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为什么在冬天仍要坚持跑步？
进入到寒冷的冬季后，跑步的人似乎变少了，这个季节寒风凛冽，夜色最长，气温低到冻手冻脚，呼吸间吐着哈气，再加上偶尔出现的雾霾天气，这些都成了一些人停跑的理由。
其实冬季里身体很容易就积存脂肪，如果停止了运动，很可能会从瘦腰变成了养膘，希望热爱跑步的各位，能用意志力战胜天气，继续奔跑在路上。况且，我们在冬季坚持跑步，还有这些很多意想不到的收获：
1、减肥效果最佳
在冬季跑步，由于在寒冷的环境中，身体会燃烧更多卡路里来维持体温，在同等的运动量下，冬季跑步会多消耗3%~7%的热量，所以想减肥的朋友们，可一定要坚持运动喔！
2、冬训提高成绩
得冬训者，得天下，这已成为众多专业跑者的一个信条，因为冬季跑步训练更能提高跑者心肺功能和肌肉力量，经过坚持每周的系统训练，等到来年的跑马季，成绩定会有所进步，这已经身边不少跑友的的验证有效。
3、提高摄氧量
在低温天气下跑步一定时期后，可增强身体的摄氧能力，最大摄氧能力代表了一个人有氧运动的极限，因此它对耐力表现很重要，进而能有利提高跑步速度，打造更高水平的体能状态。
4、更容易开心
天气冷的时候，潮湿与闷热感减轻，在气温低的寒冷季节跑步，身体受寒冷机制的刺激，会较多的分泌内啡肽，这也会使身体产生快乐与幸福感，所以冬天跑步更容易开心！
5、增强抵抗力
冬天跑步更能增强御寒能力和抵抗力，加速身体的新陈代谢，会使血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗力也会随之增强。
6、预防骨质疏松
在冬天坚持户外跑步，让身体充分享受阳光，接收日光中的紫外线，从而促进身体对钙的吸收，可以能防止关节的衰退，还减少骨骼内矿物质的流失。
7、磨炼意志力
在寒冷的冬季，不跑步的借口实在太多了，村上春说曾说过：“今天不想跑，所以才去跑，这是长跑者的思维方式。”当我们拿意志力去挑战舒适区域，跑完后舒适的状态，才能感受到当初的选择是对的。
8、更加的自律
所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰！冬季跑步更需要内心有强烈的驱动力，这就是一种高度的自律。用心去感受春夏秋冬，大自然的魅力不仅仅是和风与柔美，也包含了冰霜与风雪。

过冬养膘了喂～最近欺骗餐有点多哦，开始不压抑自己啦
公司附近的三鲜面有点好吃的
正新的芝士棒是一半芝士一半玉米香肠，芝士还没反应过来就没了，后半段玉米肠好腻不好吃
浪里个浪玉米浓汤味确实还挺香的呀
麦当劳的椰子灰最近买一送一，可味道实在一般，椰子味不浓的，吃完嘴巴黑一圈
最近钟爱花生酱抹吐司，吃一片就很幸福啦
枸杞泡泡，冬天还是养生一点吧！
体重一直没再下降啦，差不多啦，买了瑜伽裤，还想买哑铃啥的，接下来该塑形啦٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
自律自律！！！