#小的健身日记##自律打卡孙叨叨[超话]##今日份运动打卡博##减肥[超话]#
小 的百日自律打卡25/1️⃣0️⃣0️⃣
‍♀️运动
1.跑前热身➕跑后拉伸✅
2.羽毛球一小时✅
3.瘦背训练✅
饮食
⚫️早餐：贝果
⚫️午餐：鱼粉
⚫️晚餐:

家常菜
下午加餐：冰激凌

☕️饮水量：大约2l

✍今日碎碎念（2022.11.23）
羽毛球️日✅
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】

就挺好笑的哈[允悲]博哥把一个项目带火，大家就开始争相模仿，现在都知道他是运动体育明星，运动方面天赋很强
然后发现没有？最近很多人也跟着他有样学样营销体育技能方面的哈哈哈，怎么会有这么好笑的事。。。
王一博他的体育技能方面是玩的专业打比赛的那种，跳舞是可以直接带火全民都跟跳的，甚至可以说是街舞圈都知名的人物，玩摩托人家是职业赛车手，可不是只耍花架子，玩滑板人家是内推广大使，其他的技能比如魔术是真的挺厉害的，不是小打小闹[允悲]
那些想模仿王一博把他的东西拿在自己身上营销就感觉格格不入，能不能有点自己的东西我服[二哈] 你说找一个适合你的营销不行吗？非要馋别人的，你不是那块料，花个千百万营销也是个白费

#今日份运动打卡博##iris百日打卡6.0#
11.23 Iris打卡 D25/100
⛳️运动:
⦿普拉提外侧*3
⦿吉尼瘦背*1
⦿帕姐全身拉伸

饮食：
早：奶咖
中：麦麦炸鸡 小瓜鸡蛋 蛋炒饭
加：奶咖
晚：奇亚籽牛奶 火龙果 小块桂花糕

饮水：约2500ml
总结：
今天也是紧张兮兮的一天，虽然说yq不可怕，万一得了应该也会好。但是因为家里有修狗所以身边有状况的时候会特别小心翼翼[苦涩]拜托快点好起来吧。