为偶尔需要加班。三餐有饭堂，晚上会忍不住点外卖，周末或饭局遇到美食容易失控1-2次。公司提供小零食和下午茶，破戒风险无处不在。
过程复盘：
1.热量差对减重瘦身起决定性作用；
2.秋冬减肥难度是地狱级，要咬紧牙关；
3.保证充足睡眠，充沛的精力有助于抵御各种诱惑；
4.外卖和餐厅就餐是大敌，不规律进食是大敌！
情况分析：
脑力工作者一枚，上班久坐，周末躺平刷手机。工作强度为偶尔需要加班。三餐有饭堂，晚上会忍不住点外卖，周末或饭局遇到美食容易失控1-2次。公司提供小零食和下午茶，破戒风险无处不在。
过程复盘：
1.热量差对减重瘦身起决定性作用；
2.秋冬减肥难度是地狱级，要咬紧牙关；
3.保证充足睡眠，充沛的精力有助于抵御各种诱惑；
4.外卖和餐厅就餐是大敌，不规律进食是大敌！
【品牌专场】这个是跟品牌方对接的活动可以放心！
https://t.cn/A6K2Q2z9【红蜻蜓 靴子专场】【马克华菲服饰专场】
快来看看鞋子衣服有喜欢的嘛！
https://t.cn/A6KAVcLf【寸芽服饰专场】
全场上千个款式可选，价格低至24.9起！
https://t.cn/A6KwvGG7【真维斯专场】
价格低至24.9起！有运险+七天无理由！
https://t.cn/A6KZAqhi【鸭鸭专场】
比线下滑蒜多了，秋冬羽绒服没入的看看！
https://t.cn/A6K7cAGn【a02专场】
全场79起！！
https://t.cn/A6K7tpMT【拉夏贝尔专场】
折一件只要59.5
https://t.cn/A6KPuqI0【雅鹿专场】
价格比线下要划算，而且他家平时一直有推荐的！
https://t.cn/A6Kv0D7i【百草味18件99】
零食直接就是上百个款任你选！
https://t.cn/A6KvwBnR【⭐雪中飞羽绒服合集⭐】
长、短款的羽绒服都有的！价格比线下要划算！
https://t.cn/A6osXRru【蝶臣 服饰专场】
衣、裤子、裙子都有の，简约时尚！穿起来很有都市俏佳人感觉哦
https://t.cn/A6oFutrg【INMAN茵曼&香影】
全是好价毛衣卫衣开衫裤子等等全都有
https://t.cn/A6oFZwC4【卡尔顿.靴子专场】
全场都【69】一个价！！运动鞋、马丁靴、过膝靴、小皮鞋、雪地靴各种各样的鞋款都有哦！！
https://t.cn/A6oFzoMR【唐狮专场】
秋冬必备的毛衣、针织衫、外套等等都有呀
https://t.cn/A6okG9Dm【芬腾专场】
你们喜欢的睡衣来啦！！
https://t.cn/A6oDN2ID【红蜻蜓专场】
毛衣、外套、裙子等统统一个价任选✌有☁险+7天无理由傍身的！
https://t.cn/A6oegX0l【三彩 3colour专场】
整体透露着优雅气息，温柔还非常百搭！~
https://t.cn/A6oel6Fw【米子旗 卫衣专场】
加绒、不加绒，连帽和无帽等等都有[色]
https://t.cn/A6o1PPfQ 【李雷yu韩梅梅 零食专场】
全场任选10件49.9‼️各种蜜饯小零食都有，给自己囤点开胃小零食叭，宅家追剧必备！[哇]
https://t.cn/A6K2Q2z9【红蜻蜓 靴子专场】【马克华菲服饰专场】
快来看看鞋子衣服有喜欢的嘛！
https://t.cn/A6KAVcLf【寸芽服饰专场】
全场上千个款式可选，价格低至24.9起！
https://t.cn/A6KwvGG7【真维斯专场】
价格低至24.9起！有运险+七天无理由！
https://t.cn/A6KZAqhi【鸭鸭专场】
比线下滑蒜多了，秋冬羽绒服没入的看看！
https://t.cn/A6K7cAGn【a02专场】
全场79起！！
https://t.cn/A6K7tpMT【拉夏贝尔专场】
折一件只要59.5
https://t.cn/A6KPuqI0【雅鹿专场】
价格比线下要划算，而且他家平时一直有推荐的！
https://t.cn/A6Kv0D7i【百草味18件99】
零食直接就是上百个款任你选！
https://t.cn/A6KvwBnR【⭐雪中飞羽绒服合集⭐】
长、短款的羽绒服都有的！价格比线下要划算！
https://t.cn/A6osXRru【蝶臣 服饰专场】
衣、裤子、裙子都有の，简约时尚！穿起来很有都市俏佳人感觉哦
https://t.cn/A6oFutrg【INMAN茵曼&香影】
全是好价毛衣卫衣开衫裤子等等全都有
https://t.cn/A6oFZwC4【卡尔顿.靴子专场】
全场都【69】一个价！！运动鞋、马丁靴、过膝靴、小皮鞋、雪地靴各种各样的鞋款都有哦！！
https://t.cn/A6oFzoMR【唐狮专场】
秋冬必备的毛衣、针织衫、外套等等都有呀
https://t.cn/A6okG9Dm【芬腾专场】
你们喜欢的睡衣来啦！！
https://t.cn/A6oDN2ID【红蜻蜓专场】
毛衣、外套、裙子等统统一个价任选✌有☁险+7天无理由傍身的！
https://t.cn/A6oegX0l【三彩 3colour专场】
整体透露着优雅气息，温柔还非常百搭！~
https://t.cn/A6oel6Fw【米子旗 卫衣专场】
加绒、不加绒，连帽和无帽等等都有[色]
https://t.cn/A6o1PPfQ 【李雷yu韩梅梅 零食专场】
全场任选10件49.9‼️各种蜜饯小零食都有，给自己囤点开胃小零食叭，宅家追剧必备！[哇]
【伯明翰校园周边设施】2
既然来到伯明翰大学，那就得了解周边的超市，必须得把家里的食物和水安排的满满登登！
1.SPAR
这是一家在伯明翰大学里面的一家超市，里面物品还算丰富，但是里面的中国泡面非常丰富，而且很便宜，辛拉面不到一磅。
2.ALdi
Aldi 是伯明翰大学附近最大的平民超市，货物种类齐全，吃穿佳用行的商品
都有，这与 Tesco和 Sainsbury's相比整体价格偏低，性价比较高，且方便停车，是住学校附近区域采购日常用品的最佳场所之一。
3. Tesco
被称为英超中的平价大王，其中很多商品都号称“最低价”，而且经常会有一些标签为黄色的打折商品；在
ssellyoak区域有两家 Tesco，经营种类和面积类似，相比于 Aldi， Tesco 最大的特点是排队时间短。
4. Seoul Plaza
韩超 Seoul Plaza， 里面有中日韩三国的商品，在这里能买到各种火锅食材和火锅底料。
5. Fresh Oriental
Fresh Oriental的中超（中国超市），店面略小，不过货品种类繁多，能买到中国的调味品、速冻饺子、汤圆和国内的小零食等。
6. Home bargains
位于 High Street的 Home bargains 也值得推荐，里面主要售卖生活家居用品，平常生活中需要的小东西，大都可以在那找到。另外这家店正如他的名字
bargains,有物美价廉的特点。
7. Sainsbury's
Sainsbury's是英国历史最悠久的连锁超市，里面的东西质量不错，比 Tesco
好，当然价格也略贵一些。
既然来到伯明翰大学，那就得了解周边的超市，必须得把家里的食物和水安排的满满登登！
1.SPAR
这是一家在伯明翰大学里面的一家超市，里面物品还算丰富，但是里面的中国泡面非常丰富，而且很便宜，辛拉面不到一磅。
2.ALdi
Aldi 是伯明翰大学附近最大的平民超市，货物种类齐全，吃穿佳用行的商品
都有，这与 Tesco和 Sainsbury's相比整体价格偏低，性价比较高，且方便停车，是住学校附近区域采购日常用品的最佳场所之一。
3. Tesco
被称为英超中的平价大王，其中很多商品都号称“最低价”，而且经常会有一些标签为黄色的打折商品；在
ssellyoak区域有两家 Tesco，经营种类和面积类似，相比于 Aldi， Tesco 最大的特点是排队时间短。
4. Seoul Plaza
韩超 Seoul Plaza， 里面有中日韩三国的商品，在这里能买到各种火锅食材和火锅底料。
5. Fresh Oriental
Fresh Oriental的中超（中国超市），店面略小，不过货品种类繁多，能买到中国的调味品、速冻饺子、汤圆和国内的小零食等。
6. Home bargains
位于 High Street的 Home bargains 也值得推荐，里面主要售卖生活家居用品，平常生活中需要的小东西，大都可以在那找到。另外这家店正如他的名字
bargains,有物美价廉的特点。
7. Sainsbury's
Sainsbury's是英国历史最悠久的连锁超市，里面的东西质量不错，比 Tesco
好，当然价格也略贵一些。
✋热门推荐