大年初四, 金色的阳光洒满屋里屋外, 零度的气温却毫不令人生畏啦

除夕忙着做年夜饭无暇锻炼, 初一初二按照计划专享“时间自由”无所事事, 结果三天并没有感觉全身心放松： 惦记着之前连续200多日的坚持记录被打破了担心沙发土豆要长出来[笑哈哈][笑哈哈]

继续坚持锻炼不中断的话, 相信到了夏天体形会比去年好, 那么, 不负年, 多几头不嫌多[加油][加油]

来来来, 大家一起练起来！
#大年初四##健身##hi二月#

#牛年新春不一般#
去看了《你好，李焕英》，又笑又哭又笑……
前半场开怀大笑，后半场用了半包纸巾，然后环顾四周，好像只有我和小伙伴哭得像个傻子，于是又笑出了声……

子欲养而亲不待着实让人叹惋，珍惜当下吧。
虽然亲情很感人，但我更赞赏点是：每个人的第一身份都是自己，李焕英是贾玲的妈妈，但更是她自己。所以虽然影片的英文名是Hi,mom，但中文还是译成：你好，李焕英。
妈妈们也有着属于自己的青春年华，并非生而为母，我们不应该以单一的视角看待她们，她们也应该活出精彩的人生，而非将半辈子献给子女而已。

PS：市政府公园的春梅开了＋醒图真好用，随随便便，拯救废片＋呀！土豆的孜然味新品不戳。

鸡肉这样炖特别的下饭菜，做法简单易学，营养丰富，香辣过瘾

hi~~~大家好，今天在菜市场买了两块鸡肉，咱们来做一个香辣爆炒鸡肉烧土豆，香辣过瘾，配上米饭超级的下饭喔

鸡肉炖土豆的家常做法，简单易学营养丰富，配上米饭吃超级下饭！

1.从菜市场买来的鸡腿，咱们剁成小块，锅中加入清水，凉水下锅，咱们把鸡肉放入锅中焯一下水，再放入料酒还有葱，姜去腥，撇去血末，清洗干净，洗去血末

2.准备好所有的食材：

焯过水的鸡肉
土豆切成滚刀块
青红辣椒也切成滚刀块
葱姜蒜

3.下面咱们就开始炒制了：

把锅清洗干净，倒入色拉油，放几粒冰糖，炒出糖色以后咱们放入焯水的鸡肉，煸炒一会放入几粒花椒，一个八角，还有几个干红辣椒，翻炒一下放入葱，姜，蒜炒香，放入料酒去腥，一勺生抽，一勺耗油，半勺的老抽，翻炒均匀， 最后加入没过鸡肉的水

4.把水煮开以后放入土豆，然后盖上盖子继续煮，

5.继续煮几分钟以后，把土豆煮8分熟，咱们来调一下味，放入适量的盐，半勺五香粉，最后放入准备好的青红辣椒，开大火收汁，汤汁不要全部收完，留着拌米饭吃超级的香，

6.我们的鸡肉烧土豆就做好了，配上米饭吃超级的下饭

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