2022年10月10日开餐公示:应到181人，实到181人，菜品：猪肉炒大白菜，猪肉炒豇豆，鸡肉炒蒜叶，菜花汤，消耗：猪腿肉12斤，鸡肉23.5斤，大白菜20斤，豇豆20斤，蒜叶3斤，菜花6斤，西红柿6斤，大米35斤。 ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​

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下单好吗？不要犹豫。
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50框高车圈 独有的圈型 内外宽设计可以实现削弱气流的影响
轻量化花鼓官方给出重量89g/181g 选用skf高性能密封轴承 56T棘轮 虽然只有四个千斤片但每次咬合啮合齿数却是三倍 棘轮顺滑度一流
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减脂打卡的181天
今日空腹：未称体重
10月5日空腹：105.2斤，

10月体重目标：102斤（9月101斤未完成❎）
10月体脂率目标：22.5%（9月21%未完成❎）
总目标：100斤，体脂率：20%

早餐：1杯纯抹茶、牛肉饼三明治（裸麦包切片）、小半根黄瓜、少许西兰花
加餐：1杯耶加雪菲美式（热饮）
午餐：90g糙米饭、口蘑炒鸡胸肉丝、番茄西兰花炒千张
晚餐：1个迷你鲜奶泡芙、旋转小火锅（留着肚子呢）
加餐：半个肉松卷、1份烤冷面、1个海苔小贝、半个芋泥虎皮蛋糕
后续：又吃了4个乳清蛋白威化饼干，4块黑巧、100g核桃蔓越莓麦卷、2个盐酥香骨鸡、1杯牛奶、若干西梅（反正肚子顶起来了）

今天又是吃撑的一天（我纯属没事看着综艺吃吃吃，明天真的不可以这样了[裂开]）

我延迟半小时下班，真的包都没有带回来[苦涩]