一周杂七杂八
主要还是吃吃吃
在努力集攒干杯，各种意义上的“干杯”
和干饭帮吃完饭买花干杯
下饭剧卿卿日常，太上头了，好甜我好爱
和饭搭子约上日料了，好满足，好饱
和饭搭子唠嗑，然后101min，果然是话唠二人组
出门干烧烤的鸟群，一直在绕圈飞诶
和老叶老年组散步，必备洞洞鞋
老陈黄女士赞助的高级大闸蟹，真的好好吃
未来喜提三天宿舍隔离，抓紧一切时间吃外来外卖
主要还是吃吃吃
在努力集攒干杯，各种意义上的“干杯”
和干饭帮吃完饭买花干杯
下饭剧卿卿日常，太上头了，好甜我好爱
和饭搭子约上日料了，好满足，好饱
和饭搭子唠嗑，然后101min，果然是话唠二人组
出门干烧烤的鸟群，一直在绕圈飞诶
和老叶老年组散步，必备洞洞鞋
老陈黄女士赞助的高级大闸蟹，真的好好吃
未来喜提三天宿舍隔离，抓紧一切时间吃外来外卖
#中医[超话]##医学科普##女性健康# 我什么时候才算摆脱社交癌啊？（上）
因为社交癌没少跑医院？这种日子何时是头？
别着急，今天我们为大家带来了几种常用的评估手段，快来一起看看吧！
[思考]盆底肌力测试
临床上可以用盆底肌力测试来评估盆底肌肉的恢复情况，肌力共分为6级。[1]
0级：用手触摸时手指无法感受到肌肉的收缩动作；
1级：手指能感觉到肌肉轻微收缩，仅能持续1s和完成1次；
2级：用手触摸能明显感觉肌肉收缩，可持续2s，并能完成2次；
3级：肌肉收缩作用能使手指向上或向前运动，作用可持续3s，可连续3次；
4级：肌肉收缩有力，并能抵抗手指的压力，时间可持续4s，可连续完成4次；
5级：肌肉收缩有力，持续对抗手指压力可达5s或以上，能完成5次以上。
肌力≤3级为肌力异常。
[疑问]尿失禁程度评分（图1）
简单一些可以用尿失禁问卷表简表（ICIQ-SF）来做一个评估，这个简表会记录尿失禁的严重程度和对日常生活的影响，满分为21分。
[并不简单]1h尿垫试验检测漏尿量[2]
该方法是用称重法计算，先称卫生巾或成人尿不湿的重量，患者小便后使用卫生巾或尿不湿，在10min内饮用白开水或矿泉水500mL，休息30～50min后做下蹲起立、上下楼、原地跑步、弯腰拾物、用力咳嗽、大笑等运动，运动后取出再次称重并详细记录。
称重标准：两次重量≤2g为轻度，＞2g且＜10g为中度，≥10g且＜50g为重度，≥50g为极重度尿失禁。
这是目前临床上常用的SUI疗效判定标准，相信你对自身状况也有了一定认识，有不清楚的要及时询问医生或者在后台给我们留言。
如果你还未达到治愈的标准也不要灰心，只要坚持治疗就会有改善；如果你已经达到了治愈的标准，也不能掉以轻心哦。
下期我们给大家讲讲术后的疗效标准评估，不要错过！
-------------------------------------------
参考文献：
[1]Forsgren C,Lundholm C,Johansson A L V,et al.Vaginal hysterectomy and risk of pelvic organ prolapse and stress urinary incontinence surgery[J].Int Urogynecol J,2012,23(1):43-48.
[2]覃碧芳, 成志, 金燕等. 不同盆底康复治疗方案对产后压力性尿失禁康复的疗效分析*[J].中国医学创新,2016,13(19):1-5.
-------------------------------------------
文案：满家琪 张安 张菁婧
审核：王佳妮 林可妮 吴婕妤
指导老师：陈跃来 汤康敏
单位：上海中医药大学附属龙华医院、上海市第七人民医院、陈跃来上海领军人才工作室、浦东陈跃来名中医工作室
本科普由上海市科委科普项目资助（项目编号：21DZ2315500）
允许市科委免费公益使用和推广传播等
因为社交癌没少跑医院？这种日子何时是头？
别着急，今天我们为大家带来了几种常用的评估手段，快来一起看看吧！
[思考]盆底肌力测试
临床上可以用盆底肌力测试来评估盆底肌肉的恢复情况，肌力共分为6级。[1]
0级：用手触摸时手指无法感受到肌肉的收缩动作；
1级：手指能感觉到肌肉轻微收缩，仅能持续1s和完成1次；
2级：用手触摸能明显感觉肌肉收缩，可持续2s，并能完成2次；
3级：肌肉收缩作用能使手指向上或向前运动，作用可持续3s，可连续3次；
4级：肌肉收缩有力，并能抵抗手指的压力，时间可持续4s，可连续完成4次；
5级：肌肉收缩有力，持续对抗手指压力可达5s或以上，能完成5次以上。
肌力≤3级为肌力异常。
[疑问]尿失禁程度评分（图1）
简单一些可以用尿失禁问卷表简表（ICIQ-SF）来做一个评估，这个简表会记录尿失禁的严重程度和对日常生活的影响，满分为21分。
[并不简单]1h尿垫试验检测漏尿量[2]
该方法是用称重法计算，先称卫生巾或成人尿不湿的重量，患者小便后使用卫生巾或尿不湿，在10min内饮用白开水或矿泉水500mL，休息30～50min后做下蹲起立、上下楼、原地跑步、弯腰拾物、用力咳嗽、大笑等运动，运动后取出再次称重并详细记录。
称重标准：两次重量≤2g为轻度，＞2g且＜10g为中度，≥10g且＜50g为重度，≥50g为极重度尿失禁。
这是目前临床上常用的SUI疗效判定标准，相信你对自身状况也有了一定认识，有不清楚的要及时询问医生或者在后台给我们留言。
如果你还未达到治愈的标准也不要灰心，只要坚持治疗就会有改善；如果你已经达到了治愈的标准，也不能掉以轻心哦。
下期我们给大家讲讲术后的疗效标准评估，不要错过！
-------------------------------------------
参考文献：
[1]Forsgren C,Lundholm C,Johansson A L V,et al.Vaginal hysterectomy and risk of pelvic organ prolapse and stress urinary incontinence surgery[J].Int Urogynecol J,2012,23(1):43-48.
[2]覃碧芳, 成志, 金燕等. 不同盆底康复治疗方案对产后压力性尿失禁康复的疗效分析*[J].中国医学创新,2016,13(19):1-5.
-------------------------------------------
文案：满家琪 张安 张菁婧
审核：王佳妮 林可妮 吴婕妤
指导老师：陈跃来 汤康敏
单位：上海中医药大学附属龙华医院、上海市第七人民医院、陈跃来上海领军人才工作室、浦东陈跃来名中医工作室
本科普由上海市科委科普项目资助（项目编号：21DZ2315500）
允许市科委免费公益使用和推广传播等
#NX世界杯# 32强选手预测情况！对 #卡塔尔vs厄瓜多尔# 的看法比较均衡，预测胜-平-负的人数是10-10-12 [允悲] 这应该会是一场势(cai)均(ji)力(hu)敌(zhuo)的比赛吧！
卡塔尔 无敌（2-2）
厄瓜多尔 拜伦式英雄（3-1）
塞内加尔 MarteRafa（2-1）
荷兰 钧奕-FZ（2-1）
英格兰 xzz_11（1-1）
伊朗 耐心走下去（0-2）
美国 顾独行AS（1-1）
威尔士 HF（1-0）
阿根廷 一帆墨鱼干（0-1）
沙特阿拉伯 101NANI（1-2）
墨西哥 小豌豆（1-2）
波兰 陈皓淳（1-1）
法国 梦阮_（1-1）
澳大利亚 薪星（3-1）
丹麦 josehidalgo（1-1）
突尼斯 雪飞的旅程（0-1）
西班牙 中日韩足球（1-2）
哥斯达黎加 大大个（1-1）
德国 G鲤奥（1-1）
日本 五星中场（1-2）
比利时 saony（0-1）
加拿大 童缤（2-1）
摩洛哥 巴斯克52（2-0）
克罗地亚 Jallo（0-2）
巴西 emo男孩77（2-1）
塞尔维亚 SC天狼星（1-1）
瑞士 钱拉乌（2-1）
喀麦隆 绿城逍遥（2-1）
葡萄牙 Asaikana（1-1）
加纳 tang丶min（1-2）
乌拉圭 文若451（1-2）
韩国 JX寻路（1-3）
卡塔尔 无敌（2-2）
厄瓜多尔 拜伦式英雄（3-1）
塞内加尔 MarteRafa（2-1）
荷兰 钧奕-FZ（2-1）
英格兰 xzz_11（1-1）
伊朗 耐心走下去（0-2）
美国 顾独行AS（1-1）
威尔士 HF（1-0）
阿根廷 一帆墨鱼干（0-1）
沙特阿拉伯 101NANI（1-2）
墨西哥 小豌豆（1-2）
波兰 陈皓淳（1-1）
法国 梦阮_（1-1）
澳大利亚 薪星（3-1）
丹麦 josehidalgo（1-1）
突尼斯 雪飞的旅程（0-1）
西班牙 中日韩足球（1-2）
哥斯达黎加 大大个（1-1）
德国 G鲤奥（1-1）
日本 五星中场（1-2）
比利时 saony（0-1）
加拿大 童缤（2-1）
摩洛哥 巴斯克52（2-0）
克罗地亚 Jallo（0-2）
巴西 emo男孩77（2-1）
塞尔维亚 SC天狼星（1-1）
瑞士 钱拉乌（2-1）
喀麦隆 绿城逍遥（2-1）
葡萄牙 Asaikana（1-1）
加纳 tang丶min（1-2）
乌拉圭 文若451（1-2）
韩国 JX寻路（1-3）
✋热门推荐