我对吃是非常的讲究的，有自己的饮食原则。

所谓良药苦口，引申过来的就是，越是看起来美味好看的东西，越是不利于健康的，越是看起来不怎么好吃的东西，越是有利于健康的。

比如打果汁，打豆浆，大部分人都要放糖才能喝得的进去，而我恰好不是，豆浆，果汁，我不需要放一粒糖，就可以喝下去，因为这些果蔬自带的糖分就已经足够身体的需求了，无需摄入多余的糖分，吃粥，我不用有菜，一样吃的进去。所有饮料类，比如雪碧，可乐，水兑的果汁，六个核桃，露露，冰红茶饮料，王老吉，绿茶饮料，燕窝等等，我是不喝的，在饭桌上，一般都是要一壶热开水，益生菌，偶尔喝一两口，任何饭局，我是从来不喝酒的，啤酒，白酒，从来不沾，红酒偶尔喝一两口，但不是在饭桌上喝。因为女性的生理结构和男性不同，酒对女人是有伤身体的，所以在饭桌上，男人劝女人喝酒会说，酒对女人是有美容的，喝点对皮肤好，这是个天大的谎言。不喝酒就是不喝酒，不能破例，你一旦破例一次，往后的饭局，就会有人死皮白脸的劝你喝酒，你原则放在那里，没有人敢撼动，打破你的禁忌。饭局上，并不是说，我非得跟着你们喝酒才有话题，才有情感上的共同语言的气氛，不是这样的，如果你的见识，看法，表达，思想，在他们的层次之上，你无须入他们的流，他们自然捧着你。在饭桌上，喝酒最厉害的那些人，往往都是满口一派胡言乱语，废话连篇的那一拨。

在外面吃饭，不管面对的是什么山珍海味，那怕是我没有见过，虽然看起来非常美味可口，但我不会下筷子马上去品尝。我必须要知道，这盘菜，里面都是什么食材做的，都有些什么。如果桌上全是我不喜欢的菜，但又不得不吃，那我就吃主菜里面的的配料，蒜末啊，葱片啊，姜片啊这些。

腌制品啊，酸菜啊，罐头制品啊，汉堡啊，肯德基啊，火腿肠啊，膨胀食品零食类，我是不吃的，街边的，什么手抓饼啊，臭豆腐啊，烤这个，烤那个，咸鱼啊，鱿鱼干啊，油炸品啊，我是不吃的， 你在街上看到这样的人，皮肤粗糙，毛孔粗大，脸上长痘，螨虫，皮肤暗黄，皮肤出油，基本就知道她的饮食都是哪一类食物的。

有时间，我也会研究美食，尝试做一道新的菜。你不要说，你这个不吃，那个不吃，你还能吃什么，神仙啊。食物那么多种，你为什么要统统全吃啊，你为什么不挑着健康的吃呢，健康不是人活着的的本钱吗。

不要把精力和时间，放在追求吃什么上，你又不是厨师，比如，你去吃一道非常美味的食物，那个美味感，它只不过是在嘴里的那个时间有美味的感觉而已，下了肚子之后，也就没什么感觉了，吃多名贵的食物，在肚子里，最后转化成的营养和元素，也就是身体需要的那几种而已，过量的转化成了脂肪，让身体发胖。

吃什么，不是重要的，足够身体的能量需求就正好了。

#早安,每优健萃#
减肥小常识 “三要三不要”

1、要吃蛋白质食物，肉类及大豆制品有助于肌肉生长，但应去除肥肉，以免过多的脂肪积聚身体。

2、要吃富含钙质的食物，如牛奶、鱼类等，可预防骨骼疏松。

3、要吃含钾食物，钾可帮助把多余的水份排出体外。

4、不要喝含太多糖分的饮料或罐装果汁，因为糖分会转化成脂肪。

5、不要摄取过多的盐分，因为盐分会使体内积水，形成水肿，如薯片、香肠、咸鱼等。

6、不要常吃加工类食品，因为食品添加物的分子大部分较小，会使水分滞留在身体里不易排出，而囤积在下半身。

4.17勤奋日记
我最近好努力 一点也不咸鱼
八个小时极限赶稿九千字 我到底是什么勤奋小可爱
这几天还重温了过去的快乐
那就用过去的图吧只顾着吃和玩忘了记录新的快乐
在影视城玩的时候和男朋友说让他努把力，把皇宫给我买下来，他让我不要痴心妄想
深夜食堂依旧很优秀，碳烤芝士大虾我爱它一万年
晚上带爸妈去吃了我曾经最爱的牛华八婆
褪去时光滤镜 感觉没有去年好吃
但是焦糖豆花太绝了，我一个人能吃十碗
买到了一个甜品套餐和妈妈去试了试 是少女无法抗拒的味道
偷一下前同事们拍的图
蛋糕店没出什么新品，在其他店买到了雪花酥
又是糖分超标的快乐一周
开了新项目，我要来写种地了 想要富，先种地