今年圣诞好忙碌~大温最火圣诞活动合集来啦！
尽管离圣诞节还有一个月的时间，大温节日的气氛却日益浓厚了起来。今年不少城市都举办了圣诞灯光秀的活动。想找一个气氛绝佳的地点与家人欢度节日，以下这些活动地点可能会给大家提供如何过节的思路：
温哥华
1.温哥华圣诞市场
活动时间：11月12日至12月24日
活动地点：
Jack Poole Plaza – 1055 Canada Place, Vancouver
开放时间：
下午4:00至晚上9:30（至11月25日）
上午11:30至晚上9:30（11月26日至12月23日）
上午11:30至下午6:00（12月24日）
门票预订：
https://t.cn/A6K7aNUj
2.范杜森灯光节
活动时间：11月25日至2023年1月2日。
活动地点：
VanDusen Botanical Garden–5251 Oak Street, Vancouver
门票预订：
https://t.cn/A6K7aNUl
3.斯坦利公园2022年Bright Nights活动
活动时间：2022年12月1日至2023年1月1日
活动地点：
斯坦利公园，经West Georgia街公园入口
4.PNE冬季市场
活动时间：12月14日至12月23日下午4:30至晚上22:00
活动地点：
2901 E Hastings Street, Vancouver, BC
门票预订：
https://t.cn/A6K7aNUW
5.温哥华圣诞树灯光庆典
活动时间：2022年12月2日下午6:00
活动地点：
850W Georgia Street, Vancouver
门票预订：免费
北温哥华
1.卡皮拉诺吊桥峡谷灯展
活动时间：
2022年11月19日至2023年1月22日（12月25日关闭）每天上午11:00至晚上9:00
活动地点：
Capilano Suspension Bridge Park – 3735 Capilano Road, North Vancouver
门票预订：在线或现场购买均可
在线购买：
https://t.cn/A6K7aNUO
斯阔米什
1.Sea to Sky Gandola Spirit of the Season
活动时间：2022年12月3日至31日，各个活动时间不同
具体安排：12月3、4、6、10、11日，和圣诞老人合影；
12月3、4、9、10、11日，景点商店优惠特卖；
12月8、9、15、16日，节假日精选午餐；
12月3、10、17、24日，圣诞老人晚安故事时间；
12月22-24日早10:00-10:30，圣诞老人见面会；
全天候，雪地徒步旅行
活动地点：36800BC-99 – Squamish
门票预订：购买季票或日票参加活动，与圣诞老人合影需额外付费。
菲莎河谷
1.哈里森温泉湖畔灯光秀
活动时间：2022年11月19日至2023年1月8日，黄昏至晚上11:00
地点：哈里森温泉
门票：免费
以上就是各城市目前计划的圣诞期间特别活动安排，希望大家过好一个完美假期~
尽管离圣诞节还有一个月的时间，大温节日的气氛却日益浓厚了起来。今年不少城市都举办了圣诞灯光秀的活动。想找一个气氛绝佳的地点与家人欢度节日，以下这些活动地点可能会给大家提供如何过节的思路：
温哥华
1.温哥华圣诞市场
活动时间：11月12日至12月24日
活动地点：
Jack Poole Plaza – 1055 Canada Place, Vancouver
开放时间：
下午4:00至晚上9:30（至11月25日）
上午11:30至晚上9:30（11月26日至12月23日）
上午11:30至下午6:00（12月24日）
门票预订：
https://t.cn/A6K7aNUj
2.范杜森灯光节
活动时间：11月25日至2023年1月2日。
活动地点：
VanDusen Botanical Garden–5251 Oak Street, Vancouver
门票预订：
https://t.cn/A6K7aNUl
3.斯坦利公园2022年Bright Nights活动
活动时间：2022年12月1日至2023年1月1日
活动地点：
斯坦利公园，经West Georgia街公园入口
4.PNE冬季市场
活动时间：12月14日至12月23日下午4:30至晚上22:00
活动地点：
2901 E Hastings Street, Vancouver, BC
门票预订：
https://t.cn/A6K7aNUW
5.温哥华圣诞树灯光庆典
活动时间：2022年12月2日下午6:00
活动地点：
850W Georgia Street, Vancouver
门票预订：免费
北温哥华
1.卡皮拉诺吊桥峡谷灯展
活动时间：
2022年11月19日至2023年1月22日（12月25日关闭）每天上午11:00至晚上9:00
活动地点：
Capilano Suspension Bridge Park – 3735 Capilano Road, North Vancouver
门票预订：在线或现场购买均可
在线购买：
https://t.cn/A6K7aNUO
斯阔米什
1.Sea to Sky Gandola Spirit of the Season
活动时间：2022年12月3日至31日，各个活动时间不同
具体安排：12月3、4、6、10、11日，和圣诞老人合影；
12月3、4、9、10、11日，景点商店优惠特卖；
12月8、9、15、16日，节假日精选午餐；
12月3、10、17、24日，圣诞老人晚安故事时间；
12月22-24日早10:00-10:30，圣诞老人见面会；
全天候，雪地徒步旅行
活动地点：36800BC-99 – Squamish
门票预订：购买季票或日票参加活动，与圣诞老人合影需额外付费。
菲莎河谷
1.哈里森温泉湖畔灯光秀
活动时间：2022年11月19日至2023年1月8日，黄昏至晚上11:00
地点：哈里森温泉
门票：免费
以上就是各城市目前计划的圣诞期间特别活动安排，希望大家过好一个完美假期~
不全 吃够它，真的可以对皮肤好、对骨骼好、还抗氧化？！
它就是维生素 C。
作为一种日常总被忽略的维生素，平时还真没咋重视它，因为印象里，维 C 并不难获得。
它的主要来源是植物性食物，也就是水果和蔬菜。
举个栗子，咱们每天吃个 250 g 的圆白菜、417 g 的小油菜、92 g 的彩椒、 304 g 的橙子或 220 g 的草莓......就吃到了！
圆白菜的维 C 含量为 40 mg / 100 g，小油菜（黑）的维 C 含量为 24 mg / 100 g，彩椒的维 C 含量为 109 mg / 100 g，橙子的维 C 含量为 33 mg / 100 g，草莓的维 C 含量为 47 mg / 100 g。
根据中国疾病预防控制中心营养与健康所做的一项研究《2015-2017 年中国居民能量和主要营养素的摄入状况》显示：中国有 68.9% 的居民存在膳食维生素 C 摄入不足的风险。[1]
简单说就是，10 个人里，近 7 个人的维生素 C 竟然都没吃够！
这是咋回事呢？
首先得说一句，维生素 C 是咱们人体不能合成的[2]，这也就意味着，它必须通过外部来补充！
其次，在烹饪中非常容易损失。
比如切了再泡半小时，损失 20%，焯水又损失 50%，煮了再损失 40%，哪怕快炒还要损失 10 %～20%！[3]
比如本来 250 g 圆白菜够了，但加上损失，可能就要炫够......一斤半？嗯，当真不容易了。
最后，你以为吃够了，实际上并没有。
作为新时代的打工人，要么经常外卖、要么摆烂式带饭，平时蔬果水果吃得极其不均衡，难免有可能会摄入不足。（比如我）
吃不够会咋样？
维生素 C具有抗氧化作用，可以促进皮肤、黏膜的健康，维持骨骼、牙龈的健康，可以促进铁的吸收，促进钙的吸收利用，可以防止和延缓维 A 和维 E 的氧化......以及很多很多没写完的。
真是「别拿豆包不当干粮，别拿村长不当干部」，一旦缺了它，那分分钟让你还挺难受的！
比如，可能让你疲惫不堪、总是倦怠、四肢无力；
再比如，可能会让你皮肤脆弱，脸色苍白，动不动就出问题，令人心烦气躁；
甚至还可能会让咱牙龈出血、磕碰后容易淤血或伤口愈合不良......
一句话就是，只能依靠外部补充的维 C 其实很重要，如果长期缺乏，后果也很严重！
它就是维生素 C。
作为一种日常总被忽略的维生素，平时还真没咋重视它，因为印象里，维 C 并不难获得。
它的主要来源是植物性食物，也就是水果和蔬菜。
举个栗子，咱们每天吃个 250 g 的圆白菜、417 g 的小油菜、92 g 的彩椒、 304 g 的橙子或 220 g 的草莓......就吃到了！
圆白菜的维 C 含量为 40 mg / 100 g，小油菜（黑）的维 C 含量为 24 mg / 100 g，彩椒的维 C 含量为 109 mg / 100 g，橙子的维 C 含量为 33 mg / 100 g，草莓的维 C 含量为 47 mg / 100 g。
根据中国疾病预防控制中心营养与健康所做的一项研究《2015-2017 年中国居民能量和主要营养素的摄入状况》显示：中国有 68.9% 的居民存在膳食维生素 C 摄入不足的风险。[1]
简单说就是，10 个人里，近 7 个人的维生素 C 竟然都没吃够！
这是咋回事呢？
首先得说一句，维生素 C 是咱们人体不能合成的[2]，这也就意味着，它必须通过外部来补充！
其次，在烹饪中非常容易损失。
比如切了再泡半小时，损失 20%，焯水又损失 50%，煮了再损失 40%，哪怕快炒还要损失 10 %～20%！[3]
比如本来 250 g 圆白菜够了，但加上损失，可能就要炫够......一斤半？嗯，当真不容易了。
最后，你以为吃够了，实际上并没有。
作为新时代的打工人，要么经常外卖、要么摆烂式带饭，平时蔬果水果吃得极其不均衡，难免有可能会摄入不足。（比如我）
吃不够会咋样？
维生素 C具有抗氧化作用，可以促进皮肤、黏膜的健康，维持骨骼、牙龈的健康，可以促进铁的吸收，促进钙的吸收利用，可以防止和延缓维 A 和维 E 的氧化......以及很多很多没写完的。
真是「别拿豆包不当干粮，别拿村长不当干部」，一旦缺了它，那分分钟让你还挺难受的！
比如，可能让你疲惫不堪、总是倦怠、四肢无力；
再比如，可能会让你皮肤脆弱，脸色苍白，动不动就出问题，令人心烦气躁；
甚至还可能会让咱牙龈出血、磕碰后容易淤血或伤口愈合不良......
一句话就是，只能依靠外部补充的维 C 其实很重要，如果长期缺乏，后果也很严重！
爱奇艺联合会员又来了！[心]爱奇艺会员123，新用户98:https://t.cn/A6SpIzg0[心]1 2 3 京东plus年卡+爱奇艺vip会员年卡：https://t.cn/A6SpI2SE[心][月亮]爱奇艺星钻会员 3 0 8：https://t.cn/A6Sg2pqj[心][月亮]2 2 8 奇异果TV年卡+京东plus年卡，支持电视端(下拉选白金+京东）https://t.cn/A6SpI2SE[心]喜欢一个人就要努力的去追，不要说什么做朋友，难道你真的忍心看着他和别人在一起。总是会有那么一个人，每天都会想起你，总是会有那么一个人，会像爱自己一样爱你。心，是会隐藏我们不能说的东西，但是眼睛，却在说出我们试图隐藏的东西。人们一直在谈论怎么消磨时间，可时间在不声不响地销蚀着人们的生命。[女孩儿][鼓掌][doge]
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