| 茜茜子的厨房日记 Day67#超红美食现场##超级红人节##城市味蕾战#
主食材：牛奶 鸡蛋 醪糟 小苏打
辅食材：黑芝麻 枸杞 （可以根据自己的喜好加坚果和干果）
步骤：
①牛奶加小苏打（敲重点❗❗❗这个很重要，不然后面奶水分离，还会结块）不介意卖相差的其实也可以不加~
②牛奶再加零卡糖（可以不加或者加白砂糖，看个人喜好）
③牛奶烧热后加入醪糟，根据个人喜好来就行（也是注意别加过多，也会结块）
④最后倒入打散的鸡蛋液，快速搅开
⑤最后撒上黑芝麻和枸杞就完成了！
小技巧：全程最好开小火，不然真的很容易糊锅！
秋冬来这么一碗真的完胜所有奶茶，关键喝起来还很养生又美容养颜！早上当做早餐来一碗，真是暖身暖心一整天[二哈]

#今日美食#
【发面玉米面饼】

需要：玉米面200g、面粉100g、白糖50g、鸡蛋1个、牛奶120g、小苏打2g

玉米面、面粉、白糖混合，打上一个鸡蛋，，将其搅拌均匀。牛奶和小苏打混合，倒入面糊中，充分搅拌均匀，就可以了。下面往锅内刷一层油，用勺子舀上面糊，舀在锅中摊成圆饼，把两面都煎到金黄，出锅。

#全民养生[超话]#十条养胃秘诀需知：
​​1、米中含酸较多，所以尽量少吃米，主食以面条、馒头为主。
​​​2、熬粥的时候可以适当放些小苏打，可以中和胃酸，对胃有好处。
​​3、带馅的面食尽量少吃，不利于消化。
​​4、最好的饮料就是牛奶和热水。但是早晨不要空腹喝牛奶，最好同时吃一些面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
​​5、饭前吃4到6粒生花生，不宜多吃，吃多反而伤胃。
​​6、少吃多餐，吃饭只吃七份饱，感觉到不饿就可以了，忌暴饮暴食。
​​7、最好不吃辛辣、过酸、过凉等刺激性的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。
​​8、硬的、纤维类的东西不好消化，不宜多吃。食物以软、松为主，蔬菜水果类的食物最好煮得软一点再吃。
​​9、饭后慢步行走有助于消化，但是不宜马上剧烈运动。
​​10、饭后或者睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈，完毕搓热双手按摩小腹。