居家如何调节心态？
在保障安全的基础上，保持每天的充足睡眠、规律作息、健康饮食，尽量维持以往的生活节奏。在这段时间里，我们难免会产生负面情绪，要允许自己存在这些负面情绪，因为疫情的反复、多变，我们的工作计划被打乱，生活方式被改变，这难免造成情绪的波动，我们需要掌握调节情绪的策略，尝试以积极的方式去应对。
做一些能让自己感觉更好的事情;如听舒缓的音乐，通过听觉抚慰情绪;触摸或拥抱柔软舒适的抱枕，通过触觉安抚自己;品尝美味的食物，通过味觉带来慰藉;欣赏优美的作品，通过视觉感受美好等等，总之，尝试着将注意力转移到能让自己更舒适的活动上。
如果感到恐慌、焦虑、愤怒或者沮丧、孤独，这时需要给自己找一个适当的发泄口。比如，运动或唱歌、跳舞等，释放压力和不良情绪，也可以把自己的感受告诉家人和朋友，主动与亲朋好友沟通，通过倾诉可以释放恐慌、焦虑等不良情绪。
在保障安全的基础上，保持每天的充足睡眠、规律作息、健康饮食，尽量维持以往的生活节奏。在这段时间里，我们难免会产生负面情绪，要允许自己存在这些负面情绪，因为疫情的反复、多变，我们的工作计划被打乱，生活方式被改变，这难免造成情绪的波动，我们需要掌握调节情绪的策略，尝试以积极的方式去应对。
做一些能让自己感觉更好的事情;如听舒缓的音乐，通过听觉抚慰情绪;触摸或拥抱柔软舒适的抱枕，通过触觉安抚自己;品尝美味的食物，通过味觉带来慰藉;欣赏优美的作品，通过视觉感受美好等等，总之，尝试着将注意力转移到能让自己更舒适的活动上。
如果感到恐慌、焦虑、愤怒或者沮丧、孤独，这时需要给自己找一个适当的发泄口。比如，运动或唱歌、跳舞等，释放压力和不良情绪，也可以把自己的感受告诉家人和朋友，主动与亲朋好友沟通，通过倾诉可以释放恐慌、焦虑等不良情绪。
冬天慢慢临近，令无数人向往的露营又要在冬日阳光或是寒冷的冬夜里展开了。
有别于夏天，冬季露营没了蚊虫和酷暑的烦恼，几个人，一堆篝火就可以围坐，冷了也可以一起手拉手围着跳跳舞。
而如果有一辆可以外接电的新能源车就再好不过了，不仅可以点亮帐篷制造气氛，还可以用电磁炉煮一大锅火锅，让朋友们都能享受热辣的美味。
而如果条件更好，有一辆房车，那么白日里可以晒晒暖阳，晚上在房车里睡觉，就算下雪了也不怕。
#冬季露营怎么玩##向往的房车生活##汽场全开#
有别于夏天，冬季露营没了蚊虫和酷暑的烦恼，几个人，一堆篝火就可以围坐，冷了也可以一起手拉手围着跳跳舞。
而如果有一辆可以外接电的新能源车就再好不过了，不仅可以点亮帐篷制造气氛，还可以用电磁炉煮一大锅火锅，让朋友们都能享受热辣的美味。
而如果条件更好，有一辆房车，那么白日里可以晒晒暖阳，晚上在房车里睡觉，就算下雪了也不怕。
#冬季露营怎么玩##向往的房车生活##汽场全开#
#彼得潘与辛德瑞拉[超话]##徐徐图之[超话]#
彼得·潘与辛德瑞拉/谢竹星 王超
作者：徐徐图之
♥️一闪一闪亮晶晶，满天都是谢竹星♥️
♥️小超，我想和你用一辈子的蓝色马桶圈♥️
第一季
[第一集]
4:00纹身贴怎么那么难洗 谢借王超卸妆油
5:20这人可真是bb机
11:30大哥别打脸，我要靠脸吃饭呢
25:00佳佳小谢分手
[第二集]
0:30王超被大哥王齐打了
4:20王超学跳舞拉筋 哈哈哈哈哈哈
5:00王超的忌口不爱吃的也太多了
10:00挤兑爸爸就算了还勾搭爸爸的人
<这人怎么跟几岁小孩似的>
别人都是集训学东西，我是来带孩子的
17:30小谢生气 你冲我发脾气？
20:00你没被拐卖了真是个奇迹
[第三集]
8:30你哪对我好了
11:30选队长
15:30连这缺心眼的都看出我被甩了
16:50要是能和小谢一直住一起就好了
18:45等我去找你～
19:40别打我别打我！
22:20你要不和我住我找别人了
[第四集]
4:00团体个人微博认证
12:30王超也太能撒娇了
15:30佳佳回来找小谢
18:50王超这人怎么这么欠（想揍一顿）
21:00王超谢竹星和王锦、梁玺吃饭
<这家伙就是个傻子只是想对我好而已>
27:15就算我真湾了我也不想和这种sb搞对象
[第五集]
4:00王超当队长
<为什么为什么你怎么那么多为什么>
7:20王超，你别勾引我（我是不是疯了阿）
9:00王.护夫狂魔.超上线
12:00我小时候长得可可爱了
18:00谢竹星不开心
20:40要不我还是揍他一顿吧
25:00小谢告别过去
<刚才还吵的热火朝天，这会儿就能一起玩了>
[第六集]
7:50王超亲了小谢一口
12:30消肿喷雾
17:30小谢亲了一口王超（还不如亲头驴）
22:00你要是一直能这么乖该有多好
[第七集]
11:00我喜欢女生喜欢小孩要结婚要当爸爸
<我不喜欢王超不想和王超一起>
15:30你哭什么该哭的人应该是我叭
17:00王超含泪做1
17:30小谢难过抽烟
21:00小谢:我认栽了
[第八集]
2:00难道是开窍了？
5:00进哪儿阿～
7:20王超你自1为是
10:15王超还会小提琴 多才多艺！（灭灯 崩）
15:00真想揍他一顿
19:30小谢担心王超
21:00原来你喜欢他？怪不得
24:30
人生那么多短只有几十个春秋
并不是所有人都会在这几十年
有幸遇到互相喜欢的那个人
如果这份幸运真的存在如果他也喜欢我
谢竹星你真可笑等明天这件事就算过去了
[第九集]
1:30你赶紧走吧，我真的特别累
3:40渴望占有才会嫉妒吧
7:30他对我可好了比你对我都好
13:30第一次亲kiss
20:10你就不能哄哄我么呜呜呜
23:00这傻子怕不是在做自我介绍叭
24:30小谢又亲了一下超kiss
[第十集]
2:30桃桃师妹（明明桃桃和小谢很配呢！）
5:00王超吃醋生气
8:00你为什么偏心这个桃桃
10:00我怎么瞎了眼看上这sb
14:40第一次
17:40小谢守在门口一个多小时
24:00kiss“仙女不行，你行”
[第十一集]
1:30人设:话少的艺术家
8:30种马粉 哈哈哈哈哈哈
11:00kiss
20:30咱俩这早晚是要分手的
24:00桃桃找小谢学机械舞
29:00谢竹星王超分手（小谢拒绝了桃桃）
33:00大哥你听我解释，王超被揍
[第十二集]
1:10我根本就舍不得扔掉他（鞋子）
5:10王超实惨
10:00梁玺开窍王超
12:00我真的喜欢小谢了吗 我不要分手
19:40王超哭哭啼啼表白
第二季
[第一集]
2:00王超谢竹星出去玩雪
16:00哈芝出场
18:30大哥和世清在一起了
20:30谢竹星王超打电话
22:30你再挤兑他把我老婆挤兑没了(我就揍你)
23:25我这挑对象的眼光简直比你们好一万倍
<算命的说我五行缺你>
[第二集]
9:15郑秋阳和王超比对象
11:40脸值几个钱哈？
12:40我想和你用一辈子的蓝色马桶圈
13:30我爱你♥️
16:40王超写歌
19:00好人家姑娘能看上他 哈哈哈哈哈
[第三集]
6:10小谢从大理回来啦
7:20你有没有和别人显摆过我 谢竹星我想你了
<我就想看你吃醋多吃点才好呢>
9:00王超你好话唠阿
<我就是想提前回来给你个惊喜>
12:30明天见～
13:30请关注我们的队长Leo
20:00小谢带王超看房子 王超哭哭呜呜呜
22:00爸妈我可能真的要嫁给小谢了吧
[第四集]
12:00小谢害羞
12:40谢竹星的小名叫“宝宝”王超的小名“小超”
19:00你再走就分手
[第五集]
4:00谢竹星小超因为前女友吵架（小超可爱）
6:00你好好的说什么分手
<你哄哄我怎么了>
一个不吱声一个bb机 俩人绝配！
9:00王超嘴上不饶人但是心软的要命
19:30谢竹星揍键盘手
24:00袁瑞：王超竟然是个0么
[第六集]
4:00小谢你为什么骗我
10:00小超回家里哭哭
21:30以后你再一声不吭就跑试试
23:30认真和他说未来的我好像更傻
26:10他是真的喜欢我的吧没有100分也有1分
<1分也足够了>
[第七集]
0:40我要不要直播CG给你看哈
6:00给新家开个光
13:30把小谢叫咱家一起热闹热闹
16:00傻子才挑他
21:20小谢提前回来给王超惊喜
26:00小谢邀请王超但却不见爸妈 难过
27:50王齐以为小超是个1
<小谢真等你飞到我够不到的地方那就晚了>
[第八集]
1:20冷不丁要脸的时候还这么可爱
14:20王超小谢吵架（俩人说话都伤人）
19:30王超小谢分手
27:00你到底为什么和我分手
29:00唉 伤心背景动图
[第九集]
6:00分手补偿
17:30佳佳点醒谢竹星
<他已经不是以前的他了>
24:30王超寄明信片
26:00我是南方娱乐记者 哈哈哈
33:00王超你哭什么哭 呜呜
[第十集]
3:30但是他和我在一起他委屈了
5:10失恋期陪着出去玩的人 小谢酸了
9:00聪明哥人如其名真的聪明
10:00彦容小可爱！
15:30黑皮秃头
18:40彦容也太可爱了！！
20:00那我已经叫你爸爸了你还给我
24:00真是亲大哥
26:00谢竹星撒娇(走王超的路让王超无路可走)
[番外]
1:13我还想听你的演唱会呢
<我不怕别人说什么，我只在意你的看法>
1:50收到明信片 谢竹星我爱你～发微博
3:50羊仔静香合唱的“爱情是个什么鬼东西”
彼得·潘与辛德瑞拉/谢竹星 王超
作者：徐徐图之
♥️一闪一闪亮晶晶，满天都是谢竹星♥️
♥️小超，我想和你用一辈子的蓝色马桶圈♥️
第一季
[第一集]
4:00纹身贴怎么那么难洗 谢借王超卸妆油
5:20这人可真是bb机
11:30大哥别打脸，我要靠脸吃饭呢
25:00佳佳小谢分手
[第二集]
0:30王超被大哥王齐打了
4:20王超学跳舞拉筋 哈哈哈哈哈哈
5:00王超的忌口不爱吃的也太多了
10:00挤兑爸爸就算了还勾搭爸爸的人
<这人怎么跟几岁小孩似的>
别人都是集训学东西，我是来带孩子的
17:30小谢生气 你冲我发脾气？
20:00你没被拐卖了真是个奇迹
[第三集]
8:30你哪对我好了
11:30选队长
15:30连这缺心眼的都看出我被甩了
16:50要是能和小谢一直住一起就好了
18:45等我去找你～
19:40别打我别打我！
22:20你要不和我住我找别人了
[第四集]
4:00团体个人微博认证
12:30王超也太能撒娇了
15:30佳佳回来找小谢
18:50王超这人怎么这么欠（想揍一顿）
21:00王超谢竹星和王锦、梁玺吃饭
<这家伙就是个傻子只是想对我好而已>
27:15就算我真湾了我也不想和这种sb搞对象
[第五集]
4:00王超当队长
<为什么为什么你怎么那么多为什么>
7:20王超，你别勾引我（我是不是疯了阿）
9:00王.护夫狂魔.超上线
12:00我小时候长得可可爱了
18:00谢竹星不开心
20:40要不我还是揍他一顿吧
25:00小谢告别过去
<刚才还吵的热火朝天，这会儿就能一起玩了>
[第六集]
7:50王超亲了小谢一口
12:30消肿喷雾
17:30小谢亲了一口王超（还不如亲头驴）
22:00你要是一直能这么乖该有多好
[第七集]
11:00我喜欢女生喜欢小孩要结婚要当爸爸
<我不喜欢王超不想和王超一起>
15:30你哭什么该哭的人应该是我叭
17:00王超含泪做1
17:30小谢难过抽烟
21:00小谢:我认栽了
[第八集]
2:00难道是开窍了？
5:00进哪儿阿～
7:20王超你自1为是
10:15王超还会小提琴 多才多艺！（灭灯 崩）
15:00真想揍他一顿
19:30小谢担心王超
21:00原来你喜欢他？怪不得
24:30
人生那么多短只有几十个春秋
并不是所有人都会在这几十年
有幸遇到互相喜欢的那个人
如果这份幸运真的存在如果他也喜欢我
谢竹星你真可笑等明天这件事就算过去了
[第九集]
1:30你赶紧走吧，我真的特别累
3:40渴望占有才会嫉妒吧
7:30他对我可好了比你对我都好
13:30第一次亲kiss
20:10你就不能哄哄我么呜呜呜
23:00这傻子怕不是在做自我介绍叭
24:30小谢又亲了一下超kiss
[第十集]
2:30桃桃师妹（明明桃桃和小谢很配呢！）
5:00王超吃醋生气
8:00你为什么偏心这个桃桃
10:00我怎么瞎了眼看上这sb
14:40第一次
17:40小谢守在门口一个多小时
24:00kiss“仙女不行，你行”
[第十一集]
1:30人设:话少的艺术家
8:30种马粉 哈哈哈哈哈哈
11:00kiss
20:30咱俩这早晚是要分手的
24:00桃桃找小谢学机械舞
29:00谢竹星王超分手（小谢拒绝了桃桃）
33:00大哥你听我解释，王超被揍
[第十二集]
1:10我根本就舍不得扔掉他（鞋子）
5:10王超实惨
10:00梁玺开窍王超
12:00我真的喜欢小谢了吗 我不要分手
19:40王超哭哭啼啼表白
第二季
[第一集]
2:00王超谢竹星出去玩雪
16:00哈芝出场
18:30大哥和世清在一起了
20:30谢竹星王超打电话
22:30你再挤兑他把我老婆挤兑没了(我就揍你)
23:25我这挑对象的眼光简直比你们好一万倍
<算命的说我五行缺你>
[第二集]
9:15郑秋阳和王超比对象
11:40脸值几个钱哈？
12:40我想和你用一辈子的蓝色马桶圈
13:30我爱你♥️
16:40王超写歌
19:00好人家姑娘能看上他 哈哈哈哈哈
[第三集]
6:10小谢从大理回来啦
7:20你有没有和别人显摆过我 谢竹星我想你了
<我就想看你吃醋多吃点才好呢>
9:00王超你好话唠阿
<我就是想提前回来给你个惊喜>
12:30明天见～
13:30请关注我们的队长Leo
20:00小谢带王超看房子 王超哭哭呜呜呜
22:00爸妈我可能真的要嫁给小谢了吧
[第四集]
12:00小谢害羞
12:40谢竹星的小名叫“宝宝”王超的小名“小超”
19:00你再走就分手
[第五集]
4:00谢竹星小超因为前女友吵架（小超可爱）
6:00你好好的说什么分手
<你哄哄我怎么了>
一个不吱声一个bb机 俩人绝配！
9:00王超嘴上不饶人但是心软的要命
19:30谢竹星揍键盘手
24:00袁瑞：王超竟然是个0么
[第六集]
4:00小谢你为什么骗我
10:00小超回家里哭哭
21:30以后你再一声不吭就跑试试
23:30认真和他说未来的我好像更傻
26:10他是真的喜欢我的吧没有100分也有1分
<1分也足够了>
[第七集]
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6:00给新家开个光
13:30把小谢叫咱家一起热闹热闹
16:00傻子才挑他
21:20小谢提前回来给王超惊喜
26:00小谢邀请王超但却不见爸妈 难过
27:50王齐以为小超是个1
<小谢真等你飞到我够不到的地方那就晚了>
[第八集]
1:20冷不丁要脸的时候还这么可爱
14:20王超小谢吵架（俩人说话都伤人）
19:30王超小谢分手
27:00你到底为什么和我分手
29:00唉 伤心背景动图
[第九集]
6:00分手补偿
17:30佳佳点醒谢竹星
<他已经不是以前的他了>
24:30王超寄明信片
26:00我是南方娱乐记者 哈哈哈
33:00王超你哭什么哭 呜呜
[第十集]
3:30但是他和我在一起他委屈了
5:10失恋期陪着出去玩的人 小谢酸了
9:00聪明哥人如其名真的聪明
10:00彦容小可爱！
15:30黑皮秃头
18:40彦容也太可爱了！！
20:00那我已经叫你爸爸了你还给我
24:00真是亲大哥
26:00谢竹星撒娇(走王超的路让王超无路可走)
[番外]
1:13我还想听你的演唱会呢
<我不怕别人说什么，我只在意你的看法>
1:50收到明信片 谢竹星我爱你～发微博
3:50羊仔静香合唱的“爱情是个什么鬼东西”
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