想减肥？不如试试这个办法！韩星认证亲测有效~
#微时尚爱运动# 近日有韩国节目介绍了一个无痛减肥方法，不需要节食和运动的配合，只需要改变一个生活上的动作便可——那就是吃饭的手！
假若你平日用右手拿筷子的话，就转换成左手；平日用左手的话，就转换成右手。
这个简单方法经过韩国演员李太成实试之后，他表示短短 2 星期就减掉了 10 公斤~
其实，人在进食大约 15 分钟后其实就会感到饱，不过大脑在这时还未能向身体发出饱肚的讯息，所以我们便会继续吃，这些多余的进食就是让我们变胖的原因。换一下惯用手的目的就是减慢你吃饭的速度咯~

热情、时尚爱冒险的蛤蟆先生抑郁了。经过与在咨询师苍鹭的十次面谈，探索自己的心理世界，重拾自信乐观了起来。
读完后在蛤蟆先生上看到自己的影子，有时候莫名情绪低落却又措手无策。很多时候发现自己也是处于儿童自我状态，依赖着他人能够给我答案。人在面对自己时挺难的，人生本是孤独的旅程，一个人来一个人走，旅途中也会遇见另一些人，但都很难陪我们到最后，所以每段情谊也倍感珍惜。
“相信每个人都会变好，但能帮你的人是你自己，也只能是自己。”
希望大家都不被父母过去声音驱使，不被童年情绪所围困，找到自己的成人自我状态，能自己计划、考虑、决定和行动。加油！
《蛤蟆先生去看心理医生》后感
2021.06.06

宅家也可以进行的居家运动
#台湾抗疫日记# #微时尚爱运动# 为了配合防疫不出门，除了开始居家办公的新日常，也让能够到户外运动、健身的机会大幅减少，然而宅在家中虽然舒服，但别忘了适度的动一动身体，维持体力与动能！
1.瑜伽：
只要一个瑜珈垫，搭配上瑜珈砖、滚筒、伸展带等配件，防疫期间在家里就可以轻松做瑜珈，不仅能帮助你维持良好体态，更能舒缓疫情焦虑！
2.跑步：
除了一般跑步机，类似骑脚踏车的“健身车”以及能动到全身的“椭圆机”也都是很好的选择
3.跳绳：
体积小的跳绳收纳起来毫无负担，运动时所需的空间也不多，只要清出家里的一小区块，就能随时动起来。
4.肌力训练：
既然防疫期间无法上健身房做重训，不如就添入些个人健身器具，在家做训练，不论是重量训练机，或哑铃、负重手环等，都是防疫在家健身的必备器材。
5.拉筋伸展：
简单的拉筋伸展也能放松紧绷的肌肉，对身体相当有帮助，搭配上弹力带、抗力球等器材，则能使拉筋的舒缓效果加倍，让宅在家的生活更轻松！