按摩益脑
中医认为，头为诸阳之会。人体的任脉、督脉、手三阳经、足三阳经均循行于头部。经常按摩头面部可活血通络、健脑益智、醒神抗衰。常用的方法如下：
梳发摩顶 十指微屈，以指代梳，从前额及耳前梳到枕后，每次梳36遍，每日1~2次，以晨起及睡前按摩为佳。
搓鼻通窍 1.两手掌相对，将中指和无名指紧贴在鼻部两旁，自鼻翼两侧向上按摩到鼻根部，然后再返回鼻翼，反复按摩数十次，直至鼻部有温热感为止。2.用一手中指上下往返按揉人中沟9次，可起到通鼻窍、醒神的作用。
摩耳鸣鼓 1.用双手拇指和食指循耳廓自上而下按摩双耳至耳垂36次，以耳部发热为度。2.将双手手掌按压在两侧耳廓上，两手食指和中指轮流叩击枕骨下部36次。3.用双手掌用力按压双耳孔，随后骤然放开，反复18次。
摩掌浴面 先将双手手掌相互摩擦、搓热，贴于面部，双手四指分推至两额角，然后用两掌心自上向下摩两颊，最后以中指回到鼻翼处为1遍。共摩面20~30遍，以面部微微发热为度。#忆果缘1971##智能中医药#
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