护肤解析｜如何延缓皮肤老化？
皮肤老化是一个自然过程，即使通过现代美容治疗也无法逆转。
那么问题来了，为什么皮肤会老化？
虽然皮肤老化的原因是一个非常复杂的话题，但有个显而易见的因素，就是时间，它不遗余力。
多年来，细胞再生过程减慢，体内胶原蛋白生成减少，弹性蛋白纤维分裂和钙化，导致皮肤失去弹性。
主要是干燥、皱纹，还有灰色、眼影和眼袋、眼皮和嘴角下垂、皮肤松弛、和色斑。
此外，一系列外部因素会导致出现衰老迹象。通常，专家主要指出紫外线辐射，它会加速所谓的皮肤光老化。大多数喜欢晒日光浴的人会更快地注意到皱纹和皮肤松弛。此外，加速皮肤老化机制的环境原因包括：
✨抽烟和住在烟雾弥漫的房间里，
✨有价值营养素含量低的饮食：维生素、矿物质、蛋白质、必需的 omega-3 和 omega-6 脂肪酸，
✨身体水分不足，
✨跳过日常皮肤补水，
✨使用干燥的化妆品和过于频繁地清洗皮肤，这剥夺了它的天然保护屏障，
✨暴露在污染的空气中
因此，如果您想从内到外呵护您的皮肤，请牢记以上并尽可能避免这些因素。
饮食：每日菜单包含丰富的新鲜蔬菜、水果、坚果、和其他有价值的食物，将为您的皮肤提供保持良好状态所需的成分。此外，喝水、不加糖的自制果汁或喜欢的凉茶也很重要。
休息：充足的睡眠和放松，因为面部可以显示你的身体状态，如果你休息和快乐，它肯定会对你的外表产生积极的影响。
护肤：适当选择抗初老，搭配简单日常护肤，呵护成熟肌肤——要选择适合年龄的化妆品
皮肤老化的各个阶段都需要专业护理，重点是补水、紧致。
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#28天焕颜计划# #微博健康公开课#
最近几天说了护肤品，说了防晒霜，今天再跟大家聊聊面膜。面膜主要原理是利用覆盖在面部短暂的时间，暂时隔离外界的空气和污染，从而提升皮肤温度，令毛孔扩张促进皮肤新陈代谢，然后将面膜里的水分渗入角质层。所以这样说来，面膜的主要功效就是补水。

我们常用的面膜主要分为贴片面膜、涂抹式面膜、自制面膜这3大类。那么，冬季面膜怎么选？今天给大家分享下。

1、贴片面膜
这是大家最常用的一类，市面上的贴片面膜按照功效来分的话，有保湿、美白、抗老等等，但今天告诉你们真相：所有贴片面膜都只有一个功效—保湿。

2、涂抹式面膜
涂抹式的面膜多半以黏土成分做载体，市面上这种质地的面膜主要分为乳霜、膏状的睡眠和保湿面膜，也可以为皮肤提供即时的补水保湿效果。虽然涂上厚厚一层会有一种皮肤被滋养的感觉，但保湿效果却不如贴片面膜好，还是更适合用来清洁、吸油，建议夏季使用，现在是冬季最好不用。

3、自制面膜
自制面膜大家也不陌生，甚至不少人还自己动手制作过，比如黄瓜切成片敷在脸上，或者用鸡蛋清做面膜、或者把珍珠磨成粉，再制作成膏体涂抹在脸上等等。然而，皮肤并不是消化器官，这些自制的所谓面膜，因为没有渗透剂，所以营养成分根本无法进入皮肤。此外，自制面膜达不到护肤品的消毒标准，被细菌污染风险较高，反而更容易引起皮肤过敏，不推荐。

｜ ℝ*物尽其用、惜物惜福记录博

极简目的在于获得对生活的掌控感，清点了解自己拥有东西，对物品分类，保留自己最喜欢对自己最实用的物品，“让自己与怦然心动的事物在一起。”
剩余物品做效用做最大化处理：或改变用途，或赠予朋友，或咸鱼转售，或捐赠出去，让物品在对的人手里发挥价值，不再购买对自己无价值的东西。

极简是一个循序渐进的过程，不应该是从疯狂丢东西开始，而是清点完毕后慢慢消耗现有物品，在整个过程中认真思考自己需求，严格控制购入物品，理顺事物和事情的秩序，重获人生的掌控感。慢慢从物品控制自己转变为自己掌控物品、掌控生活，真正做到物尽其用。

希望自己能够向物尽其用、爱物惜福的生活迈进：
P1.喷雾。当时做双眼皮送的伤口恢复喷雾，双眼皮恢复好后还剩余不少，想着它功效就是滋养伤口处让皮肤更快愈合，于是将其变成痘痘喷雾，脸部长痘的地方喷一喷就这么消耗完毕。

P2.无线鼠标。不小心摔了一次后慢慢不灵敏，最后彻底不能用了，感觉没有更好处理方法了就直接扔掉了。

P3.吸油纸。去年双十一一次性购入了五连包，但其实使用率不是很高，最近更多用它吸头皮的油，很快消耗完第一包。

P4 P5.润唇膏。一年四季必备，之前总会在听到最后还剩一点的时候就扔掉了，但之前买过NFF润唇罐，自带硅胶唇刷，就每次护肤时利用硅胶唇刷把润唇膏每次无法用到的地方挖出来使用，完美用空。

P6.悦诗风吟64号指甲油。已经有些干，在滴入酒精后也没办法再使用了，刷子已经刷不出东西，勉强算空瓶，扔掉了。

P7.米诺地尔。直接喷涂其实很不方便，每次是利用足珠小瓶子涂抹。第一瓶米诺已经用完，开始第二瓶了。

P8.洗脸巾。同样属于囤货，每次擦完脸后还可以擦擦桌子，利用率很高。一共两包，第一包好好用完了，但第二包用完后应该不会再买了，之前洗完脸后直接用抽纸也很方便。