#每日一餐分享#
杂粮奶酪包 生煎包。
杂粮包里面的️太好吃了and生煎的脆皮蘸醋辣椒油️
给我妈的生煎剥了个 这不身价up了
不过新买的杯子好像不太适合放咖啡
#日常[超话]#
临出门前还叫我爸给我拔了个火罐 我爸说我小头发太多了 不太好拔 最好剪掉点
我妈：你居然想剪刘猪的头发 老虎头上动土了 https://t.cn/RI9Efi9
杂粮奶酪包 生煎包。
杂粮包里面的️太好吃了and生煎的脆皮蘸醋辣椒油️
给我妈的生煎剥了个 这不身价up了
不过新买的杯子好像不太适合放咖啡
#日常[超话]#
临出门前还叫我爸给我拔了个火罐 我爸说我小头发太多了 不太好拔 最好剪掉点
我妈：你居然想剪刘猪的头发 老虎头上动土了 https://t.cn/RI9Efi9
【发质是整体气质画龙点睛的一部分】
一个漂亮的人，但是发型乱糟糟，那真的很拉胯
若是一个不那么漂亮，但是发型有光泽，会更有魅力~
发型比化妆更重要的，无论人长得漂亮与否，一定要立立整整的，发型尤其如此
分享几个有效护发的方法：
①晚睡伤头发，也会掉头发，变成秃宝宝的，最好能够保证11点之前睡觉
②多吃黑芝麻，桑葚，豆浆，黑豆之类的生发食补，水生木，头发五行为木，对生发也是比较好的
③每天可以摄入一些鱼油，或者换成紫菜虾类，可以益智和生发，还能够提升发质的光泽感，日常用鱼油保养十分有必要
④给发梢抹精油是常规操作，看起来光滑柔顺，但是朋友们，头皮也是需要养护的，头皮护理更为重要，平常多用梳子给自己做头皮按摩，也可以买一些头皮的护理液，每次洗完头发用一些可以让头皮处于健康状态 ⑤干枯分叉的头发，能剪就剪了，头发的质感永远比头发的长度更重要，如果为了求长度顶着一头分叉的头发，那简直是Oh My God
⑥合理的保养头发，不要过度的烫染，更不要顶着黄黑分层的头发，那样看起来是没有精气神很拉胯的，头发要形成一个漂亮的整体
⑦食补对发质和发量都有帮助，少油少盐少糖的饮食法，会让内在非常的干净，头发出油量会减少，凡宝吃了营养餐之后，明显的感觉到头发很干净，哪怕是四天都不洗头发，也比原本隔天洗干净
最关键的是，该洗头的时候，一定不要懒惰，好的发质会帮人增强自信，做什么都顺利
#姓名与命运##姓名与命运[超话]#
一个漂亮的人，但是发型乱糟糟，那真的很拉胯
若是一个不那么漂亮，但是发型有光泽，会更有魅力~
发型比化妆更重要的，无论人长得漂亮与否，一定要立立整整的，发型尤其如此
分享几个有效护发的方法：
①晚睡伤头发，也会掉头发，变成秃宝宝的，最好能够保证11点之前睡觉
②多吃黑芝麻，桑葚，豆浆，黑豆之类的生发食补，水生木，头发五行为木，对生发也是比较好的
③每天可以摄入一些鱼油，或者换成紫菜虾类，可以益智和生发，还能够提升发质的光泽感，日常用鱼油保养十分有必要
④给发梢抹精油是常规操作，看起来光滑柔顺，但是朋友们，头皮也是需要养护的，头皮护理更为重要，平常多用梳子给自己做头皮按摩，也可以买一些头皮的护理液，每次洗完头发用一些可以让头皮处于健康状态 ⑤干枯分叉的头发，能剪就剪了，头发的质感永远比头发的长度更重要，如果为了求长度顶着一头分叉的头发，那简直是Oh My God
⑥合理的保养头发，不要过度的烫染，更不要顶着黄黑分层的头发，那样看起来是没有精气神很拉胯的，头发要形成一个漂亮的整体
⑦食补对发质和发量都有帮助，少油少盐少糖的饮食法，会让内在非常的干净，头发出油量会减少，凡宝吃了营养餐之后，明显的感觉到头发很干净，哪怕是四天都不洗头发，也比原本隔天洗干净
最关键的是，该洗头的时候，一定不要懒惰，好的发质会帮人增强自信，做什么都顺利
#姓名与命运##姓名与命运[超话]#
方舱隔离必带物品
昨天放出来，在网上写写小作文，没想到大家对这个话题那么关心，我是11号晚上22点多拉进去的，18号早上放出来，也算7天隔离。
看到网友问关进去需要带什么，我根据自己的经验，说一下自己的看法。
1.矿泉水，这个我觉得没有必要带，方舱在下午6:30会发2瓶500毫升的农夫山泉，里面有热水壶，可以烧自来水，宁波这边自来水水质还可以，我每天烧三壶喝，感觉没啥不一样。我一个同事在酒店隔离，条件比我好多了，也不需要带。
2.茶叶，咖啡，维C泡腾片等，这个我觉得很有必要，我自己就带了几包茶叶，毕竟进去所有时间都是一个人，只能看手机，电脑，喝水，喝喝茶也是不错的休闲。
3.泡面，零食，榨菜，耐放水果能多带就多带点。我在里面对天天吃川菜就很不爽，吃2天一嘴泡，不吃又饿，一天就3个盒饭，一个橘子一个香蕉，其他都没有。群里我看到中午11点，晚上8点，会有很多人找管理员要泡面，叫唤饿，管理员不给的，也不让家人往里面送，所以还是要自己备点，谁有都不如自己有。
4，床单被罩枕巾，方舱里面被褥都是一个房间就一套，我作为男的，觉得还行，要求不高，要是女孩子最好自己带一套，放心一些。
5.口罩，酒精，一小块抹布，去到消毒打扫卫生用。这个我看别人有带的，我没有带，有总归好一点。我看我隔壁离开，有2个大白把里面的所有生活用品拿走啦，并进行全面消毒，生活用品都换新的。
6.洗沐用品，牙膏牙刷，毛巾，纸巾。
我进去里面一次性牙刷有3个，一次性洗发水沐浴露各2袋，毛巾一条，纸巾4小盒，每盒50抽。这些东西虽然用完还可以要，但是效率不高，上午要下午给，下午要第二天给，自己带舒服一些。毛巾只有一条，用开水烫，掉色，大家最好自带一个。
7.一天三餐，早餐一般是凉的，一开始以为是我起来的晚，有一次早上6:30去拿，还是有点凉，我都是把牛奶和小米粥放烧水壶里加热，午饭和晚饭是热的，所以带泡面很重要。
8.带好日常吃的药，可以自己备点感冒药拉肚子药等，进方舱不查，可以带。我们那里有医生，不舒服可以叫医生，可以给你开药，我就拿了黄连上清片，免费的。我也见到大群里，有人有高血压，要人带买药的，所以自己要提前备好。
9.多功能刀，能切水果，能拧螺丝(东西坏了可以修修)。我在里面有人反映网络连接不上，房间停电，热水器不热，这些事都可以反馈给管理员，他们会修，自己最好不要弄。水果刀我觉得有必要带，我带的柚子，最后用指甲钳打开的。
10.钱，现金，这个有手机支付，可以不用。
里面基本上没有可能交易，都是单独关在一个房间，除非离的近，可以偷偷躲开守卫去换一下，我看大群里有人互相交换烟，打火机，里面人反馈最多的就是没有烟和泡面，这两个最好提前多带点。
11.带孩子的，多带一个枕头和被子。薄被子就可以。屋里都有空调冻不着就是每个房间就一个枕头。奶粉和小孩子吃的药也要带，我看大群里有人找管理员要奶粉，要儿童用药的。
12.指甲剪，充电宝，手机充电器 (建议多备一套)，插排。指甲钳套装最好，里面东西基本能满足日常需要，手机充电器不用说了，随身带，进去你唯一的消遣就是那个手机，里面没有电视。插排能带一个最好，里面有个插排只有3个空，路由器都要用两个，还有一个空就烧水，充笔记本和手机，三个轮流来。
13.孩子上网课的，带好纸笔本子网课用的电脑过平板。群里反馈手机没电的，房间又停电，孩子上不了网课，其他好像没啥人反馈，有备无患吧
#隔离第七天#
昨天放出来，在网上写写小作文，没想到大家对这个话题那么关心，我是11号晚上22点多拉进去的，18号早上放出来，也算7天隔离。
看到网友问关进去需要带什么，我根据自己的经验，说一下自己的看法。
1.矿泉水，这个我觉得没有必要带，方舱在下午6:30会发2瓶500毫升的农夫山泉，里面有热水壶，可以烧自来水，宁波这边自来水水质还可以，我每天烧三壶喝，感觉没啥不一样。我一个同事在酒店隔离，条件比我好多了，也不需要带。
2.茶叶，咖啡，维C泡腾片等，这个我觉得很有必要，我自己就带了几包茶叶，毕竟进去所有时间都是一个人，只能看手机，电脑，喝水，喝喝茶也是不错的休闲。
3.泡面，零食，榨菜，耐放水果能多带就多带点。我在里面对天天吃川菜就很不爽，吃2天一嘴泡，不吃又饿，一天就3个盒饭，一个橘子一个香蕉，其他都没有。群里我看到中午11点，晚上8点，会有很多人找管理员要泡面，叫唤饿，管理员不给的，也不让家人往里面送，所以还是要自己备点，谁有都不如自己有。
4，床单被罩枕巾，方舱里面被褥都是一个房间就一套，我作为男的，觉得还行，要求不高，要是女孩子最好自己带一套，放心一些。
5.口罩，酒精，一小块抹布，去到消毒打扫卫生用。这个我看别人有带的，我没有带，有总归好一点。我看我隔壁离开，有2个大白把里面的所有生活用品拿走啦，并进行全面消毒，生活用品都换新的。
6.洗沐用品，牙膏牙刷，毛巾，纸巾。
我进去里面一次性牙刷有3个，一次性洗发水沐浴露各2袋，毛巾一条，纸巾4小盒，每盒50抽。这些东西虽然用完还可以要，但是效率不高，上午要下午给，下午要第二天给，自己带舒服一些。毛巾只有一条，用开水烫，掉色，大家最好自带一个。
7.一天三餐，早餐一般是凉的，一开始以为是我起来的晚，有一次早上6:30去拿，还是有点凉，我都是把牛奶和小米粥放烧水壶里加热，午饭和晚饭是热的，所以带泡面很重要。
8.带好日常吃的药，可以自己备点感冒药拉肚子药等，进方舱不查，可以带。我们那里有医生，不舒服可以叫医生，可以给你开药，我就拿了黄连上清片，免费的。我也见到大群里，有人有高血压，要人带买药的，所以自己要提前备好。
9.多功能刀，能切水果，能拧螺丝(东西坏了可以修修)。我在里面有人反映网络连接不上，房间停电，热水器不热，这些事都可以反馈给管理员，他们会修，自己最好不要弄。水果刀我觉得有必要带，我带的柚子，最后用指甲钳打开的。
10.钱，现金，这个有手机支付，可以不用。
里面基本上没有可能交易，都是单独关在一个房间，除非离的近，可以偷偷躲开守卫去换一下，我看大群里有人互相交换烟，打火机，里面人反馈最多的就是没有烟和泡面，这两个最好提前多带点。
11.带孩子的，多带一个枕头和被子。薄被子就可以。屋里都有空调冻不着就是每个房间就一个枕头。奶粉和小孩子吃的药也要带，我看大群里有人找管理员要奶粉，要儿童用药的。
12.指甲剪，充电宝，手机充电器 (建议多备一套)，插排。指甲钳套装最好，里面东西基本能满足日常需要，手机充电器不用说了，随身带，进去你唯一的消遣就是那个手机，里面没有电视。插排能带一个最好，里面有个插排只有3个空，路由器都要用两个，还有一个空就烧水，充笔记本和手机，三个轮流来。
13.孩子上网课的，带好纸笔本子网课用的电脑过平板。群里反馈手机没电的，房间又停电，孩子上不了网课，其他好像没啥人反馈，有备无患吧
#隔离第七天#
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